تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-09-18 05:50:02 ليبرمان : نحن من سيقرر من يكون رئيس الحكومة المقبلة |  2019-09-18 05:45:57 انجاز كبير للقائمة المشتركة- 15 مقعدا بحسب النتائج الاولية |  2019-09-18 05:42:02 الطقس - ارتفاع درجات الحرارة اليوم وانخفاضها غدا |  2019-09-18 03:01:29 غانتس:شرعت في اتصالات لتشكيل حكومة وحدة وطنية |  2019-09-18 03:14:51 نتنياهو : لا يمكن تشكيل حكومة تعتمد على الاحزاب العربية |  2019-09-18 05:30:21 مقتل مراد خليل كتكت 19.5 عاماً باطلاق نار في جسر الزرقاء |  2019-09-17 22:12:08 ايمن عودة:نحن القوة الثالثة ونتنياهو لن يشكل الحكومة |  2019-09-18 01:31:14 مصرع شابين واصابة اخرين في حادث مروع قرب كريات اربع |  2019-09-18 00:14:28 برشلونة يفلت بنقطة تعادل مثيرة أمام دورتموند |  2019-09-18 01:12:41 ردود فعل في الحلبة السياسية على نتائج الانتخابات |  2019-09-17 22:00:32 محتلن:نتائج العينات التلفزيونية تشير الى تقدم ازرق ابيض على الليكود والمشتركة 15 مقعداً |  2019-09-17 22:26:46 يركا:شخص يقوم بقطع التيار الكهربائي وأخذ بعض المغلفات |  2019-09-17 19:05:03 ايمن عودة:الوضع يشير إلى اتجاه مقلق- شعبنا يجب أن لا نقبل بذلك |  2019-09-17 18:51:05 اغلاق صناديق الاقتراع في الناصرة ونسبة التصويت فوق ال65 بالمئة |  2019-09-17 18:43:18 53% يدلون بأصواتهم في البلاد 40% في المجتمع العربي |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نصائح لتجنب تجلط الأوردة في رحلات الطيران الطويلة



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



عندما تسافر في رحلة طيران، يمكن أن يكون التجول حول المقصورة طريقة رائعة لتمديد ساقيك والحصول على بعض الراحة من المساحة الضيقة التي يوفرها مقعد الطائرة.



ومع ذلك، فقد اتضح أن هذا الإجراء البسيط المتمثل في تحريك جسمك خارج المقعد، يمكن أن يقدم لك فوائد صحية على نطاق أوسع، عن طريق الحد من خطر الإصابة بجلطات الأوردة العميقة.


ويحدث ذلك عندما تتشكل جلطة دموية في الوريد العميق، وعادة في الساقين، مما يمنع تدفق الدم، ويمكن أن يحدث عندما يكون المسافر جالساً أثناء رحلة طويلة في الطائرة أو بالحافلة أو القطار أو السيارة.


ولهذا السبب، من المهم للغاية التأكد من نهوضك والتحرك في جميع أنحاء المقصورة من وقت لآخر أثناء الرحلة، بحسب صحيفة ميرور البريطانية.


ويقترح الخبراء بعض الإجراءات التي تساعد على منع حدوث هذه الجلطات، إذا كنت تسافر لمدة تزيد عن 3 ساعات:


- القيام بتمارين الساق على الأقل كل نصف ساعة. أحد التمرينات التي يمكنك القيام بها هو رفع كعبي قدميك، والحفاظ على أصابع قدميك على الأرض، ثم إنزالهما 10 مرات، ثم ارفع واخفض أصابع قدميك 10 مرات.


- تمشى في ممر الطائرة كلما أتيحت لك الفرصة.


- اشرب الكثير من الماء.


- تجنب المشروبات الكحولية والحبوب المنومة.


- إذا كنت من الأشخاص المعرضين بشكل كبير للإصابة بالجلطات، من الأفضل ارتداء جوارب الضغط التي تحافظ على تدفق الدم.


تجدر الإشارة إلى أن هيئة الصحة البريطانية تقول إن الجلطات العميقة نادرة الحدوث لدى الأشخاص الأصحاء.




كلمات متعلقة

نصائح, لتجنب, تجلط, الأوردة, في, رحلات, الطيران, الطويلة,

تابعونــا

ما الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجة؟ ما الوضعية الصحيحة للجسم عند ركوب الدراجة؟ 2019-09-18 | 05:51:36

كثيراً ما يُعتمد على الدراجة الهوائية لشراء مستلزمات المنزل، أو الذهاب إلى...

فيتامين E .. يقوي المناعة ويحافظ على البشرة فيتامين E .. يقوي المناعة ويحافظ على البشرة 2019-09-16 | 22:51:25

يُعد فيتامين E أحد أهم الفيتامينات للعناية بالبشرة، وذلك لاحتوائه على العديد من...

4 مخاطر يسببها نقص فيتامين د 4 مخاطر يسببها نقص فيتامين د 2019-09-16 | 13:33:34

يعتبر فيتامين "د" من المغذيات الأساسية لوظائف الهرمونات، ونضارة البشرة، وقوة...

‫الملعقة المنزلية لا تصلح لتعاطي أدوية الشراب! ‫الملعقة المنزلية لا تصلح لتعاطي أدوية الشراب! 2019-09-16 | 10:09:10

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو" أن ‫الملعقة المنزلية لا تصلح لتعاطي أدوية الشراب،...

هذا الالتهاب يهددك بالعمى!! هذا الالتهاب يهددك بالعمى!! 2019-09-16 | 08:24:58

حذر المعهد الاتحادي الألماني للأمراض المعدية من ‫أن التهاب القرنية...

نصائح مفيدة لعلاج التهاب الحلق نصائح مفيدة لعلاج التهاب الحلق 2019-09-15 | 13:33:11

مع اقتراب فصل الخريف تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض وتظهر معها مشكلة التهاب...

لماذا ينصح بالامتناع عن تناول الموز كوجبة إفطار؟ لماذا ينصح بالامتناع عن تناول الموز كوجبة إفطار؟ 2019-09-15 | 11:05:13

: يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول الموز في الصباح الباكر عوضا عن وجبة الإفطار، اعتقادا...

3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن 3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن 2019-09-15 | 09:39:18

للبيض فوائد كثيرة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والبروتينات، إضافة إلى...

علماء يكشفون أهمية الشاي لصحة الدماغ علماء يكشفون أهمية الشاي لصحة الدماغ 2019-09-15 | 07:30:58

وجدت دراسة أن شرب الشاي يمكن أن يكون مفيدا للدماغ وأنه يمنع التدهور المعرفي...

احذر من خطر المضادات الحيوية على الدجاج حتى المشوي منه احذر من خطر المضادات الحيوية على الدجاج حتى المشوي منه 2019-09-14 | 22:34:47

بدأ إعطاء المضادات الحيوية للحيوانات في المزارع منذ الأربعينات من القرن الماضي...