تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-11-14 06:11:23 الطقس.. منخفض جوي اليوم والأرصاد تحذر |  2018-11-14 06:09:27 واشنطن: 5 ملايين دولار ثمن معلومات عن قياديين بحزب الله وحماس |  2018-11-14 02:00:25 النتائج النهائية للجولة الثانية لرئاسة السلطات المحلية |  2018-11-14 00:30:59 سهيل ذياب رئيساً لبلدية طمرة لفترة أخرى |  2018-11-14 00:21:28 الدكتور سمير محاميد يفوز برئاسة بلدية ام الفحم |  2018-11-14 00:15:51 فراس بدحي رئيساً لمجلس محلي كفرقرع |  2018-11-14 00:12:34 مضر يونس رئيساً لمجلس محلي عارة عرعرة |  2018-11-14 00:03:31 رائد زبيدات رئيسأ لمجلس بسمة طبعون |  2018-11-14 00:01:32 أحمد ذباح يفوز برئاسة مجلس محلي دير الاسد |  2018-11-14 00:00:25 عاهد رحال رئيساً لمجلس اقليمي البطوف |  2018-11-13 23:55:12 انتخاب عبد الباسط سلامة رئيسا لبلدية قلنسوة |  2018-11-13 22:05:06 مقتل الشاب سعد يوسف جبالي رمياً بالرصاص في مدينة الطيبة |  2018-11-13 22:01:34 اغلاق صناديق الاقتراع وبدء فرز الاصوات |  2018-11-13 20:29:21 لجنة الدستور بالكنيست تُناقش غدًا قانون إعدام الفلسطينيين |  2018-11-13 20:24:41 مناوشات بين شبان في احد صناديق الاقتراع في دير الاسد |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الجلوس 90 دقيقة متصلة يصيبك بـ 7 أمراض قاتلة



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



7 أمراض قاتلة يمكن أن تصيبك إذا واصلت الجلوس على المكتب في العمل أو على عجلة القيادة، لمدة 90 دقيقة متصلة، هذا ما تؤكده الدكتورة دعاء زكريا زكي الأستاذة بكلية الطب جامعة عين شمس في مصر.



وتقول لـ"العربية.نت" إن الجلوس لفترات طويلة لممارسة الأعمال المكتبية أو القيادة في السيارات، يحدث خللا في الجسم، ويؤدي للإصابة بأمراض الضغط والسكري والسمنة والقلب والاكتئاب وتليف الكبد والسرطان، مؤكدة أنه يفضل الوقوف وتغيير الوضع كل ساعة على الأكثر، والسير والتريض لدقائق قليلة قبل العودة مرة أخرى، في حالة إذا كانت أعمال الوظيفة تستلزم الجلوس 8 ساعات أو أكثر.


وكشفت أستاذة الطب أن الجلوس الطويل يناقض طبيعة الإنسان التي تعتمد على الحركة الدائمة وممارسة النشاط، ووفقاً لأحدث الدراسات العلمية فإن الجلوس لفترات طويلة أصبح مرتبطا بالوفاة المبكرة بسبب الأمراض التي يسببها، وعلى رأسها السمنة حيث يؤدي إلى تركز الدهون بشكل خاص في مناطق معينة، وزيادة الدهون الضارة في مناطق الخصر، وتراكمها على الكبد وإصابته بالتليف.


وأكدت أن الدهون المترسبة في الجسم بسبب الجلوس الطويل تؤدي للإصابة بمرض السكري نتيجة توقف النشاط الحركي وعدم حرق السكر في الدم، مما يؤدي كذلك للإصابة بأمراض الكلى، وهو ما قد يتفاقم إلى فشل الكلوي فضلا عنه أن يزيد من الإنزيمات الضارة التي تؤثر على وظائف القلب وربما تؤدي للإصابة بالسرطان.


