تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-04-18 22:01:23 اجتماع عام لأصحاب أسهم إتحاد "مياهكم" لقرى الجليل الأسفل للمياه والصرف الصحي |  2019-04-19 00:22:15 مصرع سيدة دهساً في تل ابيب وفرار السائق |  2019-04-18 23:37:11 فرنسا تحث حكومة اسرائيل على إعادة بدء عملية السلام |  2019-04-18 23:34:38 فرض اغلاق شامل على الضفة الغربية خلال عيد الفصح اليهودي |  2019-04-18 21:20:52 عرابة تنتزع 900 دونم من مجلس إقليمي مسجاف وتضمها لمنطقة نفوذها |  2019-04-18 20:08:21 صلاح وميسي يُزينان التشكيل المثالي لجولة دوري الأبطال |  2019-04-18 20:06:16 جسر السلام.. جسر يُداس عليه |  2019-04-18 19:30:12 وزارة الاقتصاد تعقد مؤتمر الأعمال في شفاعمرو لدعم المصالح التجاريّة الصغيرة والمتوسطة |  2019-04-18 19:29:03 د. حنا سويد يشرح الاعتراض ضد مخطط القطار الهوائي في القدس الشرقية أمام لجنة الاعتراضات القطرية |  2019-04-18 19:27:22 عودة يُطالب وزير الصحة بإقامة مستشفى ببلدة عربيّة |  2019-04-18 19:25:50 6 أسرى يواصلون إضرابهم عن الطعام |  2019-04-18 09:37:31 مصرع الشاب جون عوني امطانس 20 عاما من المغار بتدهور شاحنة الى واد قرب صفد |  2019-04-18 17:17:59 المدير العام للوزارة شموئيل أبواب في زيارة تفقدية للبيروني عرابة |  2019-04-18 12:31:09 كوشنير يرجح الاعلان عن صفقة القرن الامريكية بعد شهر رمضان المبارك |  2019-04-18 11:00:04 أبلغت عن تحرش مدير المدرسة بها.. فحرقوها حتى الموت |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

3 طرق بسيطة جداً لتجنب السرطان



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



مازال #سرطان_القولون هو المرض الأكثر انتشارا بين أمراض السرطانات والحاصد لأرواح الملايين في العالم سنويا، لكن الوقاية من هذا المرض اللعين لا يحتاج سوى لثلاث طرق بسيطة جدا.

وتقول الدكتورة #دعاء_زكريا الأستاذ بكلية الطب جامعة عين شمس واستشاري التغذية العلاجية، إن 10% من حالات الإصابة بالسرطان تقف وراءها الجينات المعطوبة أو الاستعداد الوراثي، بينما 90% من الأسباب الحقيقية ترجع لأسلوب الحياة غير الصحي، والنظام الغذائي الخاطئ.

وتضيف أن سرطان القولون كواحد من أكثر السرطانات انتشارا على مستوى العالم يعد مرضا يمكن الوقاية منه في معظم الحالات، يكفى مثلا أن نذكر أن اللحوم المصنعة مثل "البرجر" و"السوسيس" و"الناجتس" و"الهوت دوج" ثبت أنها من العوامل المسببة للمرض، مشيرة إلى ما تحتويه من مواد حافظة ضارة يمكن أن تُحدث تغييرات في الحامض النووي لجسم الإنسان، وتؤدي إلى طفرة لنمو الخلايا السرطانية.



وتجيب قائلة إنه يجب الحصول على غذاء قليل ومنخفض من اللحوم الحيوانية، وتجنب اللحوم المصنعة، كما يجب تناول غذاء عالي المحتوى من الألياف، وذلك من خلال الحبوب الكاملة كالقمح والبرغل والبليلة والفريك إلى جانب الخضراوات.

وتحث الاستشارية على زيادة النشاط الحركي وبما لا يقل عن 150 دقيقة من المجهود البدني بحد أدنى، لأن حركة الجسم تؤدي لزيادة حركة الأمعاء وبالتالي تجنب الإمساك المزمن الذي يشكل واحدا من عوامل الخطورة والإصابة بهذا المرض.

وتؤكد أن ممارسة الرياضة وزيادة النشاط الحركي يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على الوزن الطبيعي، وتجنب السمنة التي ثبت أنها من الأسباب المؤدية للإصابة بالعديد من السرطانات عموما.
3 طرق بسيطة جداً لتجنب السرطان




كلمات متعلقة

3, طرق, بسيطة, جداً, لتجنب, السرطان,

تابعونــا

علماء يبتكرون "طعما" لقتل الأورام السرطانية علماء يبتكرون "طعما" لقتل الأورام السرطانية 2019-04-18 | 12:00:16

نجح علماء في ابتكار جزيئات مخادعة يمكنها أن تقتل الأورام عن طريق إيقاعها في...

أفضل الأوقات لشرب الماء أفضل الأوقات لشرب الماء 2019-04-18 | 10:57:29

يلعب الماء دورا أساسيا في حياتنا، فأجسامنا تتشكل في غالبتها من هذا السائل، إلا أن...

لأقصى فائدة ممكنة.. أفضل الأوقات لشرب الماء لأقصى فائدة ممكنة.. أفضل الأوقات لشرب الماء 2019-04-17 | 23:01:02

يلعب الماء دورا أساسيا في حياتنا، فأجسامنا تتشكل في غالبتها من هذا السائل، إلا أن...

نيويورك.. تدابير جديدة لوقف انتشار الحصبة نيويورك.. تدابير جديدة لوقف انتشار الحصبة 2019-04-17 | 17:46:09

أعلنت سلطات منطقة روكلاند في ضاحية نيويورك الكبرى عن تدابير جديدة للجم انتشار...

الجنجل أساس لمادة تقضي على خلايا سرطان الكبد والأمعاء الجنجل أساس لمادة تقضي على خلايا سرطان الكبد والأمعاء 2019-04-17 | 15:50:29

اكتشف علماء أن نبات الجنجل يحوي مادة تدمر خلايا سرطان الكبد والأمعاء، في اكتشاف...

دواء للسكري قد يساهم في إنقاذ الملايين من مرضى الكلى دواء للسكري قد يساهم في إنقاذ الملايين من مرضى الكلى 2019-04-17 | 13:50:07

وجد أطباء أن دواء يستخدم للمساعدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم لدى المصابين...

دراسة تحذر من خطر كامن في لحية الرجل! دراسة تحذر من خطر كامن في لحية الرجل! 2019-04-17 | 12:30:07

كشفت دراسة جديدة أجرتها عيادة "Hirslanded" السويسرية أن لحى الرجال تحمل جراثيم أكثر من...

تجنّبي هذه الأطعمة لتفادي سقوط الحمل تجنّبي هذه الأطعمة لتفادي سقوط الحمل 2019-04-17 | 11:30:34

سقوط الحمل هو وفاة الجنين داخل بطن الأم قبل الأسبوع الـ 20، وقد يحدث ذلك لأسباب...

كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟ خبير متخصص يجيب كم مرة يجب أن تغسل شعرك؟ خبير متخصص يجيب 2019-04-17 | 10:15:06

يلجأ الكثيرون إلى غسل شعورهم كل يوم، ويستخدمون في ذلك أنواعا عدة من الشامبو، التي...

الشوكولاتة تحمي من طنين الأذن وتمنع فقدان السمع الشوكولاتة تحمي من طنين الأذن وتمنع فقدان السمع 2019-04-17 | 08:22:25

يساعد تناول الشوكولاتة الأشخاص متوسطي العمر على الحفاظ على حاسة السمع ومنع طنين...