تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-11-14 10:44:44 الصحة: 6313 إصابة جديدة بالسكري بالضفة الغربية |  2018-11-14 10:43:25 نائب ميلادينوف يصل غزة |  2018-11-14 10:18:00 مصرع شاب من طوالكرم بحادث عمل في مصنع قرب حيفا |  2018-11-14 09:14:28 اللاعبة سجى إبراهيم كناعنة من عرابة تقود منتخب سيدات فلسطين لكرة القدم لفوز هام على منتخب المالديف |  2018-11-14 09:52:19 التوحد هو نسخة متطرفة من "العقل الذكري"! |  2018-11-14 09:29:33 النائب طلب ابو عرار يلتقي رئيس مجلس النواب الاردني وعددا من النواب |  2018-11-14 09:26:31 فيديو - اصابة متوسطة لشاب جراء انفجار سيارة في كفرقاسم |  2018-11-14 08:08:44 100 $ في الساعة..وظيفة طريفة في مطعم أمريكي! |  2018-11-14 08:06:43 ميسي اللاعب الأعلى أجرا في العالم - 40 مليون يورو |  2018-11-14 08:05:59 فيديو - الأسد يستقبل مخطوفي السويداء المحررين |  2018-11-14 08:02:46 الافراج عن الشيخ خضر عدنان |  2018-11-14 07:59:28 وزارة الاشغال الفلسطينية : 80 وحدة سكنية هدمت بشكل كلي خلال العدوان |  2018-11-14 07:58:50 البطش: هذه الجولة توقفت وعلينا الاستعداد للمواجهة القادمة |  2018-11-14 07:58:19 أمريكا : نقف دائما مع اسرائيل ونستنكر اطلاق الصواريخ من غزة |  2018-11-14 07:57:35 مجلس الأمن يفشل في التوصل لاتفاق بشأن غزة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

اليكم فوائد صعود الدرج على صحة الانسان



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



أشار معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي إلى أن النشاط البدني يعتبر من الأمور الهامة جدًّا لتقوية العظام، والحماية من هشاشة العظام مع التقدم في العمر.



وأوضح المعهد الألماني أنه من الأفضل ممارسة الرياضات، التي يحمل فيها الشخص وزن جسمه مثل صعود الدرج والجري والمشي وتمارين القوة، وذلك على العكس من رياضات الأخرى مثل السباحة وركوب الدراجات، والتي تزيد من قوة التحمل.


ونصح المعهد الألماني بالتدريب ثلاث مرات لمدة 45 دقيقة في الأسبوع، وبالنسبة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام، والذين تعرضوا لكسور سابقة فإنه يتعين عليهم طلب المشورة الطبية لاختيار التمرين المناسب.




كلمات متعلقة

اليكم, فوائد, صعود, الدرج, على, صحة, الانسان,

تابعونــا

التوحد هو نسخة متطرفة من "العقل الذكري"! التوحد هو نسخة متطرفة من "العقل الذكري"! 2018-11-14 | 09:52:19

توصلت دراسة حديثة إلى أن التوحد هو نسخة متطرفة من "العقل الذكري"، مما يعقد قراءة...

طريقة فعالة للوقاية من الأزمات القلبية! طريقة فعالة للوقاية من الأزمات القلبية! 2018-11-14 | 08:04:02

أكد علماء أمريكيون فائدة عقار استخرجت مكوناته من زيت السمك، في منع النوبات...

كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل 2018-11-13 | 14:00:58

استنتج خبراء جمعية القلب الأمريكية بأن تناول الوجبات المتأخرة يمكن أن يتسبب...

الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة 2018-11-13 | 12:45:54

أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها علماء من ألمانيا، بأنه للحفاظ على الصحة في موسم...

فتوى دينية بإندونيسيا تحرم لقاحا يعالج مرضا فتاكا فتوى دينية بإندونيسيا تحرم لقاحا يعالج مرضا فتاكا 2018-11-13 | 11:30:47

أصدر رجال الدين الإسلامي في إندونيسيا فتوى في أغسطس الماضي، بتحريم لقاح لعلاج...

10 أنواع للسرطان القاتل.. وأعراض تحذرك منها 10 أنواع للسرطان القاتل.. وأعراض تحذرك منها 2018-11-13 | 10:15:47

أصبح العالم يعيش مع وحش قاتل يدعى "مرض السرطان"، إذ يقتحم حياة صاحبه دون استئذان،...

كم تستغرق قلوب المدخنين للتعافي تماما؟ كم تستغرق قلوب المدخنين للتعافي تماما؟ 2018-11-13 | 08:19:19

- توصلت دراسة جديدة إلى أن قلب المدخن يحتاج إلى 15 سنة ليتعافى بشكل نهائي بعد...

"طفل السرطان" يعتذر لأمه "طفل السرطان" يعتذر لأمه 2018-11-12 | 20:51:50

لحظات الوداع قاسية على البعض، لكنها هذه المرة جاءت على لسان طفل صغير يغادر الحياة...

منظمة الصحة تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية منظمة الصحة تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية 2018-11-12 | 17:57:34

أظهر مسح لمنظمة الصحة العالمية، الاثنين، أن استخدام #المضادات_الحيوية يزيد بشدة...

مركز أميركي يرصد مخاطر النوم قرب الهاتف مركز أميركي يرصد مخاطر النوم قرب الهاتف 2018-11-12 | 15:00:23

لم نرغب في قول ذلك، لكن في الواقع هناك أخبار سيئة لأولئك الذين يصطحبون هاتفهم...