تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-08-22 14:57:37 مصرع جبر عطالله 45 عاما من كفركنا بعد ان علق اسفل شاحنة خلال عمله في ورشة بمنطقة حنانيت |  2019-08-22 14:21:37 7 من الفلسطينيين يترشحون لانتخابات البلديات بالنرويج |  2019-08-22 14:03:42 اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام |  2019-08-22 13:53:57 العثور على جثة رجل بالخمسينات من عمره داخل بيت في الطيبة |  2019-08-22 13:53:04 ترامب: أنا "الشخص المختار" لمواجهة الصين وهذا قدري |  2019-08-22 13:51:49 رئة الارض تحترق - اتساع رقعة الحرائق المستعرة في غابات الأمازون |  2019-08-22 13:50:45 وفاة طفل عامين اثر غرقه في برميل ماء جنوب بيت لحم |  2019-08-22 12:52:51 في أجواء مؤثرة - وفد طلابي من التخنيون زملاء المرحومة ايه نعامنه من عرابة يزورن العائلة ويعزون الوالدين |  2019-08-22 12:33:53 الليلة:انطلاق مباريات الدرجة الممتازة بمشاركة 5 فرق عربية |  2019-08-22 12:14:59 فيديو - اطلاق وابل من الرصاص على بيت وسيارات في باقة الغربية في وضح النهار دون حسيب ولا رقيب |  2019-08-22 11:57:17 روسيا.. العثور على طفلة تاهت في الغابة لأيام |  2019-08-22 11:45:12 رئيس بلدية ام الفحم :نحترم قرار المحكمة ونشكر كل من وقف الى جانبنا ونطالب الاهالي ضبط النفس وعدم التسرع |  2019-08-22 11:10:24 اتهام شابين من طمرة بتأييد داعش والتأمر لقتل شاب خدم سابقا بالجيش الامريكي والنية بتفجير سيارة بالبلاد |  2019-08-22 10:45:08 نساء السعودية يطالبن بالمزيد من الحريات والحقوق بعد إلغاء الوصاية عليهن |  2019-08-22 10:40:23 من العام المقبل.. بطاقة حج ذكية تغني عن جواز السفر |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نمط حياتك يستطيع تقليل خطر اصابتك بـ"ألزهايمر"



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 إن اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمرينات الرياضية لا يساعد فقط محيط خصرك. فقد تساعد عوامل نمط الحياة الصحية أيضاً في تقليل خطر الإصابة بالخرف، حتى لو كان لديك خطرا وراثيا، وفقاً لدراسة نشرت في المجلة الطبية جاما JAMA.



لا يوجد علاج أو دواء وقائي يمكن أن يوقف الخرف وشكله الأكثر شيوعاً، مرض ألزهايمر. لكن هناك مجموعة متزايدة من الأدلة تشير إلى أن الطريقة التي تعيش بها يمكن أن تقلل من تلك المخاطر.


ووجدت الدراسة، التي قُدمت في المؤتمر الدولي لجمعية ألزهايمر هذا الشهر، أن من بين الأشخاص الذين يعانون من مخاطر وراثية عالية، فإن أولئك الذين حافظوا على نمط حياة صحي، بمعنى أنهم راقبوا نظامهم الغذائي وقاموا بممارسة الرياضة بانتظام، وحافظوا على مستوى شرب الكحول عند الحد الأدنى، ولا يدخنون، كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف لاحقاً في الحياة.


بحثت الدراسة في حالات أكثر من 169 ألف شخص في عمر الـ60 وما فوق في المملكة المتحدة، ووُجد على وجه التحديد أن 1.13٪ من الذين لديهم نمط حياة صحي أصيبوا بالخرف في وقت لاحق من العمر مقارنةً بنسبة 1.78٪ من أولئك الذين يعانون من نمط حياة أقل صحة، وهو اختلاف كبير إحصائياً.


التحق المشاركون بهذه الدراسة، في الفترة من عام 2006 إلى عام 2010 وتابع الباحثون معهم حتى عام 2017.


وقالت إلزبيتا كويما، زميلة باحثة في كلية الطب بجامعة إكستر والتي عملت في الدراسة، إن "هذا البحث مثير لأنه يظهر أن هناك أشياء قابلة للتنفيذ يمكننا القيام بها لمحاولة مواجهة الخطر الجيني للخرف. ففي دراستنا، ارتبط الالتزام بنمط حياة صحي بتقليل خطر الإصابة بالخرف بغض النظر عن الخطر الجيني".


بالمقابل هناك بعض القيود على الدراسة. فقد كان جميع المرضى من أصول أوروبية وكانوا يتحدثون عن أسلوب حياتهم، بأنفسهم، دون الأخذ في الاعتبار آراء المحيطين بهم.


وقالت تارا سبيرز جونز من معهد أبحاث الخرف في المملكة المتحدة، إنه "على الرغم من الأداء الجيد لهذه الدراسة والتي أضافت إلى البيانات التي تشير إلى أن نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعد في منع الخرف لدى الكثير من الناس، فمن المهم أن نتذكر أن بعض الأشخاص سيصابون بالخرف بغض النظر عن مدى صحة نمط حياتهم".


