تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-08-26 00:07:24 عرابة: اصابة خطيرة لشاب في حادث طرق مروع |  2019-08-25 23:41:48 اطلاق 3 صواريخ على مستوطنات"غلاف غزة" |  2019-08-25 23:40:44 مقتل الحاجة صبرية ابو سيف واصابة اخرين جراء اطلاق نار في يافا |  2019-08-25 19:41:23 نصر الله يتوعد اسرائيل: الكيان لم يعد آمنا بعد اليوم |  2019-08-25 16:43:37 النائب جبارين يطالب بتخصيص ميزانيات متساوية في حملة تشجيع التصويت |  2019-08-25 16:00:41 عشية انطلاق السنة الدراسية:مجلس الرينة يباشر العمل بازالة العوائق وترميم الشوارع والأرصفة قرب المدارس من أجل سلامة الطلاب |  2019-08-25 16:40:58 الشبيبة الشيوعيّة والجبهات الطلابيّة تنطلق بقوّة نحو إنجاح المشتركة |  2019-08-25 16:39:36 يوم دراسي لقسم التربية والتعليم في البعينة نجيدات |  2019-08-25 15:05:41 انقاذ طفلة بعد نسيانها داخل سيارة في مجمع تجاري بكرمئيل |  2019-08-25 14:23:32 الشرطة تناشد الجمهور بالبحث عن الفتاة جولين زعبي من الناصرة |  2019-08-25 14:50:15 إجراءات إسرائيلية إحترازية في الجولان |  2019-08-25 13:28:13 اتهام شابين من طمرة بمحاولة قتل شقيقهما بسبب ميوله الجنسي |  2019-08-25 13:16:24 318 الف طالب يفتتحون العام الدراسي في لواء الشمال و 6 مدارس جديدة وتعيين 97 مديرا جديدا |  2019-08-25 13:44:22 لويز يكشف مفاجأة في حديثه مع صلاح |  2019-08-25 13:42:52 ماجد المهندس يجدد تعاونه مع الشاعر أنور المشيري بأغنية "سَجـّيت مع نفسي" |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

مخاطر برد الصيف...8 دروع واقية من نزلة البرد



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



تحدث كل عام نحو مليار حالة إصابة بنزلة البرد في الولايات المتحدة وحدها، وبالتالي ربما تصل التقديرات إلى تريليون حالة نزلة برد حول العالم.

ويدل القول الشائع: "برد الصيف أحدّ من السيف" على مدى التعب الذي ينتاب من يصاب بنزلة برد خلال موسم الصيف، لكن موقع "Reader’s Digest" يقدم قائمة بـ 8 دروع واقية لمن يصاب بنزلة برد، هي:
حساء الدجاجإن تناول شوربة الدجاج الساخنة يوفر أكثر من مجرد راحة عندما يكون لديك نزلة برد رهيبة.
في عام 2000، نشر الباحث في جامعة نبراسكا دكتور ستيفن رينارد نتائج بحثه في مجلة Chest، الدورية الأميركية المعنية بأمراض الصدر، والتي تبين أن حساء الدجاج يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات يمكن أن تخفف من أعراض البرد.
ويتفق مع هذا التوجه الدكتور مهمت أوز، قائلا: "ابدأ بوعاء من حساء الدجاج الذي تصنعه الأم، ولا يزال يتعين على الأبحاث أن توضح كيف تعمل هذه الوصفة (وكيف عرفتها الأم)، لكننا نعرف أن اتباع نظام غذائي غني بالمواد المغذية يبني نظامك المناعي ويحارب الالتهابات".

حساءا لدجاجالحليبتساعد الأطعمة الغنية بفيتامين D مثل الحليب أو الحبوب المدعمة في محاربة نزلات البرد.
وكشفت دراسة أجريت عام 2009 بمستشفى ماساتشوستس العام، أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين D أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد. وعلى سبيل المكافأة الإضافية، تساعد هذه الأطعمة في تعزيز حالتك المزاجية خلال أشهر الطقس البارد، وفقًا للباحثين في جامعة لويولا.
الجزرتعد جميع الفيتامينات ضرورية لصحة الجسم، لكن كلية الطب بجامعة هارفارد تقول إن فيتامين A لاعب رئيسي في الحفاظ على نظام مناعة قوي. ولذا فإنك عندما تصاب بالبرد، حاول تناول البطاطا الحلوة أو الجزر أو السبانخ أو الكرنب.

يعزز الشاي الأخضر نظام المناعة
الشاي الأخضريعزز الشاي الأخضر المليء بمضادات الأكسدة، نظام المناعة لدى الشخص حتى لو كان مريضاً بالفعل.
ويمكن للشاي الأخضر أن يساعد أيضًا في تخفيف الأعراض التي تصاحب نزلات البرد عادة، مثل التهاب الحلق. وبدلاً من احتساء كوب ساخن، يقترح دكتور مايكل غريغر تخميره باردًا، وتكون مستويات مضادات الأكسدة أعلى بهذه الطريقة، مقارنةً بالشاي الأخضر في الماء المغلي.
الثومتبين أن الثوم يساعد في منع نزلات البرد، عندما يتم تناوله بانتظام، وذلك بسبب غناه بمركب أليسين الذي يعزز المناعة، وفقا لما تقوله دونا كارديلو، الممرضة المتخصصة: "يمكن تناول المزيد من الثوم عند الإصابة بنزلة برد، ويمكن تجربة تناوله نيئًا مع عصير البرتقال".

