تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-12-17 09:40:57 الملكة رانيا العبدالله تشارك أهالي الفحيص في الاردن احتفال اضاءة شجرة عيد الميلاد المجيد |  2018-12-17 09:28:38 خط شعارات عنصرية - الموت للعرب - على جدار مبنى سكني في نتسيرت عيليت والشرطة تحقق |  2018-12-17 08:42:18 نتانياهو - هناك عملية تطبيع مستمرة مع العالم العربي |  2018-12-17 08:31:43 العلم يحذر: لا تضع محفظتك بالجيب الخلفي |  2018-12-17 08:30:23 احذر.. خطر "الإيموجي" في تغريداتك وتعليقاتك |  2018-12-17 08:28:31 7 جرائم قتل في المجتمع العربي خلال أسبوع |  2018-12-17 08:23:15 وزارة الاقتصاد تتفق مع المخابز على إبقاء أسعار الخبز |  2018-12-17 06:14:34 الرئيس السوداني عمر البشير ينهي زيارة غير معلنة لسوريا |  2018-12-17 06:09:45 الطقس - أمطار متوقعة مساء اليوم |  2018-12-16 23:23:31 ميسي يقود برشلونة للثأر من ليفانتي بخماسية مذلة |  2018-12-16 22:30:34 طول فترة الرضاعة الطبيعية يقلل أمراض الكبد |  2018-12-16 22:30:20 اليسا: “انا ما بقدر جيب ولد ولكن” |  2018-12-16 21:02:31 عين ماهل:المئات في تشييع جثمان الشاب محمد ابو دياك ضحية القتل في يافة الناصرة |  2018-12-16 21:20:43 تل السبع:مصرع الشاب هاني عودة في حادث دهس |  2018-12-16 21:49:38 الاحتفال باضاءة شجرة الميلاد في مدينة القدس |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الطريقة المثالية للحفاظ على الوزن بعد إنهاء الحمية



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



بالرغم من أن فقدان الوزن هو أمر صعب ويتطلب الكثير من العمل، فإن التحدي الحقيقي هو الحفاظ على الوزن الجديد على المدى الطويل.



ويطرح الكثير من الناس أسئلة بشأن النظام الغذائي الذي يجب عليهم اتباعه بعد فقدانهم الوزن، وهل يجب الإبقاء على نفس الحمية أم تغييرها.


وقد أظهرت دراسة جديدة أن مفتاح الحفاظ على فقدان الوزن هو التخلص من الكربوهيدرات، وفق ما ذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية.


وتوصل باحثون من مستشفى بوسطن للأطفال في أميركا، إلى أن تناول عدد أقل من الكربوهيدرات يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها، وبالتالي يساعد على الحفاظ على الوزن لفترة أطول.


وشملت الدراسة 234 من البالغين، الذين يعانون من زيادة الوزن، والذين أتموا حمية غذائية لتخفيض الوزن لمدة 10 أسابيع.


واتبعت 3 مجموعات من المشاركين نظاما غذائيا جديدا، الأول عالي الكربوهيدرات، والثاني معتدل، والثالث منخفض لمدة 20 أسبوعا.


فكانت النتيجة، أن الأشخاص الذين اتبعوا حمية منخفضة الكربوهيدرات كانوا يحرقون حوالي 250 سعرة حرارية في اليوم أكثر من غيرهم، وبالتالي استطاعوا الحفاظ على نفس أوزانهم.




كلمات متعلقة

الطريقة, المثالية, للحفاظ, على, الوزن, بعد, إنهاء, الحمية,

تابعونــا

العلم يحذر: لا تضع محفظتك بالجيب الخلفي العلم يحذر: لا تضع محفظتك بالجيب الخلفي 2018-12-17 | 08:31:43

يفضل أغلبية الرجال وضع المحفظة في الجيب الخلفي للبنطلون، ثم يجلسون على الكرسي...

طول فترة الرضاعة الطبيعية يقلل أمراض الكبد طول فترة الرضاعة الطبيعية يقلل أمراض الكبد 2018-12-16 | 22:30:34

تشير دراسة أميركية إلى أن الأمهات اللائي يرضعن أولادهن بشكل طبيعي ستة أشهر أو...

لحمايتك من البرد والإنفلونزا.. عليك بهذه الأطعمة لحمايتك من البرد والإنفلونزا.. عليك بهذه الأطعمة 2018-12-16 | 10:46:53

لحمايتك من البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء عليك بتناول عدة أطعمة ومشروبات تزيد...

لقاح الإنفلونزا يقلل خطر الوفاة مبكرا لقاح الإنفلونزا يقلل خطر الوفاة مبكرا 2018-12-16 | 08:13:49

تشير دراسة دنماركية إلى أن الأشخاص المصابين بفشل في القلب، ويتم حقنهم بلقاح مضاد...

طريقة تدخلك في نوم عميق بدقيقتين طريقة تدخلك في نوم عميق بدقيقتين 2018-12-15 | 15:04:02

هل تعاني من #الأرق؟ هل تستغرق وقتاً طويلاً في الفراش ليلا قبل أن تغط في نوم عميق؟...

حجم بؤبؤ العين يتغير بشكل غير طبيعي مع الإجهاد حجم بؤبؤ العين يتغير بشكل غير طبيعي مع الإجهاد 2018-12-15 | 08:25:02

اكتشف باحثون أن حجم بؤبؤ العين يتغير بطريقة واضحة عندما نضطر لمواجهة مهام متعددة...

"ملعقة تراب" بجانب الطعام.. ماذا تفعل في الجسم؟ "ملعقة تراب" بجانب الطعام.. ماذا تفعل في الجسم؟ 2018-12-14 | 15:02:35

بينما يتلهف الباحثون عن جسد رشيق إلى الحمية الغذائية بكافة أنواعها، تنصح دراسة...

هذه هي الأخطاء التي تمنعك من العودة إلى النوم ليلاً؟ هذه هي الأخطاء التي تمنعك من العودة إلى النوم ليلاً؟ 2018-12-14 | 12:00:26

عندما نستيقظ ليلاً نجد احياناً صعوبة في العودة إلى النوم، وتفشل كل المحاولات،...

5 طرق لتجنب خطر ولادة طفل ميت ! 5 طرق لتجنب خطر ولادة طفل ميت ! 2018-12-14 | 09:42:15

يحدث زهاء 50% من حالات الإملاص بشكل غير متوقع، دون القدرة على الكشف عن سبب...

ابتكار هلام يمنع عودة الأورام الخبيثة بعد التدخل الجراحي ابتكار هلام يمنع عودة الأورام الخبيثة بعد التدخل الجراحي 2018-12-14 | 09:26:55

ابتكر علماء جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس هلاما يمنع عودة الأورام الخبيثة بعد...