تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-09-22 12:38:31 أبرزها موقعة تشيلسي وليفربول.. اليكم جدول مباريات اليوم الأحد |  2019-09-22 12:32:11 اعترافات جديدة في مقتل الأميرة ديانا تفتح التحقيقات مجددًا |  2019-09-22 13:06:53 ماذا سيحدث لنتانياهو إذا لم يشكل الحكومة؟ |  2019-09-22 12:08:19 سائق حافلة يفقد السيطرة ويتسبب بكارثة قرب القدس |  2019-09-22 13:00:04 الان - رئاسة المشتركة تلتئم لاتخاذ قرارها النهائي |  2019-09-22 11:24:33 هذه هي شروط القائمة المشتركة للتوصية لغانتس اليوم |  2019-09-22 11:05:32 فيديو للفتاة الفلسطينية إسراء غريب قبل وفاتها! |  2019-09-22 10:42:03 هزّة أرضية تضرب شرق القاهرة |  2019-09-22 11:15:00 روحاني: إيران لن تسمح لأحد بانتهاك حدودها |  2019-09-22 09:57:51 أمر حظر نشر في جريمة القتل المزدوجة في بسمة طبعون |  2019-09-22 09:40:21 الطيبي :توصية القائمة المشتركة لغانتس لن يكون مجانا |  2019-09-22 09:25:08 قطع التيار الكهربائي اليوم في رام الله وبيت لحم والقدس |  2019-09-22 07:59:48 الأمن السعودي يلقي القبض على رجل عذب طفلته |  2019-09-22 07:51:55 كحول لفان: لم نعد القائمة المشتركة بشيء مقابل التوصية |  2019-09-22 07:50:08 مصرع شاب بعد تعرضه للدهس قرب شقيب السلام |

الرئيسية | محلي



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

مستشفى بوريا ينظم محاضرة للشيخوخة بالتعاون مع عيمك يزراعيل



  |   الصنارة نت   |   اضافة تعليق



استمرارًا للتعاون المثمر بين المركز الطبي باده - بوريا مع مركز المسنين “يوم الجد”، في المجلس الاقليمي عيمق يزراعيل (مرج ابن عامر)، وصل د. رون جولان - مدير وحدة اعادة تأهيل القلب في منظومة القلب بالمركز الطبي باده - بوريا، ليلقي محاضرة على المشاركين في يوم الصحة الذي نظم في مركز المسنين يوم 25 تموز المنصرم حول النشاط البدني والتغذية الصحية: كيف نحفظ ونحسّن صحتنا بسن الشيخوخة؟ 

وذكر د. جولان أن العديد من الأبحاث المواتية والحديثة تشير الى أنه لدى البالغين، يشمل أولئك الذين يعانون من أمراض قلب وأوعية دموية وأمراض مزمنة، قد يطرأ تمديد معتبر للعمر، اذا ما اهتممنا بزيادة حجم النشاط البدني. “توجد اليوم خطوط عريضة وتوصيات واضحة للنشاط البدني والجسدي - 150 دقيقة من النشاط الأسبوعي بمستوى متوسط فما فوق (شعور ببذل جهد متوسط، صعب بعض الشيء) أو 75 دقيقة نشاط أسبوعية بوتيرة مرتفعة أو دمج بين الاثنين. كل عشرة دقائق متراكمة من النشاط البدني يوميًا، توازي قيمة لانخفاض بنسبة نحو الـ10% في خطر التعرض لوفاة قبل الأوان. والتحووّل من الخمول الى نشاط معتدل لمدة 75- 90 دقيقة أسبوعية يقلّص خطر الوفاة قبل الأوان بنسبة 15%”! 
وشدد د. جولان على أهمية النشاط اليومي والاستمرارية، “اذا بحثنا عن دواء واحد يعالج معظم أنظمة الجسم، يحمي الكتلة العضلية، يقي من الأمراض ويحسّن أداء الجسد فهو “النشاط البدني”. لكن المشكلة الأساسية مع هذا العلاج تكمن في انعدام الاستمرارية به. اذا تطرقنا الى العلاج بواسطة النشاط الجسدي كما لو كان علاجًا لارتفاع ضغط الدم على سبيل المثال، حينها نفهم الى أي درجة عدم المداومة بالعلاج بشكل منتظم سيؤذينا. وبالأخص في سن الشيخوخة”!
ولخصت سيجال أهرون - منسّقة تشجيع الصحة والمتطوعين في جمعية متقاعدي عيمق يزراعئيل بالقول “شكرًا لد. جولان الذي شدد على أن كل شيء منوّط بنا، بالامكان ممارسة النشاط البدني أيضًا بجانب المجلى خلال غسل الأسنان، أو على سبيل المثال بالامكان التدرب عند الجلوس على كرسي. وافق الحاضرون د. جولان بقوله إن النشاط البدني هو خير علاج للجسد والروح”.




