تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-07-16 09:19:17 175 قتبلا بحوادث الطرق منذ بداية العام منهم 49 عربيا |  2019-07-16 09:10:49 الليلة - خسوف جزئي للقمر لعدة ساعات |  2019-07-16 06:34:06 غزة- الموت يخطف فتاة يوم زفافها |  2019-07-16 06:26:38 ظريف: السبيل متاح أمام الولايات المتحدة للخروج بماء الوجه من الأوضاع الراهنة |  2019-07-16 06:10:23 الطقس - أجواء حارة إلى حارة جداً |  2019-07-15 22:34:37 بايرن ميونخ يقترب من إبرام صفقة هجومية |  2019-07-15 22:31:53 اصابة خطيرة في حادث طرق بباقة الغربية |  2019-07-15 22:30:16 الرئيس الفلسطيني يقلّد مروان مخول وسام الدولة‎ |  2019-07-15 22:29:04 نتنياهو يحذر اوروبا: الصواريخ الإيرانية ستصلكم |  2019-07-15 22:27:09 رئيس مجلس كفر مندا مؤنس عبد الحليم يواكب العمل في البنية التحتية للتوسعة الجديدة |  2019-07-15 22:25:37 ابطال حكم بالسجن لمواطن عربي اتهم بمخالفة بناء كبيرة ‎ |  2019-07-15 19:39:33 نيمار يتدرب منفردا في سان جيرمان |  2019-07-15 19:37:04 رفلين: إسرائيل تحاول التوصل إلى اتفاق للتجارة الحرة مع كوريا الجنوبية |  2019-07-15 19:33:53 اصابتان جراء شجار في دير الاسد |  2019-07-15 17:17:35 مصرع عامل سقط عن ارتفاع في موديعين |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

النوم في جو حارّ يتسبب بالكوابيس!



  |     |   اضافة تعليق



 على الرغم من أن لفصل الصيف مميزات تجعل منه فصلاً مناسباً للقيام بنشاطات ترفيهية كثيرة، إلا أن أكثر ما يفسد أوقاتنا في فصل الصيف هو درجات الحرارة المرتفعة وخاصة أثناء النوم.



وبحسب الدكتور نيل ستانلي، الرئيس االسابق للجمعية البريطانية للنوم، فإن درجات الحرارة المرتفعة في الليل قد تؤدي إلى رؤية أحلام مزعجة قد ترقى للكوابيس في بعض الأحيان.


ونصح الدكتور ستانلي، بفقدان درجة مئوية واحدة من حرارة جسمنا الداخلية على الأقل لنحظى بنوم جيد ليلاً، ويكون ذلك عبر إبقاء رأسنا أو وجهنا دون غطاء. وإذا كان المرء ينام في غرفة دافئة جداً فإن جسمه يعجز عن فقدان جزء من حرارته الداخلية، وبالتالي يؤثر ذلك على نومه بشكل سلبي.


وأضاف ستانلي: "إذا أصبح نومنا مضطرباً فسيشهد الدماغ زيادة في النشاط الذي يؤدي بدوره إلى رؤية أحلام غير سارّة".


كما أوضح الدكتور ستانلي، بأن النوم في درجة حرارة مناسبة يمكن أن يساعد في التخلص من الشخير، ومنع اضطرابات أخرى مثل توقف التنفس أثناء النوم، بحسب ما ورد في صحيفة ميرور البريطانية. 




كلمات متعلقة

النوم, في, جو, حارّ, يتسبب, بالكوابيس!,

تابعونــا

بلا أدوية.. أغذية تخفف الصداع بلا أدوية.. أغذية تخفف الصداع 2019-07-16 | 09:03:43

تساعد بعض الأطعمة في التخفيف والتخلص من آلام الرأس والصداع، لاحتوائها على العديد...

ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا ماذا يحصل للجسم عند تناول التمور يوميا 2019-07-15 | 16:00:07

تعتبر التمور من المواد الغذائية المفيدة. لأنها غنية بالفيتامينات والعناصر...

الابتعاد عن هذه العادات يقلل خطر الإصابة بألزهايمر الابتعاد عن هذه العادات يقلل خطر الإصابة بألزهايمر 2019-07-15 | 13:25:00

أشارت أبحاث حديثة إلى أن اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض...

لماذا لا يشرب طاقم الطائرة الشاي والقهوة؟ لماذا لا يشرب طاقم الطائرة الشاي والقهوة؟ 2019-07-15 | 11:07:54

كشفت تقارير عديدة، أن طاقم الطائرات ومهندسي الصيانة لا يشربون الشاي والقهوة في...

متى يجب تبديل فرشاة الأسنان؟ متى يجب تبديل فرشاة الأسنان؟ 2019-07-15 | 09:28:17

تمثل فرشاة الأسنان بيئة مثالية لظهور عدد من الأمراض وتكاثر البكتيريا في حال لم...

لصحة أفضل.. أطعمة يجب تناولها مرة أسبوعيا على الأقل لصحة أفضل.. أطعمة يجب تناولها مرة أسبوعيا على الأقل 2019-07-14 | 13:21:27

تعود الكثير من المشكلات الصحية التي يتعرض لها الإنسان، إلى العادات الغذائية...

ما علاقة الأنسولين الأنفي بالإدراك؟.. دراسة تشرح ما علاقة الأنسولين الأنفي بالإدراك؟.. دراسة تشرح 2019-07-14 | 11:07:04

ات تحسين الوظائف الإداركية للدماغ ممكناً للمراهقين، الذين يعانون من السمنة...

كيف تكشف علامات سرطان الجلد مع تصاعد موجة الحر؟ كيف تكشف علامات سرطان الجلد مع تصاعد موجة الحر؟ 2019-07-12 | 13:31:39

يعد اكتشاف علامات وأعراض سرطان الجلد في وقت مبكر أمرا مهما للغاية في علاج المرض...

6 أغذية تساعدك على خسارة الوزن في الصيف 6 أغذية تساعدك على خسارة الوزن في الصيف 2019-07-12 | 10:20:35

يعتبر فصل الصيف، فرصة مميزة لخسارة الوزن الزائد، الذي يكتسبه كثير من الناس خلال...

ساعة واحدة من الضوء الأزرق ليلا قد تصيبك بالسكري ساعة واحدة من الضوء الأزرق ليلا قد تصيبك بالسكري 2019-07-11 | 17:46:04

أظهرت دراسة دولية حديثة أن التعرض لمدة ساعة واحدة فقط للضوء الأزرق ليلاً، يرفع...