تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-08-21 09:59:25 جمعية حقوق المواطن في رسالة عاجلة لرئيس بلدية ام الفحم- تراجع عن قرار الغاء حفل تامر نفار في المدينة |  2019-08-21 09:46:12 6 سنوات سجن والتهمة "سرقة رمال" من الشاطئ |  2019-08-21 09:38:24 صور - الذكريات الاخيرة لشهيدة العلم المرحومة ايه نعامنه من عرابة خلال رحلتها الى اثيوبيا ضمن الوفد الدراسي |  2019-08-21 09:29:57 ضبط أسلحة وذخيرة في طمرة واعتقال مشتبهين |  2019-08-21 05:56:34 رغد صدام حسين تنشر رسالة خطية نادرة لأبيها |  2019-08-21 05:47:18 الطقس - إنخفاض طفيف للغاية على درجات الحرارة |  2019-08-20 22:24:39 سببان فنيان وثالث اقتصادي وراء تجاهل ليفربول لكوتينيو |  2019-08-20 22:22:24 تعرض قاعدة تابعة للحشد الشعبي العراقي لغارة جوية |  2019-08-20 21:19:37 وفاة المربي محمد غدير رئيس مجلس بئر المكسور السابق |  2019-08-20 22:18:25 مشروع تطويري هام في الجلبوع لدعم السياحة والحفاظ على قيم الزراعة والطبيعة |  2019-08-20 22:14:45 اسرائيل وامريكا تنهيان تمرينا يحاكي السيطرة على السفن |  2019-08-20 20:59:12 مقتل يوسف احمد غاوي(47عاماً) باطلاق نار في كفرقرع |  2019-08-20 18:47:19 صلاح: أحب كرة القدم بأخطاء الحكام.. والفار سيمنحني ركلات الجزاء |  2019-08-20 18:46:27 كيف رد كاظم الساهر على خبر إنفصاله عن خطيبته! |  2019-08-20 18:44:50 إضافة هذه المادة إلى المياه تهدد ذكاء الأطفال! |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لهذا السبب عليك الاستحمام قبل النوم بساعتين



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 تشير دراسة أجريت مؤخراً في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن أخذ حمام أو دش قبل النوم بساعتين أو نحو ذلك يساعدك في الحصول على نوم أفضل.



وقد حلل الباحثون في جامعة تكساس 5,322 دراسة تتعلق بالنوم، وتبين بأن الاستحمام قبل النوم بساعة أو ساعتين، بماء تبلغ درجة حرارته 40 درجة مئوية، يمكن أن يحسن النوم بشكل كبير.


وبالإضافة إلى تعزيز القدرة على النوم، فإن أخذ حمّام لطيف أو دش في درجة الحرارة المحددة، قبل ساعتين من النوم، يسرّع عملية النوم بمعدل 10 دقائق.


إضافة إلى ما سبق وجدت الدراسة أن الحمام يساعد على التأثير على الدورة الدموية بشكل يجعلها متوافقة مع الحصول على نوم عميق ومريح.


وبما أن الجسم يحتاج للبرودة حتى ينعم بنوم طبيعي، فإنه يحتاج لفترة تصل إلى أكثر من 90 دقيقة ليبرد ويصبح جاهزاً للنوم، وفق ما نقل موقع "ميترو" الإلكتروني. 




كلمات متعلقة

لهذا, السبب, عليك, الاستحمام, قبل, النوم, بساعتين,

تابعونــا

إضافة هذه المادة إلى المياه تهدد ذكاء الأطفال! إضافة هذه المادة إلى المياه تهدد ذكاء الأطفال! 2019-08-20 | 18:44:50

توصلت دراسة حديثة إلى أن الفلور الموجود في مياه الصنابير في بعض البلدان قد يؤثر...

هذا ما تحتويه 5 حبات من الزيتون المملح هذا ما تحتويه 5 حبات من الزيتون المملح 2019-08-20 | 15:02:53

حذّر خبراء الصحة العامة في بريطانيا من الإفراط في تناول الزيتون المخلل، قائلين إن...

الثوم تحت الوسادة يحل مشكلات صحية عديدة !!! الثوم تحت الوسادة يحل مشكلات صحية عديدة !!! 2019-08-20 | 13:00:37

منذ القدم كان الإنسان يضع فصا من الثوم تحت وسادته عند النوم ليلا، لأنه يشكل حلا...

ماذا يفعل تناول العنب في الجسم؟.. ما هي فوائده! ماذا يفعل تناول العنب في الجسم؟.. ما هي فوائده! 2019-08-20 | 12:00:07

ماذا يفعل تناول العنب في الجسم؟، قد تكوني وأفراد أسرتك ممن يتناولون العنب ولا...

الإفراط في علاج السكري يهدد حياة المريض الإفراط في علاج السكري يهدد حياة المريض 2019-08-20 | 10:38:30

حذّرت دراسة جديدة من خطر الإفراط في تناول حقن الأنسولين وأدوية السكري الأخرى،...

10 أسباب لتناول الجوز تهمّك معرفتها 10 أسباب لتناول الجوز تهمّك معرفتها 2019-08-20 | 09:12:26

الجوز من أكثر المكسرات فائدة للجسم، وهو من الأطعمة التي تحسن الصحة العامة وينبغي...

هل تخفف حمية الكيتو من آلام الصداع؟ هل تخفف حمية الكيتو من آلام الصداع؟ 2019-08-19 | 20:39:57

فوائد جديدة لنظام الكيتو الغذائي روجت لها دراسة إيطالية مفادها أن التقليل من...

لهذه الأسباب تناول الخس بعد الـ 40 لهذه الأسباب تناول الخس بعد الـ 40 2019-08-19 | 13:45:29

الخس من الخضروات الورقية ذات الفوائد الصحية العديدة، من هذه الفوائد أنه يحتوي...

ما هي كمية العسل التي يمكن تناولها في اليوم؟ ما هي كمية العسل التي يمكن تناولها في اليوم؟ 2019-08-19 | 10:54:29

تحدث الأطباء وخبراء التغذية عن كمية العسل التي يمكن أن يتناولها الإنسان في اليوم...

7 مشاكل صحية سببها نقص الحديد في الدم 7 مشاكل صحية سببها نقص الحديد في الدم 2019-08-19 | 09:37:17

يؤدي نقص الحديد في الدم إلى ظهور عدة مشاكل صحية عند الإنسان، وذلك بسبب انخفاض...