تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-05-22 20:55:50 مصادرة ملايين البالونات التي كانت في طريقها لغزة |  2019-05-22 20:54:33 مبابي يسعى للإطاحة برجال سان جيرمان الأقوياء |  2019-05-22 20:51:06 اصابة 6 طالبات بالجفاف خلال رحلة في الجليل |  2019-05-22 19:34:12 أسبوع الممرضة في المركز الطبي باده - بوريا |  2019-05-22 19:31:07 سفير اسبانيا في اسرائيل يقوم بزيارة عمل إلى حيفا‎ |  2019-05-22 19:29:46 غرينبلات: عدم مشاركة الفلسطينيين في مؤتمر البحرين خطأ |  2019-05-22 19:26:43 أنوار حسيني تتحدث عن تجربتها في مستشفى الناصرة الانجليزي: " الأمان والإنسانية هم ما بحثت عنهم خلال ولاداتي" |  2019-05-22 17:02:31 رغبة رونالدو تصطدم بعقبة مستحيلة |  2019-05-22 17:00:16 دراسة صادمة.. وفاة صديق قد يصيبك بالجنون |  2019-05-22 16:55:15 ماندلبليت يمهل نتنياهو 3 اشهر اخرى لعقد جلسة الاستماع الى طعونه |  2019-05-22 16:49:55 7 حرائق في مستوطنات "الغلاف" بسبب بالونات حارقة |  2019-05-22 17:00:45 الناصرة:دوري رمضان في المراكز الدائرة |  2019-05-22 14:55:45 الرئاسة الإيرانية: زيارة وزير الخارجية العماني إلى طهران لم تكن للتوسط بين إيران وأمريكا |  2019-05-22 14:55:57 أسترالي يعثر على قطعة ذهب خالص وزنها 1.4 كيلوغرام |  2019-05-22 14:55:19 صورة لليلى خالد تثير الجدل في جامعة امريكية |

الرئيسية | عالمي



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فوائد صحية رائعة لصيام شهر رمضان!



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يعد صوم شهر رمضان المبارك أحد أركان الإسلام الخمسة، وأجمع معظم العلماء على وجوبه وأهميته بالنسبة لصحة الإنسان.



ووجد خبراء أن الصيام عن الطعام خلال اليوم، يمكن أن يساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية.


ومن خلال الامتناع عن استهلاك أي طعام، يصبح جسمنا قادرا على التركيز في التخلص من السموم، حيث يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة.


وكشف خبراء التغذية أن الصيام يحمي خلايا الدماغ ويمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق، وكذلك خطر الإصابة بالخرف. كما وجد الكثير من الأشخاص أن الصوم الصحيح ساعدهم على حرق الدهون.


وفيما يلي 7 فوائد صحية تمتع الصائمين خلال شهر رمضان وما بعده:


1- تناول التمور


تعد فاكهة التمر من أهم مكونات مائدة الإفطار خلال شهر رمضان الكريم، وتتميز باحتوائها على الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم، كما تعتبر غنية بفيتامينات البوتاسيوم والمغنيسيوم.


2- تعزيز وظائف الدماغ


وجدت دراسة أجراها علماء أمريكيون أن التركيز الذهني المحقق خلال شهر رمضان، يؤدي إلى إنتاج الجسم للمزيد من خلايا الدماغ، وبالتالي تحسين وظائف المخ.


وبالمثل، فإن الانخفاض الواضح في كمية هرمون الكورتيزول، الذي تنتجه الغدة الكظرية، يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر بشكل كبير خلال شهر رمضان وما بعده.


3- الابتعاد عن العادات السيئة


يمتنع المدخنون عن تعاطي السجائر أثناء النهار خلال شهر رمضان، ما يمنح الجسم القدرة الكافية على التأقلم تدريجيا مع غياب التدخين، وبالتالي إمكانية التخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد.


4- انخفاض الكوليسترول في الدم


نعلم جميعا أن فقدان الوزن هو أحد النتائج المادية المحتملة للصيام في شهر رمضان المبارك، ولكن مجموعة كاملة من التغييرات الصحية يمكن أن تحدث "خلف الكواليس".


ووجد فريق من أطباء القلب في دولة الإمارات أن الصائمين، يشهدون انخفاضا في نسبة الكوليسترول في الدم، ما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطة الدماغية.


5- الحد من الشهية المستمرة


يؤدي الامتناع عن تناول الطعام أثناء الصيام، إلى الانكماش التدريجي للمعدة، ما يعني أنك ستحتاج إلى تناول كميات أقل من الطعام للشعور بالامتلاء.


