تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-08-24 12:46:57 رد فعل كاظم الساهر على فتاة طلبت التصوير معه بجوالها |  2019-08-24 12:45:23 خطر السجائر الإلكترونية مستمر..أميركا تعلن أول حالة وفاة |  2019-08-24 12:43:59 نجوم مانشستر يونايتد يدعمون راشفورد ضد بوجبا |  2019-08-24 12:42:26 ايران: جميع المطارات السعودية في مرمى الصواريخ |  2019-08-24 12:37:20 ويجن: سفارة بريطانيا ستعمل على خدمة المجتمع العربي في البلاد |  2019-08-24 10:35:30 العثور على جثة رجل في ورشة بناء في عبلين |  2019-08-24 07:00:07 وفاة الفتى جمعة فايز نعيم من ابو سنان بظروف تراجيدية |  2019-08-24 07:00:22 الطقس:انخفاض طفيف على درجات الحرارة |  2019-08-24 07:00:31 ريال مدريد يطالب سان جيرمان بضمانات حول نيمار |  2019-08-24 07:00:05 رفض طلب تجميد امر هدم منزل عائلة جولاني من عارة |  2019-08-24 07:00:01 مواطن من عرابة يقوم بوضع كاميرات لمراقبة المخالفين برمي النفايات |  2019-08-24 07:00:34 تسجيل نادي الهلال ام الفحم بدوري الدرجة الثالثة‎ لكرة القدم |  2019-08-24 07:00:02 نتانياهو يبحث مع بوتين هاتفيًا التنسيق العسكري والتطورات الإقليمية |  2019-08-24 07:03:22 اصابة شاب باطلاق نار في مدينة يافا |  2019-08-23 21:09:46 المالكي يتوعد: العراق سيرد بالقوة على إسرائيل |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

"ريجيم النوم".. دراسة تكشف "السر" لفقدان الوزن



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



هل تريد أن تخفض وزنك؟.. إذا كان الجواب نعم فسيتوجب عليك ابتداء من اليوم إعادة التفكير في طريقة وعدد ساعات نومك، على اعتبار أن هناك علاقة وطيدة بين الأمرين، وفق ما كشفه اختبار حديث.

ووفق ما ذكر موقع "واتس نيو توداي"، فإن الدكتورة إليانور سكوت، المنتمية لجامعة ليدز البريطانية، أجرت اختبارا على عدد من المتطوعين، لاكتشاف نوع العلاقة بين النوم والأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن.
وقالت سكوت: "نعلم أنه عندما لا يحصل الناس على القسط الكافي من النوم، فإنهم غالبا ما يشتهون الأطعمة الحلوة، والتي يمكن أن تفسر الرغبة الشديدة في تناول السكريات، كما أن النوم السيء يعطل هرمونات الجوع مثل اللبتين وغريلين".
وتابعت: "وجدت دراستنا أنه عندما تم حرمان المتطوعين من النوم، كانوا يشعرون بجوع أكبر بكثير.. بالإضافة إلى ذلك، لاحظنا أنهم كانوا يفضلون الأطعمة الحلوة والمالحة".

وأوضحت سكوت أن "الخلاصة هي إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فيجب عليك إعطاء الأولوية للنوم".
ويقول الباحثون إن العدد المثالي لساعات النوم بالنسبة للبالغين هو 8 ساعات، مشيرين إلى أن الأشخاص المتقدمين في العمر يحتاجون 6 ساعات من النوم يوميا.
أما الذين ينامون أكثر من الحد الأعلى الموصى به، فيزيدون خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وهم معرضون للإصابة بالسكتة الدماغية أو بقصور القلب.
"ريجيم النوم".. دراسة تكشف "السر" لفقدان الوزن




كلمات متعلقة

"ريجيم, النوم".., دراسة, تكشف, "السر", لفقدان, الوزن,

تابعونــا

خطر السجائر الإلكترونية مستمر..أميركا تعلن أول حالة وفاة خطر السجائر الإلكترونية مستمر..أميركا تعلن أول حالة وفاة 2019-08-24 | 12:45:23

أعلنت سلطات الصحة الأميركية السبت، تسجيل أول حالة وفاة وسط موجة من أمراض الرئة...

بلغت الأربعين.. تعديلات يجب أن تدخلها على صحتك بلغت الأربعين.. تعديلات يجب أن تدخلها على صحتك 2019-08-23 | 13:28:46

عند بلوغك منتصف العمر، يستجيب جسمك بطرق جديدة غير مُتوقّعة، ويعد هذا الأمر دليلا...

الصحة العالمية تحسم خطورة البلاستيك في مياه الشرب الصحة العالمية تحسم خطورة البلاستيك في مياه الشرب 2019-08-23 | 11:30:33

قالت منظمة الصحة العالمية إن جزيئات البلاستيك الموجودة في مياه الشرب تمثل خطرا...

مفاهيم خاطئة .. أطعمة "صحية" تضر أكثر مما تنفع! مفاهيم خاطئة .. أطعمة "صحية" تضر أكثر مما تنفع! 2019-08-23 | 09:28:30

يحذر علماء في هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) من أن تناول الكثير من بذور الكتان،...

هذه الاضطرابات يسببها نقص فيتامين "D" لدى الأطفال هذه الاضطرابات يسببها نقص فيتامين "D" لدى الأطفال 2019-08-22 | 17:52:30

أظهرت دراسة أميريكية حديثة، أن نقص مستويات فيتامين "D" في مرحلة الطفولة المتوسطة،...

اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام اختبار دم جديد يتنبأ بالوفاة خلال 10 أعوام 2019-08-22 | 14:03:42

كشف علماء في ألمانيا عن 14 علامة بيولوجية في الدم يمكن التنبؤ من خلالها بالوفاة...

اكتشاف مذهل يحمل الأمل لعلاج مرض لا شفاء منه اكتشاف مذهل يحمل الأمل لعلاج مرض لا شفاء منه 2019-08-22 | 11:47:54

قال علماء إنهم اكتشفوا طريقة لإيقاف تراكم البروتين السام في الدماغ، والذي يعد...

حتى "غسيل الصحون".. يمكن أن يطيل العمر حتى "غسيل الصحون".. يمكن أن يطيل العمر 2019-08-22 | 10:41:49

دعمت دراسة حديثة مثلا يقول "في الحركة بركة" وكشفت أنه يمكن للبالغين من كبار السن...

أعراض مرضية قريبة من القلب ولا علاقة لها به أعراض مرضية قريبة من القلب ولا علاقة لها به 2019-08-21 | 14:13:05

يعتقد الإنسان أن قلبه يؤلمه كلما شعر بألم في الجهة اليسرى العليا من صدره. ولكن في...

البطاطس: فوائد عظيمة.. تعزز صحة القلب وتحمي العظام البطاطس: فوائد عظيمة.. تعزز صحة القلب وتحمي العظام 2019-08-21 | 12:00:50

تعد البطاطس من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل...