تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-03-22 17:38:46 مظاهرة قطرية في عرعرة تصدياً لهدم البيوت بمشاركة واسعة |  2019-03-22 17:34:58 فريق شباب سخنين يرتقي الى الدرجة الثانية |  2019-03-22 16:01:04 ثورة ريال مدريد تُبعد ديبالا عن يوفنتوس |  2019-03-22 15:57:56 معلمات ومعلمون من مدرسة خديجة للبنات ام الفحم في زيارة لمعرض طفولتي |  2019-03-22 15:56:09 اجواء مميزة في يوم العائلة في مدرسة مرشان شفاعمرو |  2019-03-22 15:51:14 الناصرة: جمعية بناة المستقبل تعايد على الأمهات بمناسبة عيد الأم |  2019-03-22 15:49:09 نيوزيلندا تقف صفا واحدا لإدانة مذبحة المسجدين |  2019-03-22 12:52:41 الجهاد: إعلان ترامب جزء من مخطط استعماري |  2019-03-22 12:49:15 الجلبوع يستعد لمسيرة الجلبوع الـ53 .. المسيرة العالمية الوحيدة في البلاد |  2019-03-22 12:45:13 المحامي أيمن عودة في لقاء خاص بـ"الصنارة":مهمتنا الأساسية إسقاط نتنياهو واليمين وفي نفس الوقت عدم تسليم رقبة جماهيرنا لليسار |  2019-03-22 11:26:03 لائحة اتهام بحق محمود جبارين من ام الفحم بالتخابر مع حزب الله |  2019-03-22 11:03:41 والد المرحوم شهيد لقمة العيش امين بصول ناصر بصول ل"الصنارة":حتى الأن لا اصدق انني فقدت ابني في حادث عمل |  2019-03-22 11:00:27 الزرازير: الأحتفال بعيد الأم وتكريم الأمهات في احتفال مهيب‎ |  2019-03-22 10:58:06 القاء قنبله على منزل في ساجور |  2019-03-22 10:55:25 طعن شاب في نتسيرت عيليت واصابته خطيرة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

النوم الكافي يقلل خطر النوبة القلبية والسكتة الدماغية



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن النوم لسبع ساعات على الأقل كل ليلة، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وفقا لتقرير نشر في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية للكاتبة في مجال الصحة ماري كيراتوس.



وأجرى الدراسة فريق من الباحثين في مستشفى ماساتشوستس العام في بوسطن، والتي تعتبر الأولى من نوعها لإظهارها أن هناك منطقة في الدماغ مرتبطة بالنوم بشكل وثيق وتكون مرتبطة بنخاع العظم، والتي يمكنها أن تزيد من معدلات إنتاج كريات بيضاء لها دور في الإصابة بتصلب الشرايين.


وتنصح المؤسسة الوطنية الأميركية للنوم بأن يحصل البالغون على ما بين 7 و9 ساعات من النوم كل ليلة. ويعتقد أن النوم لساعات غير كافية يزيد من خطر السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى السرطان.


وقال الدكتور فيليب سويرسكي، الأستاذ المشارك في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد، "لقد بدأنا مع الفرضية القائلة إن النوم مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، في حين أن اضطرابات النوم تعد مضرة للجسم".


واستخدم الباحثون في هذه الدراسة، التي نشرت في مجلة "نيتشر"، الفئران المبرمجة وراثيا لتطوير مرض الشرايين. وقد سُمح لمجموعة من الفئران بالنوم دون انقطاع لمدة لا تقل عن سبع ساعات، في حين تم إيقاظ المجموعة الأخرى بشكل متكرر، على غرار أي شخص عادي يستيقظ باستمرار بسبب الضوضاء.


ولم تطرأ أي تغيرات على مستوى الوزن ومستويات الكولسترول بالنسبة للمجموعتين، بيد أن الفئران المحرومة من النوم كانت لديها مستويات أعلى من الخلايا المتعادلة والخلية الوحيدة، التي تلعب دورا رئيسيا في الإصابة بتصلب الشرايين.


كما ثبت أن الأوركسين، الذي ينتج داخل الدماغ وتحديدا في منطقة تحت المهاد، والذي يعد الهرمون المسؤول عن تعزيز اليقظة والشهية، يتحكم في إفراز خلايا الدم البيضاء على مستوى نخاع العظام.


وقالت الكاتبة إن مستويات الأوركسين عادة ما تكون مرتفعة عندما تكون الحيوانات مستيقظة، لكن هذه المستويات كانت منخفضة جدا لدى الفئران التي كان نومها متقطعا.


تجدر الإشارة إلى أن التراجع الحاد في مستوى هذه المادة أدى إلى ارتفاع مستوى الخلايا الوحيدة والمتعادلة، وهو ما يؤدي بدوره إلى تصلب الشرايين.


وقال الدكتور سويرسكي إن اكتشاف الصلة بين منطقة الدماغ التي تعزز اليقظة والشهية وكيفية اتصالها المباشر بنخاع العظام كان مفاجأة.


وأضاف أنه يأمل في إجراء دراسة بخصوص هذا الأمر لدى البشر، فضلا عن معرفة ما إذا كانت له آثار تتجاوز النوم في أبحاثه المستقبلية.


وقال الدكتور سويرسكي "إننا لا نعي فوائد النوم عالي الجودة. إن كيفية تحقيق النجاح تتمثل في العمل دون انقطاع، وبالتالي، يفتخر الناس بأنهم لا ينامون بما فيه الكفاية لأنهم مشغولون للغاية. نحن بحاجة إلى تغيير هذا الإدراك وجعل الناس يعون أنك ستكون أكثر إنتاجية وصحة وسعادة إذا حافظت على دورة نوم منتظمة".




كلمات متعلقة

النوم, الكافي, يقلل, خطر, النوبة, القلبية, والسكتة, الدماغية,

تابعونــا

8 تطبيقات ذكية لمساعدة مرضى ألزهايمر 8 تطبيقات ذكية لمساعدة مرضى ألزهايمر 2019-03-22 | 09:21:31

يعقّد مرض ألزهايمر الحياة اليومية للمريض، على اعتبار أن مهاراته العقلية...

إذا أردت أن تفقد الوزن.. فالنوم أهم بكثير من الـ"gym" إذا أردت أن تفقد الوزن.. فالنوم أهم بكثير من الـ"gym" 2019-03-21 | 19:17:09

قالت دراسة حديثة إن من يرغب في إنقاص الوزن عليه بقسط كافٍ من النوم، بدلاً من...

ولادة طفلة "حامل" بجنين في ظاهرة نادرة الحدوث! ولادة طفلة "حامل" بجنين في ظاهرة نادرة الحدوث! 2019-03-21 | 15:45:41

وُلدت طفلة صغيرة، في 22 فبراير الماضي في كولومبيا، في حالة نادرة لا تُصدق لولادة...

كم سعرة حرارية تحرقها وأنت تتكلّم؟ كم سعرة حرارية تحرقها وأنت تتكلّم؟ 2019-03-21 | 13:30:36

يتأثر عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بالسن والنوع ونوعية النشاط البدني...

هل من الضروري مراقبة تنفس الرضيع؟ هل من الضروري مراقبة تنفس الرضيع؟ 2019-03-21 | 12:00:32

تراقب الأم عادة كل صغيرة تتعلّق بالرضيع، فأمور مثل الحازوقة (الزغطة) والبكاء...

التدخين يحرم الشخص من تمييز الألوان التدخين يحرم الشخص من تمييز الألوان 2019-03-21 | 10:57:50

أظهرت نتائج دراسة لعلماء جامعة روتجرز الأمريكية، أن الإفراط في التدخين مع مرور...

دراسة: الإفراط في أكل البيض يهدد القلب دراسة: الإفراط في أكل البيض يهدد القلب 2019-03-21 | 08:38:39

جددت دراسة جديدة الجدل حول ارتباط أكل البيض بأمراض القلب بعدما توصلت إلى نتائج...

الحليب مع الشاي والقهوة.. يقي من "سرطان المريء" الحليب مع الشاي والقهوة.. يقي من "سرطان المريء" 2019-03-20 | 22:16:07

توصل باحثون إلى أن إضافة الحليب البارد للشاي والقهوة، أو التريث قبل تناول...

المشي لـ10 دقائق فقط أسبوعياً.. يقلل خطر الوفاة المبكرة المشي لـ10 دقائق فقط أسبوعياً.. يقلل خطر الوفاة المبكرة 2019-03-20 | 17:44:33

في ما يُعد بشرى سارة لكثير من الناس، كشفت دراسة حديثة أن المشي لمدة 10 دقائق مرة...

حقائق مؤكدة وأساطير خاطئة عن الأسنان! حقائق مؤكدة وأساطير خاطئة عن الأسنان! 2019-03-20 | 15:50:42

يحل اليوم العالمي لصحة الفم في 20 من شهر مارس، الذي يوافق اليوم الأربعاء، لذا تقوم...