تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-03-19 00:44:52 اطلاق نار على منزل ومحل تجاري في مجد الكروم |  2019-03-18 22:36:25 اطلاق النار على مقر جبهة العمل في مجد الكروم |  2019-03-18 23:28:40 القمر العملاق في سماء البلاد يوم الخميس |  2019-03-18 22:24:18 رونالدو يغيب عن انطلاقة معسكر البرتغال |  2019-03-18 20:16:16 توما - سليمان: "الجبهة والعربية للتغيير تدمج ما بين الكرامة الوطنية وما بين العدالة الاجتماعية" |  2019-03-18 20:15:11 النائب جبارين يطالب بفتح تحقيق جنائي ضد بن آري وبن چڤير بتهمة التحريض |  2019-03-18 21:55:19 الرامة:مئات الاهالي يتجمهرون أمام منزل مهدد بالهدم |  2019-03-18 21:09:07 اجتماع طارىء في عرعرة لبحث قضية هدم البيوت وقرار بتنظيم مظاهرات ووقفات احتجاجية |  2019-03-18 20:12:22 توتر شديد في سجن "ريمون" وأنباء عن حرق غرف |  2019-03-18 17:43:43 10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد |  2019-03-18 17:40:14 جوارديولا يتفوق على زيدان بقائمة تاريخية |  2019-03-18 19:50:54 ترشيح المحامي محمد نعامنة لرئاسة لواء الشمال وإقامة قائمة لانتخابات نقابة المحامين القطرية |  2019-03-18 18:00:33 نتنياهو هدد بهدم منزل المنفذ وبناء 840 وحدة في "ارئيل" |  2019-03-18 15:50:17 كشف ملابسات جريمة ابتزاز الكتروني بقيمة 45 ألف شيكل عبر تطبيق "الواتساب" بالخليل |  2019-03-18 14:46:17 تعيين القس يوسف متى مطرانا ورئيسا لابرشية عكا وحيفا والناصرة وسائر الجليل للروم الكاثوليك |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لا تشرب الماء بعد التمرين .. لهذا السبب



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 في السابق كان العلماء ينصحون الرياضيين بشرب الماء بعد ممارسة التمارين الرياضية لكي لا يتم الإصابة بالتشنجات، إلا أن نتائج دراسة جديدة أجريت أخيراً في أستراليا كشفت عن أن تناول الماء بعد التمرين يساهم في الإصابة بالتشنجات العضلية المؤلمة.



وقد أجرى الباحثون الأستراليون دراسة على مجموعة من الرياضيين، حيث قدموا لهم أنواعاً مختلفة من المشروبات ومن ثم تم توجيه تيار كهربائي إلى عضلات الساق لاختبار مدى مقاومتها للتقلصات. 


وأعطي نصف الرياضيين المياه العادية لإعادة ترطيب جسمهم، في حين أُعطي النصف الآخر مشروبات رياضية تحتوي على الإلكتروليتات، وهي معادن موجودة في الدم تشمل الملح والبوتاسيوم والبيكربونات والكلورايد، التي تنضب عندما يتعرق الناس أثناء التمرين، ما يتسبب بالتشنجات.


وأظهرت النتائج بأن الرياضيين الذين تناولوا الماء كانوا أكثر عرضة للإصابة بالتشنجات العضلية، بينما لم يتعرض الرياضيون الذين تناولوا المشروبات الأخرى لأي تشنجات.


وبحسب الدراسة التي نشرت في مجلة "إكسرسايز مديسن أند أوبن سبورت" فإن استبدال السوائل التي يفقدها الجسم والتي تحتوي على الإلكتروليتات، بالماء النقي، يضعف الشوارد ويساهم في الإصابة بتشنج العضلات.


ويخطط فريق البحث بقيادة البروفيسور نوساكا، لإجراء المزيد من الدراسات، للوصول إلى نتائج نهائية في هذا الخصوص، وفق ما نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية. 




كلمات متعلقة

لا, تشرب, الماء, بعد, التمرين, .., لهذا, السبب,

تابعونــا

ما علاقة ساعة آبل بأمراض القلب؟ ما علاقة ساعة آبل بأمراض القلب؟ 2019-03-18 | 22:21:55

تمكنت ساعة آبل الذكية Apple Watch من الكشف عن عدم انتظام معدلات نبضات القلب على نحو...

10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد 10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد 2019-03-18 | 17:43:43

قد يبدو الشعر المجعّد حيوياً وكثيفاً، لكنه في الحقيقة يحتاج إلى عناية خاصة كونه...

ما هي أنواع الخضار والفاكهة الأكثر تلوثاً؟ ما هي أنواع الخضار والفاكهة الأكثر تلوثاً؟ 2019-03-18 | 15:50:55

تتصدّر الفراولة قائمة من 12 نوعاً من الفاكهة والخضار الأكثر تلوثاً، وذلك وفقاً...

اكتشاف فائدة غير متوقعة للشاي الأخضر اكتشاف فائدة غير متوقعة للشاي الأخضر 2019-03-18 | 14:55:27

أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية أن الشاي الأخضر يساعد في...

نقص فيتامين "B12" يضعف مناعة الجسم نقص فيتامين "B12" يضعف مناعة الجسم 2019-03-18 | 14:15:42

تمكن علماء جامعة رايس الأمريكية لأول مرة من اكتشاف علاقة مباشرة بين نقص فيتامين...

أمراض الأوعية الدموية تؤثر سلبا في بنية الدماغ أمراض الأوعية الدموية تؤثر سلبا في بنية الدماغ 2019-03-18 | 13:00:54

أعلن علماء جامعة إدنبرة أن أمراض الأوعية الدموية تؤثر سلبا في بنية الدماغ،...

دراسة تحسم مخاطر البيض دراسة تحسم مخاطر البيض 2019-03-18 | 11:15:47

أنهت دراسة جديدة النقاش الدائر حول فائدة تناول البيض وأضراره، لتحدد النسبة...

عصائر الفواكه تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية عصائر الفواكه تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية 2019-03-18 | 10:00:28

توصل أطباء هولنديون إلى أن تناول عصائر الفواكه بانتظام يحمي من تطور أمراض القلب...

تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في إنقاص الوزن تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في إنقاص الوزن 2019-03-18 | 08:32:49

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الحلويات من حين إلى آخر قد يكون مفيداً للصحة إذا ما تم...

دراسة تصحح الخطأ المتداول بشأن خصوبة الرجال دراسة تصحح الخطأ المتداول بشأن خصوبة الرجال 2019-03-17 | 17:37:12

كشفت دراسة طبية حديثة، أن السائل المنوي للرجل يكون سليما في مرحلته الأولى، سواء...