تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-05-25 20:09:41 مشاركة واسعة في الوقفة الاحتجاجية المنددة بالعنف على مفرق طمرة |  2019-05-25 19:44:05 سخنين:وقفة احتجاجية تنديداً بالعنف بمشاركة واسعة |  2019-05-25 19:43:17 النائب أيمن عودة سيخطب اليوم في تل أبيب ضد فساد نتنياهو! |  2019-05-25 19:27:50 الناصرة:اطلاق مسبحة البالونات الضخمة في سماء المدينة بمناسبة الشهر المريمي |  2019-05-25 19:17:55 الناصرة:العشرات يتظاهرون أمام مركز الشرطة احتجاجاً التقاعس بمحاربة الجريمة |  2019-05-25 19:09:48 الشرطة تناشد الجمهور بالبحث عن الشاب ساهر اغبارية من ام الفحم |  2019-05-25 15:37:32 مقتل الشاب دانيال حلبي من دالية الكرمل طعناً بالسكين خلال شجار في البلدة |  2019-05-25 16:02:29 شاهدوا نانسي عجرم تواجه انتقاد بلقيس فتحي لها.. والأخيرة توضح |  2019-05-25 15:47:22 بخطوة واحدة.. يمكنك تجويع خلايا السرطان حتى الموت |  2019-05-25 15:45:48 ايران تهدد بإغراق السفن الحربية الأمريكية باستخدام أسلحة سرية |  2019-05-25 15:43:40 خيرات رمضان في مدرسة البصليّة شفاعمرو |  2019-05-25 15:39:25 مكابي ابناء الرينة يتعاقد مع المدرب حنا فرهود ويعلن المنافسة على الصعود للدرجة الاولى |  2019-05-25 10:14:39 جدل في واشنطن حول مدى خطورة التهديد الإيراني |  2019-05-25 10:00:01 الرينة:مشاركة واسعة في انطلاق ليالي رمضان برعاية المجلس المحلي‎ |  2019-05-25 07:00:28 البنتاغون: الحرس الثوري الإيراني وراء الهجمات على السفن قبالة الإمارت |

الرئيسية | عالمي



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فوائد صحية رائعة لصيام شهر رمضان!



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يعد صوم شهر رمضان المبارك أحد أركان الإسلام الخمسة، وأجمع معظم العلماء على وجوبه وأهميته بالنسبة لصحة الإنسان.



ووجد خبراء أن الصيام عن الطعام خلال اليوم، يمكن أن يساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية.


ومن خلال الامتناع عن استهلاك أي طعام، يصبح جسمنا قادرا على التركيز في التخلص من السموم، حيث يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة.


وكشف خبراء التغذية أن الصيام يحمي خلايا الدماغ ويمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق، وكذلك خطر الإصابة بالخرف. كما وجد الكثير من الأشخاص أن الصوم الصحيح ساعدهم على حرق الدهون.


وفيما يلي 7 فوائد صحية تمتع الصائمين خلال شهر رمضان وما بعده:


1- تناول التمور


تعد فاكهة التمر من أهم مكونات مائدة الإفطار خلال شهر رمضان الكريم، وتتميز باحتوائها على الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم، كما تعتبر غنية بفيتامينات البوتاسيوم والمغنيسيوم.


2- تعزيز وظائف الدماغ


وجدت دراسة أجراها علماء أمريكيون أن التركيز الذهني المحقق خلال شهر رمضان، يؤدي إلى إنتاج الجسم للمزيد من خلايا الدماغ، وبالتالي تحسين وظائف المخ.


وبالمثل، فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول، الذي تنتجه الغدة الكظرية، يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر بشكل كبير خلال شهر رمضان وما بعده.


3- الابتعاد عن العادات السيئة


يمتنع المدخنون عن تعاطي السجائر أثناء النهار خلال شهر رمضان، ما يمنح الجسم القدرة الكافية على التأقلم تدريجيا مع غياب التدخين، وبالتالي إمكانية التخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد.


4- انخفاض الكوليسترول في الدم


نعلم جميعا أن فقدان الوزن هو أحد النتائج المادية المحتملة للصيام في شهر رمضان المبارك، ولكن مجموعة كاملة من التغييرات الصحية يمكن أن تحدث "خلف الكواليس".


ووجد فريق من أطباء القلب في دولة الإمارات أن الصائمين، يشهدون انخفاضا في نسبة الكوليسترول في الدم، ما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطة الدماغية.


