تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-08-20 11:35:28 المطران عطا الله حنا يعزي بوفاة الطالبة الجامعية اية نعامنة من عرابة - المصاب جلل والحزن عميق |  2019-08-20 11:24:04 الابتزاز الالكتروني بارتفاع غير مسبوق ..الاسباب والحلول |  2019-08-20 10:45:37 فيديو - أهالي عرابة يتجمعون في بيت العزاء بانتظار وصول جثمان أية نعامنة ليوارى الثرى في مقبرة المدينة |  2019-08-20 10:38:30 الإفراط في علاج السكري يهدد حياة المريض |  2019-08-20 10:32:13 اتهام شاب 21 عاماً من اللد باطلاق نار واصابة شاب اخر وامرأة مرت من المكان صدفة واصيبت بجراح متوسطة |  2019-08-20 10:07:19 نتنياهو لا يستبعد تشكيل حكومة موسعة |  2019-08-20 10:04:51 كفرمندا - وفاة المحامي راوي محمد عبد الحميد 53 عاما |  2019-08-20 09:33:21 مرشح الرئاسة الأميركية ساندارز: لا يمكن السكوت على الظلم الذي يتعرض له الشعب الفلسطيني |  2019-08-20 09:08:46 حزب العمل يلتمس للعليا لشطب حزب كهانا عوتسما يهوديت‎ |  2019-08-20 09:07:12 عرابة تستعد لتشييع جثمان ابنتها اية نعامنة شهيدة العلم |  2019-08-20 06:49:17 فرار 9 آلاف شخص من حريق غابات في جزر الكناري |  2019-08-20 06:47:16 نتنياهو عن "واقعة الخبز" مع زوجته: يبدو أننا اخترعنا وسيلة لجذب الانتباه |  2019-08-20 06:44:34 فيديو .. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس |  2019-08-20 06:43:25 الباراغواي تدرج حركة حماس وحزب الله على قائمة الإرهاب |  2019-08-20 06:30:34 وصول نعش المرحومة الطالبة الجامعية اية نعامنة مطار اللد ونقله لعرابة استعدادا لتشييع جثمانها |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نصائح لتجنب تجلط الأوردة في رحلات الطيران الطويلة



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



عندما تسافر في رحلة طيران، يمكن أن يكون التجول حول المقصورة طريقة رائعة لتمديد ساقيك والحصول على بعض الراحة من المساحة الضيقة التي يوفرها مقعد الطائرة.



ومع ذلك، فقد اتضح أن هذا الإجراء البسيط المتمثل في تحريك جسمك خارج المقعد، يمكن أن يقدم لك فوائد صحية على نطاق أوسع، عن طريق الحد من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.


ويحدث ذلك عندما تتشكل جلطة دموية في الوريد العميق، وعادة في الساقين، مما يمنع تدفق الدم، ويمكن أن يحدث عندما يكون المسافر جالساً أثناء رحلة طويلة في الطائرة أو بالحافلة أو القطار أو السيارة.


ولهذا السبب، من المهم للغاية التأكد من نهوضك والتحرك في جميع أنحاء المقصورة من وقت لآخر أثناء الرحلة، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.


ويقترح الخبراء بعض الإجراءات التي تساعد على منع حدوث هذه الجلطات، إذا كنت تسافر لمدة تزيد عن 3 ساعات:


- القيام بتمارين الساق على الأقل كل نصف ساعة. أحد التمرينات التي يمكنك القيام بها هو رفع كعبي قدميك، والحفاظ على أصابع قدميك على الأرض، ثم إنزالهما 10 مرات، ثم ارفع واخفض أصابع قدميك 10 مرات.


- تمشى في ممر الطائرة كلما أتيحت لك الفرصة.


- اشرب الكثير من الماء.


- تجنب المشروبات الكحولية والحبوب المنومة.


- إذا كنت من الأشخاص المعرضين بشكل كبير للإصابة بالجلطات، من الأفضل ارتداء جوارب الضغط التي تحافظ على تدفق الدم.


تجدر الإشارة إلى أن هيئة الصحة البريطانية تقول إن الجلطات العميقة نادرة الحدوث لدى الأشخاص الأصحاء.




كلمات متعلقة

نصائح, لتجنب, تجلط, الأوردة, في, رحلات, الطيران, الطويلة,

تابعونــا

الإفراط في علاج السكري يهدد حياة المريض الإفراط في علاج السكري يهدد حياة المريض 2019-08-20 | 10:38:30

حذّرت دراسة جديدة من خطر الإفراط في تناول حقن الأنسولين وأدوية السكري الأخرى،...

10 أسباب لتناول الجوز تهمّك معرفتها 10 أسباب لتناول الجوز تهمّك معرفتها 2019-08-20 | 09:12:26

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي...

هل تخفف حمية الكيتو من آلام الصداع؟ هل تخفف حمية الكيتو من آلام الصداع؟ 2019-08-19 | 20:39:57

فوائد جديدة لنظام الكيتو الغذائي روجت لها دراسة إيطالية مفادها أن التقليل من...

لهذه الأسباب تناول الخس بعد الـ 40 لهذه الأسباب تناول الخس بعد الـ 40 2019-08-19 | 13:45:29

الخس من الخضروات الورقية ذات الفوائد الصحية العديدة، من هذه الفوائد أنه يحتوي...

ما هي كمية العسل التي يمكن تناولها في اليوم؟ ما هي كمية العسل التي يمكن تناولها في اليوم؟ 2019-08-19 | 10:54:29

تحدث الأطباء وخبراء التغذية عن كمية العسل التي يمكن أن يتناولها الإنسان في اليوم...

7 مشاكل صحية سببها نقص الحديد في الدم 7 مشاكل صحية سببها نقص الحديد في الدم 2019-08-19 | 09:37:17

يؤدي نقص الحديد في الدم إلى ظهور عدة مشاكل صحية عند الإنسان، وذلك بسبب انخفاض...

ادوية جديدة تمنح الحياة لمرضى الإيبولا ادوية جديدة تمنح الحياة لمرضى الإيبولا 2019-08-18 | 14:29:01

اقترب العلماء من القدرة على تحقيق الشفاء في حالات الإصابة بحمى الإيبولا النزفية...

شورت آلي يحسن الركض ويمنح أملاً للمشلولين جزئياً شورت آلي يحسن الركض ويمنح أملاً للمشلولين جزئياً 2019-08-18 | 10:59:41

كشف باحثون عن سروال قصير (شورت) آلي يساهم في تحسين أداء ممارسي رياضة المشي أو الركض...

سجائر إلكترونية "مشتبهة" بإصابة العشرات في أميركا سجائر إلكترونية "مشتبهة" بإصابة العشرات في أميركا 2019-08-17 | 12:06:19

أدخل عشرات الأشخاص غالبيتهم من المراهقين إلى المستشفى في الولايات المتحدة بسبب...

علماء يكتشفون عضوا جديدا تحت الجلد! علماء يكتشفون عضوا جديدا تحت الجلد! 2019-08-16 | 14:00:39

اكتشف علماء في معهد Karolinska بالسويد عضوا في الجلد يتكون من شبكة من الخلايا الدبقية...