وأضافت سبيرز جونز، والتي لم تشارك في الدراسة، أنه "نحتاج إلى مزيد من البحث حول التغييرات في الدماغ، والتي قد تسبب الأمراض الكامنة وراء أعراض الخرف، وذلك من أجل تطوير وسائل وقائية وعلاجات فعالة لجميع الأشخاص المصابين بالخرف".


ووجدت دراسة أخرى قدمت في مؤتمر ألزهايمر، نتيجة مماثلة. فقد اتضح أن الأشخاص الذين يمارسون على الأقل 4 إلى 5 عادات صحية في نمط حياتهم اليومي مثل اتباع نظام غذائي صحي، القيام بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع من النشاط البدني المعتدل إلى القوي، شرب الكحول بمعدل متدني إلى معتدل، عدم التدخين والمشاركة في نشاطات محفزة للذهن قللوا من خطر إصابتهم بمرض الزهايمر بنسبة 60 ٪ مقارنة مع الأشخاص الذين يقومون بواحدة فقط من تلك العادات الصحية.


أما الأشخاص الذين أضافوا واحدة فقط من تلك العادات الصحية إلى نمط حياتهم، بصرف النظر عن مدى صحتهم عندما بدأت الدراسة، انخفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر لديهم بنسبة 22٪.


كما أظهرت الدراسات الإضافية التي تم تقديمها في المؤتمر أن النساء المصابات المدمنات على الكحول زاد لديهن بشكل كبير خطر الإصابة بالخرف في وقت لاحق من الحياة. يبدو أن التدخين يرتبط أيضاً بضعف الإدراك، حتى في منتصف العمر.


وقالت ماريا سي. كاريو، كبيرة مسؤولي العلوم بجمعية الزهايمر، إنه "رغم عدم وجود علاج مثبت لمرض الزهايمر، تشير مجموعة كبيرة من الأبحاث الآن بقوة إلى أن الجمع بين العادات الصحية يعزز صحة الدماغ ويقلل من خطر التدهور المعرفي. وأضافت أن هذا البحث، يقدم توصيات قابلة للتنفيذ يمكن أن تساعدنا جميعاً في عيش حياة أكثر صحة".




كلمات متعلقة

نمط, حياتك, يستطيع, تقليل, خطر, اصابتك, بـ"ألزهايمر",

تابعونــا

اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام 2019-08-22 | 14:03:42

كشف علماء في ألمانيا عن 14 علامة بيولوجية في الدم يمكن التنبؤ من خلالها بالوفاة...

اكتشاف مذهل يحمل الأمل لعلاج مرض لا شفاء منه اكتشاف مذهل يحمل الأمل لعلاج مرض لا شفاء منه 2019-08-22 | 11:47:54

قال علماء إنهم اكتشفوا طريقة لإيقاف تراكم البروتين السام في الدماغ، والذي يعد...

حتى "غسيل الصحون".. يمكن أن يطيل العمر حتى "غسيل الصحون".. يمكن أن يطيل العمر 2019-08-22 | 10:41:49

دعمت دراسة حديثة مثلا يقول "في الحركة بركة" وكشفت أنه يمكن للبالغين من كبار السن...

أعراض مرضية قريبة من القلب ولا علاقة لها به أعراض مرضية قريبة من القلب ولا علاقة لها به 2019-08-21 | 14:13:05

يعتقد الإنسان أن قلبه يؤلمه كلما شعر بألم في الجهة اليسرى العليا من صدره. ولكن في...

البطاطس: فوائد عظيمة.. تعزز صحة القلب وتحمي العظام البطاطس: فوائد عظيمة.. تعزز صحة القلب وتحمي العظام 2019-08-21 | 12:00:50

تعد البطاطس من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل...

الأرق يهدد حياتنا بأمراض قاتلة الأرق يهدد حياتنا بأمراض قاتلة 2019-08-21 | 11:00:26

وجد باحثون في معهد Karolinska بالسويد أن الأرق يمكن أن يعرّض الأفراد لخطر الإصابة...

إضافة هذه المادة إلى المياه تهدد ذكاء الأطفال! إضافة هذه المادة إلى المياه تهدد ذكاء الأطفال! 2019-08-20 | 18:44:50

توصلت دراسة حديثة إلى أن الفلور الموجود في مياه الصنابير في بعض البلدان قد يؤثر...

هذا ما تحتويه 5 حبات من الزيتون المملح هذا ما تحتويه 5 حبات من الزيتون المملح 2019-08-20 | 15:02:53

حذّر خبراء الصحة العامة في بريطانيا من الإفراط في تناول الزيتون المخلل، قائلين إن...

الثوم تحت الوسادة يحل مشكلات صحية عديدة !!! الثوم تحت الوسادة يحل مشكلات صحية عديدة !!! 2019-08-20 | 13:00:37

منذ القدم كان الإنسان يضع فصا من الثوم تحت وسادته عند النوم ليلا، لأنه يشكل حلا...

ماذا يفعل تناول العنب في الجسم؟.. ما هي فوائده! ماذا يفعل تناول العنب في الجسم؟.. ما هي فوائده! 2019-08-20 | 12:00:07

ماذا يفعل تناول العنب في الجسم؟، قد تكوني وأفراد أسرتك ممن يتناولون العنب ولا...