كلمات متعلقة

مستشفى, بوريا, ينظم, محاضرة, للشيخوخة, بالتعاون, مع, عيمك, يزراعيل,

تابعونــا

ماذا سيحدث لنتانياهو إذا لم يشكل الحكومة؟ ماذا سيحدث لنتانياهو إذا لم يشكل الحكومة؟ 2019-09-22 | 13:06:53

بمحاولات مستميتة، يسعى رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتانياهو لإنقاذ ما يمكن...

سائق حافلة يفقد السيطرة ويتسبب بكارثة قرب القدس سائق حافلة يفقد السيطرة ويتسبب بكارثة قرب القدس 2019-09-22 | 12:08:19

أصيب 9 أشخاص، بينهم فتاة بجراح خطيرة وفتى بجراح متوسطة و7 آخرين بجراح طفيفة اثر...

الان - رئاسة المشتركة تلتئم لاتخاذ قرارها النهائي الان - رئاسة المشتركة تلتئم لاتخاذ قرارها النهائي 2019-09-22 | 13:00:04

علم مراسل الصنارة نت ان جلسة رئاسة القائمة المشتركة لاتخاذ القرار حول موقف...

هذه هي شروط القائمة المشتركة للتوصية لغانتس اليوم هذه هي شروط القائمة المشتركة للتوصية لغانتس اليوم 2019-09-22 | 11:24:33

أفادت مصادر مطلعة صباح اليوم الأحد، أن رؤساء الاحزاب العربية الأربعة، الذين...

فيديو للفتاة الفلسطينية إسراء غريب قبل وفاتها! فيديو للفتاة الفلسطينية إسراء غريب قبل وفاتها! 2019-09-22 | 11:05:32

نشر المخرج الفلسطيني، مأمون الهريمي، شريط فيديو تظهر فيه الفتاة الراحلة، إسراء...

أمر حظر نشر في جريمة القتل المزدوجة في بسمة طبعون أمر حظر نشر في جريمة القتل المزدوجة في بسمة طبعون 2019-09-22 | 09:57:51

أفاد الناطق بلسان الشرطة انّه: "أصدرت محكمة حيفا يوم أمس أمر حظر نشر حول جريمة...

الطيبي :توصية القائمة المشتركة لغانتس لن يكون مجانا الطيبي :توصية القائمة المشتركة لغانتس لن يكون مجانا 2019-09-22 | 09:40:21

أوضح الدكتور احمد الطيبي من القائمة المشتركة ان القائمة لن توصي أحدا بتشكيل...

قطع التيار الكهربائي اليوم في رام الله وبيت لحم والقدس قطع التيار الكهربائي اليوم في رام الله وبيت لحم والقدس 2019-09-22 | 09:25:08

من المقرر ان تبدأ شركة الكهرباء الاسرائيلية بقطع التيار الكهربائي عن مناطق في رام...

كحول لفان: لم نعد القائمة المشتركة بشيء مقابل التوصية كحول لفان: لم نعد القائمة المشتركة بشيء مقابل التوصية 2019-09-22 | 07:51:55

رد حزب كحول لفان على القائمة المشتركة بخصوص التوصية لرئيس الدولة ريفلين بغانتس...

مصرع شاب بعد تعرضه للدهس قرب شقيب السلام مصرع شاب بعد تعرضه للدهس قرب شقيب السلام 2019-09-22 | 07:50:08

لقي شاب ثلاثيني مصرعه بعد تعرضه للدهس قرب شقيب السلام وأبو تلول في النقب الليلة...