5- الحد من الشهية المستمرة


يؤدي الامتناع عن تناول الطعام أثناء الصيام، إلى الانكماش التدريجي للمعدة، ما يعني أنك ستحتاج إلى تناول كميات أقل من الطعام للشعور بالامتلاء.


6- التخلص من السموم


يحصل جسم الإنسان على فرصة نادرة للتخلص من السموم في الجهاز الهضمي، طوال شهر رمضان المبارك.


وعندما يبدأ جسمك في استهلاك احتياطيات الدهون لتوليد الطاقة، فإنه يحرق أيضا السموم الضارة الموجودة في رواسب الدهون، ما يمهد الطريق أمام اتباع نمط حياة صحي دائم.


7- استيعاب المزيد من العناصر الغذائية


يساهم الصيام في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن كمية المواد الغذائية التي يمتصها الجسم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحقيق فوائد صحية لكافة أعضاء الجسم.




كلمات متعلقة

فوائد, صحية, رائعة, لصيام, شهر, رمضان!,

تابعونــا

جدل في واشنطن حول مدى خطورة التهديد الإيراني جدل في واشنطن حول مدى خطورة التهديد الإيراني 2019-05-25 | 10:14:39

احتدم الجدل في واشنطن الليلة الماضية حول مدى خطورة التهديد من جانب طهران، بعد أن...

البنتاغون: الحرس الثوري الإيراني وراء الهجمات على السفن قبالة الإمارت البنتاغون: الحرس الثوري الإيراني وراء الهجمات على السفن قبالة الإمارت 2019-05-25 | 07:00:28

أعلن الجيش الأميركي اليوم أنه يعتقد أن الحرس الثوري الإيراني مسؤول بشكل مباشر عن...

ليبرمان يهدد بالذهاب إلى انتخابات جديدة ليبرمان يهدد بالذهاب إلى انتخابات جديدة 2019-05-25 | 07:00:47

تعهد رئيس حزب "إسرائيل بيتنا" افيغدور ليبرمان أنه لن يتنازل بشان قانون التجنيد،...

تيريزا ماي تعلن أنها ستستقيل من رئاسة الحكومة البريطانية تيريزا ماي تعلن أنها ستستقيل من رئاسة الحكومة البريطانية 2019-05-24 | 16:22:11

اعلنت رئيسة الحكومة البريطانية تيريزا ماي، اليوم الجمعة، أنها ستستقيل من من...

ظريف ينعت ترامب بكلمات غير مسبوقة ظريف ينعت ترامب بكلمات غير مسبوقة 2019-05-24 | 16:15:12

هاجم وزير الخارجية الإيراني محمد جواد ظريف، اليوم الجمعة، الرئيس الأمريكي دونالد...

ترامب: لا أرى حاجة لإرسال قوات جديدة للشرق الأوسط ترامب: لا أرى حاجة لإرسال قوات جديدة للشرق الأوسط 2019-05-24 | 10:39:25

أعرب الرئيس الأميركي دونالد ترامب عن اعتقاده أنه لا حاجة لإرسال قوات أميركية...

لندن تجمد حسابا مصرفيا لابنة شقيقة الأسد لندن تجمد حسابا مصرفيا لابنة شقيقة الأسد 2019-05-23 | 14:52:00

أكدت صحيفة "تايمز" البريطانية أن سلطات المملكة المتحدة جمدت الحساب المصرفي لأنيسة...

تركيا تلتزم بالعقوبات الأمريكية على إيران وتوقف استيراد النفط تركيا تلتزم بالعقوبات الأمريكية على إيران وتوقف استيراد النفط 2019-05-23 | 14:48:56

أعلن مسؤول تركي الأربعاء أنّ بلاده توقفت بالكامل منذ مطلع مايو الجاري عن استيراد...

عودة أكثر من 900 لاجئ إلى سوريا من الأردن ولبنان عودة أكثر من 900 لاجئ إلى سوريا من الأردن ولبنان 2019-05-23 | 12:47:19

أفاد مركز المصالحة الروسي بين الأطراف المتحاربة ورصد تحركات اللاجئين الخميس، أن...

واشنطن بوست: خطة ترامب- كوشنر للسلام تبدو منكوبة واشنطن بوست: خطة ترامب- كوشنر للسلام تبدو منكوبة 2019-05-23 | 12:40:00

يرى الكاتب إيشان ثارور في مقال تحليلي بصحيفة واشنطن بوست أن "خطة ترامب- كوشنر...