وأوضحت أن ما يحدث في الجسم أثناء الجلوس لمدة 90 دقيقة متصلة هو أن النشاط الكهربائي للعضلات خاصة عضلات الأطراف يقل، وتقل معه الطاقة المبذولة في الحفاظ على انقباض العضلات، مما يحدث معه انخفاضا في معدل الدورة الدموية، وقلة نسبة حرق الدهون، وانخفاض معدل الكولسترول النافع بنسبة 20%، وانخفاض كفاءة الأنسولين بنسبة 24%، وكل هذا يفاقم معدلات الإصابة بالسكري والضغط وأمراض القلب والاكتئاب.


وتنصح الدكتورة دعاء بممارسة النشاط الرياضي بشكل موزع على مدار اليوم، بحيث لا يقل عن ساعتين لتخليص الجسم من الأضرار التي تحدث نتيجة الجلوس لفترات طويلة، كما تنصح بالسير خلال إجراء المكالمات الهاتفية، وعدم الجلوس أكثر من 90 دقيقة متصلة، ويُفضل أن يتحرك الإنسان كل 60 دقيقة، ويحاول صعود الطوابق لو كان ذلك ممكنا بدلا من استخدام المصعد، حتى يمكن التخلص نهائيا من كافة الآثار الناجمة عن الجلوس الطويل على المكاتب.




كلمات متعلقة

الجلوس, 90, دقيقة, متصلة, يصيبك, بـ, 7, أمراض, قاتلة,

تابعونــا

كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل 2018-11-13 | 14:00:58

استنتج خبراء جمعية القلب الأمريكية بأن تناول الوجبات المتأخرة يمكن أن يتسبب...

الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة 2018-11-13 | 12:45:54

أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها علماء من ألمانيا، بأنه للحفاظ على الصحة في موسم...

فتوى دينية بإندونيسيا تحرم لقاحا يعالج مرضا فتاكا فتوى دينية بإندونيسيا تحرم لقاحا يعالج مرضا فتاكا 2018-11-13 | 11:30:47

أصدر رجال الدين الإسلامي في إندونيسيا فتوى في أغسطس الماضي، بتحريم لقاح لعلاج...

10 أنواع للسرطان القاتل.. وأعراض تحذرك منها 10 أنواع للسرطان القاتل.. وأعراض تحذرك منها 2018-11-13 | 10:15:47

أصبح العالم يعيش مع وحش قاتل يدعى "مرض السرطان"، إذ يقتحم حياة صاحبه دون استئذان،...

كم تستغرق قلوب المدخنين للتعافي تماما؟ كم تستغرق قلوب المدخنين للتعافي تماما؟ 2018-11-13 | 08:19:19

- توصلت دراسة جديدة إلى أن قلب المدخن يحتاج إلى 15 سنة ليتعافى بشكل نهائي بعد...

"طفل السرطان" يعتذر لأمه "طفل السرطان" يعتذر لأمه 2018-11-12 | 20:51:50

لحظات الوداع قاسية على البعض، لكنها هذه المرة جاءت على لسان طفل صغير يغادر الحياة...

منظمة الصحة تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية منظمة الصحة تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية 2018-11-12 | 17:57:34

أظهر مسح لمنظمة الصحة العالمية، الاثنين، أن استخدام #المضادات_الحيوية يزيد بشدة...

مركز أميركي يرصد مخاطر النوم قرب الهاتف مركز أميركي يرصد مخاطر النوم قرب الهاتف 2018-11-12 | 15:00:23

لم نرغب في قول ذلك، لكن في الواقع هناك أخبار سيئة لأولئك الذين يصطحبون هاتفهم...

روسيا..اكتشاف السمكة الأكثر فائدة للإنسان روسيا..اكتشاف السمكة الأكثر فائدة للإنسان 2018-11-12 | 12:15:07

اكتشف علماء جامعة سيبيريا الفيدرالية، ومعهد الفيزياء الحيوية، التابع لأكاديمية...

أكبر 8 أخطاء ممكن أن ترتكبها في العشرينيات من عمرك أكبر 8 أخطاء ممكن أن ترتكبها في العشرينيات من عمرك 2018-11-12 | 11:00:05

عادة ما تكون فترة العشرينات من عمر الإنسان، حقلا للتجارب الحياتية، التي قد تأخذ...