تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-09-22 12:38:31 أبرزها موقعة تشيلسي وليفربول.. اليكم جدول مباريات اليوم الأحد |  2019-09-22 12:32:11 اعترافات جديدة في مقتل الأميرة ديانا تفتح التحقيقات مجددًا |  2019-09-22 13:06:53 ماذا سيحدث لنتانياهو إذا لم يشكل الحكومة؟ |  2019-09-22 12:08:19 سائق حافلة يفقد السيطرة ويتسبب بكارثة قرب القدس |  2019-09-22 13:00:04 الان - رئاسة المشتركة تلتئم لاتخاذ قرارها النهائي |  2019-09-22 11:24:33 هذه هي شروط القائمة المشتركة للتوصية لغانتس اليوم |  2019-09-22 11:05:32 فيديو للفتاة الفلسطينية إسراء غريب قبل وفاتها! |  2019-09-22 10:42:03 هزّة أرضية تضرب شرق القاهرة |  2019-09-22 11:15:00 روحاني: إيران لن تسمح لأحد بانتهاك حدودها |  2019-09-22 09:57:51 أمر حظر نشر في جريمة القتل المزدوجة في بسمة طبعون |  2019-09-22 09:40:21 الطيبي :توصية القائمة المشتركة لغانتس لن يكون مجانا |  2019-09-22 09:25:08 قطع التيار الكهربائي اليوم في رام الله وبيت لحم والقدس |  2019-09-22 07:59:48 الأمن السعودي يلقي القبض على رجل عذب طفلته |  2019-09-22 07:51:55 كحول لفان: لم نعد القائمة المشتركة بشيء مقابل التوصية |  2019-09-22 07:50:08 مصرع شاب بعد تعرضه للدهس قرب شقيب السلام |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الجلوس أكثر من 9 ساعات في اليوم خطر



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



توصل باحثون إلى نتائج مثيرة بخصوص علاقة النشاط البدني بالصحة العامة وطول العُمر، فقد تبين أن المزيد من التمارين بما في ذلك المشي والحركة الخفيفة تقلل خطر الوفاة. ووجد فريق البحث أن الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف يومياً في منتصف العُمر يزيد خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير.



وأظهرت نتائج الدراسة التي اعتمدت على تحليل شريحة واسعة من البيانات أن التمارين مهما كانت خفيفة، وحتى لو اقتصرت على المشي تحدث فارقاً في خفض مخاطر الوفاة المبكرة وإطالة العُمر.


وبحسب مجلة "بي إم جي" الطبية التي نشرت نتائج الدراسة، يحتاج الإنسان كحد أدنى إلى 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين الخفيفة كالمشي، أو 75 دقيقة أسبوعياً من التمارين متوسطة الشدة.


وحثّت توصيات الدراسة على تفادي الجلوس 9 ساعات ونصف في اليوم، علماً بأن وقت النوم ليس محسوباً ضمن هذه الساعات.




كلمات متعلقة

الجلوس, أكثر, من, 9, ساعات, في, اليوم, خطر,

تابعونــا

هل يضر "التحميص" بالقيمة الغذائية للمكسرات؟ هل يضر "التحميص" بالقيمة الغذائية للمكسرات؟ 2019-09-22 | 12:40:39

يوصي خبراء الصحة، بتناول المكسرات على نحو منتظم، نظرا لمنافعها الصحية الجمة،...

هل يمكن الاعتماد على القهوة لإنقاص الوزن؟ هل يمكن الاعتماد على القهوة لإنقاص الوزن؟ 2019-09-22 | 11:26:44

للقهوة فوائد صحية عديدة منها ما تم الكشف عنه حديثاً من أنها تزيد حرق السعرات...

4 أعراض لنقص الزنك في الجسم 4 أعراض لنقص الزنك في الجسم 2019-09-22 | 09:29:42

قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الزنك ‫يمتاز بفوائد جمّة للصحة والجمال، حيث...

"فوائد مذهلة" للشمندر لا يعرفها كثيرون "فوائد مذهلة" للشمندر لا يعرفها كثيرون 2019-09-22 | 06:41:54

يقدم الشمندر، أو البنجر، ذو اللون الأحمر القاني العديد من الفوائد الصحية...

ما أسباب تورم اللسان؟ ما أسباب تورم اللسان؟ 2019-09-21 | 19:34:15

قال البروفيسور بيتر يورين إن تورم اللسان يعد من المتاعب الصحية المزعجة التي تُعيق...

هل يمكن السيطرة على ارتفاع الضغط بالطعام؟ هل يمكن السيطرة على ارتفاع الضغط بالطعام؟ 2019-09-21 | 11:49:55

سواء كان ارتفاع ضغط الدم طفيفاً أو كانت درجته قصوى والارتفاع مستمراً ينبغي تعديل...

4 مفاهيم خاطئة عن آلام الظهر 4 مفاهيم خاطئة عن آلام الظهر 2019-09-21 | 09:09:07

يتداول الكثير من الأشخاص العديد من المفاهيم الخاطئة عن مختلف الحالات الصحية التي...

كل 11 ثانية.. وفاة حامل أو رضيع في العالم كل 11 ثانية.. وفاة حامل أو رضيع في العالم 2019-09-21 | 07:03:16

كشفت بيانات للأمم المتحدة، الخميس، عن تراجع واضح في أعداد الوفيات بين النساء...

التلوث صديق حب الشباب.. هكذا تحمين بشرتك! التلوث صديق حب الشباب.. هكذا تحمين بشرتك! 2019-09-20 | 17:16:54

تشتكي نسبة مهمة من البالغين الذين يعيشون في المدن من الإصابة بحب الشباب بعد سن...

ابتكار لصقة مضادة للإنفلونزا تعوض عن اللقاح ابتكار لصقة مضادة للإنفلونزا تعوض عن اللقاح 2019-09-20 | 12:30:12

ابتكر خبراء من جامعة روتشستر الأمريكية لصقة مضادة للإنفلونزا يمكن أن تحل محل...