التوتوجد باحثون من جامعة كورنيل أن التوت البري يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من أي فواكه طازجة أخرى، جرى اختبارها، والتي من شأنها أن تساعد في التغلب على السعال. يمكن تناول التوت منفردا عند الإصابة بنزلة برد أو يضاف إلى وعاء من الحبوب أو اللبن للدعم بفيتامين D.

اليانسونيساعد مشروب اليانسون كمهدئ للاحتقان، فضلا عن أنه طارد للبلغم.
وتوصي Health.com بوصفة الجمعية الصيدلانية الأميركية والتي تتألف من كوب ماء ساخن مخلوط بكوب من بذور اليانسون المطحونة، مع التحلية بعسل النحل، ويمكن أن يضاف إليه الثوم أو القرفة.

سمك السلمون غني بالأوميغا 3
السمكيقترح موقع Health.com تناول الأسماك الزيتية، مثل سمك السلمون والتونة، عند الإصابة بنزلات البرد، وذلك للاستفادة من محتواه من أحماض أوميغا 3 الدهنية، تساعد هذه المركبات على تقليل الالتهابات في الجسم، والتي يمكن أن تعيق عمل الجهاز المناعي بشكل سليم.
مخاطر برد الصيف...8 دروع واقية من نزلة البرد




كلمات متعلقة

مخاطر, برد, الصيف...8, دروع, واقية, من, نزلة, البرد,

تابعونــا

كل ما تريد معرفته عن حمية "كيتو".. وهل تناسبك؟ كل ما تريد معرفته عن حمية "كيتو".. وهل تناسبك؟ 2019-08-25 | 09:04:54

يمكن أن يؤدي تناول كميات قليلة من الكربوهيدرات والدهون العالية إلى فقدان الوزن،...

احذر مياه الشرب المعبأة بزجاجات البلاستيك.. دراسة تشرح احذر مياه الشرب المعبأة بزجاجات البلاستيك.. دراسة تشرح 2019-08-24 | 20:18:59

أوضحت منظمة الصحة العالمية أن جزيئات البلاستيك الموجودة في مياه الشرب تشكل خطرا...

خطر السجائر الإلكترونية مستمر..أميركا تعلن أول حالة وفاة خطر السجائر الإلكترونية مستمر..أميركا تعلن أول حالة وفاة 2019-08-24 | 12:45:23

أعلنت سلطات الصحة الأميركية السبت، تسجيل أول حالة وفاة وسط موجة من أمراض الرئة...

بلغت الأربعين.. تعديلات يجب أن تدخلها على صحتك بلغت الأربعين.. تعديلات يجب أن تدخلها على صحتك 2019-08-23 | 13:28:46

عند بلوغك منتصف العمر، يستجيب جسمك بطرق جديدة غير مُتوقّعة، ويعد هذا الأمر دليلا...

الصحة العالمية تحسم خطورة البلاستيك في مياه الشرب الصحة العالمية تحسم خطورة البلاستيك في مياه الشرب 2019-08-23 | 11:30:33

قالت منظمة الصحة العالمية إن جزيئات البلاستيك الموجودة في مياه الشرب تمثل خطرا...

مفاهيم خاطئة .. أطعمة "صحية" تضر أكثر مما تنفع! مفاهيم خاطئة .. أطعمة "صحية" تضر أكثر مما تنفع! 2019-08-23 | 09:28:30

يحذر علماء في هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) من أن تناول الكثير من بذور الكتان،...

هذه الاضطرابات يسببها نقص فيتامين "D" لدى الأطفال هذه الاضطرابات يسببها نقص فيتامين "D" لدى الأطفال 2019-08-22 | 17:52:30

أظهرت دراسة أميريكية حديثة، أن نقص مستويات فيتامين "D" في مرحلة الطفولة المتوسطة،...

اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام 2019-08-22 | 14:03:42

كشف علماء في ألمانيا عن 14 علامة بيولوجية في الدم يمكن التنبؤ من خلالها بالوفاة...

اكتشاف مذهل يحمل الأمل لعلاج مرض لا شفاء منه اكتشاف مذهل يحمل الأمل لعلاج مرض لا شفاء منه 2019-08-22 | 11:47:54

قال علماء إنهم اكتشفوا طريقة لإيقاف تراكم البروتين السام في الدماغ، والذي يعد...

حتى "غسيل الصحون".. يمكن أن يطيل العمر حتى "غسيل الصحون".. يمكن أن يطيل العمر 2019-08-22 | 10:41:49

دعمت دراسة حديثة مثلا يقول "في الحركة بركة" وكشفت أنه يمكن للبالغين من كبار السن...