6- التخلص من السموم


يحصل جسم الإنسان على فرصة نادرة للتخلص من السموم في الجهاز الهضمي، طوال شهر رمضان المبارك.


وعندما يبدأ جسمك في استهلاك احتياطيات الدهون لتوليد الطاقة، فإنه يحرق أيضا السموم الضارة الموجودة في رواسب الدهون، ما يمهد الطريق أمام اتباع نمط حياة صحي دائم.


7- استيعاب المزيد من العناصر الغذائية


يساهم الصيام في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن كمية المواد الغذائية التي يمتصها الجسم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحقيق فوائد صحية لكافة أعضاء الجسم.




كلمات متعلقة

فوائد, صحية, رائعة, لصيام, شهر, رمضان!,

تابعونــا

غرينبلات: عدم مشاركة الفلسطينيين في مؤتمر البحرين خطأ غرينبلات: عدم مشاركة الفلسطينيين في مؤتمر البحرين خطأ 2019-05-22 | 19:29:46

ترى الولايات المتحدة أن القرارات الأممية الموجودة حاليا لن تحل الصراع الفلسطيني...

الرئاسة الإيرانية: زيارة وزير الخارجية العماني إلى طهران لم تكن للتوسط بين إيران وأمريكا الرئاسة الإيرانية: زيارة وزير الخارجية العماني إلى طهران لم تكن للتوسط بين إيران وأمريكا 2019-05-22 | 14:55:45

قال مدير مكتب الرئيس الإيراني، محمود واعظي، إن وزير الخارجية العماني، يوسف بن...

ترامب يرشّح امرأة لتولي قيادة القوات الجوية الأميركية ترامب يرشّح امرأة لتولي قيادة القوات الجوية الأميركية 2019-05-22 | 11:28:31

أعلن الرئيس الأميركي دونالد ترامب ترشيح باربرا باريت السفيرة السابقة وامرأة...

أنقرة ردا على مهلة واشنطن: صفقة "إس-400" قد تمت ولن نتراجع أنقرة ردا على مهلة واشنطن: صفقة "إس-400" قد تمت ولن نتراجع 2019-05-22 | 11:26:30

جدد وزير الدفاع التركي، خلوصي أكار، التأكيد على أن صفقة شراء منظومات الدفاع الجوي...

العقل المدبر لهجمات سريلانكا كان أحد الانتحاريين العقل المدبر لهجمات سريلانكا كان أحد الانتحاريين 2019-05-22 | 10:48:17

أعلنت الشرطة السريلانكية أن فحوص الحمض النووي أثبتت أن العقل المدبر للهجمات...

ميدل إيست آي: السعودية تُحضّر لإعدام 3 دعاة ميدل إيست آي: السعودية تُحضّر لإعدام 3 دعاة 2019-05-22 | 10:38:07

قال موقع "ميدل إيست آي" البريطاني في تقرير خاص إن سلطات السعودية تتجه إلى إصدار...

السعودية والإمارات تعلنان مشاركتهما في مؤتمر البحرين الخاص بصفقة القرن السعودية والإمارات تعلنان مشاركتهما في مؤتمر البحرين الخاص بصفقة القرن 2019-05-22 | 09:55:06

في الوقت الذي أعلنت فيه السلطة الفلسطينية رفضها لمؤتمر البحرين الخاص بصفقة...

حماس: الإصرار على عقد مؤتمر البحرين تورط في صفقة القرن حماس: الإصرار على عقد مؤتمر البحرين تورط في صفقة القرن 2019-05-22 | 06:23:50

أكدت حركة حماس ، أن الفلسطينيين "لم ولن يفوضوا أحداً للتنازل أو المتاجرة...

ياعلون: نتنياهو يسعى الى تحويل الحكم الى سلطنة تركية ياعلون: نتنياهو يسعى الى تحويل الحكم الى سلطنة تركية 2019-05-21 | 20:54:42

قال عضو الكنيست موشه ياعالون من حزب "كاحول لافان": "إن رئيس الوزراء بنيامين...

اللاجئة السعودية رهف: "الآن عرفت أننا في رمضان"! اللاجئة السعودية رهف: "الآن عرفت أننا في رمضان"! 2019-05-21 | 14:50:41

أطلت الفتاة السعودية الهاربة من أسرتها رهف محمد القنون، في مقطع فيديو جديد ردت...