تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-01-19 18:10:28 مجلس الطلاب الموحد يلتقي رئيس بلدية الناصرة |  2019-01-19 18:08:50 رئيس مجلس محلي طرعان مازن عدوي يتعهد بالوقوف بجانب عائلة صفوري بعد هدم منزلها |  2019-01-19 17:55:42 سناتور امريكي يأمل في تبطيئ وتيرة انسحاب القوات الامريكية من سوريا |  2019-01-19 18:00:12 اصابة رجل اثر شجار عائلي في نحف |  2019-01-19 15:16:39 اهالي ام الفحم يتظاهرون ضد العنف ويغلقون شارع 65 |  2019-01-19 15:10:37 اصابة امرأة من سالم بعيار ناري |  2019-01-19 12:37:49 بعد “الفيديو الفاضح” منى فاروق توضح |  2019-01-19 12:28:53 عائلة صفوري من طرعان تهدم بيتها بنسفها |  2019-01-19 12:25:43 مسؤول قضائي يرحج تقديم لائحة اتهام بحق رئيس الحكومة في ملف 4000 |  2019-01-19 12:22:45 مجلس طرعان يدعم عائلة صفوري بعد قرار الهدم |  2019-01-19 10:39:26 هرمون ينتجه الجسم خلال ممارسة الرياضة يعالج هذه الأمراض |  2019-01-19 10:36:41 زوجة إيكاردي تلقي بالكلمة الأخيرة في مسلسل التجديد |  2019-01-19 10:34:50 اتصالات إسرائيلية لإنجاز صفقة تبادل أسرى قبل الانتخابات |  2019-01-19 10:30:25 اتهام شاب (20عاماً)بقتل واغتصاب الشابة ايه مصاروة |  2019-01-19 08:10:50 مصرع سيدة اثر اندلاع حريق في نيشر |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

فوائد الأطعمة الحارة في إنقاص الوزن



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 عملية إنقاص الوزن من العمليات المرهقة لتي أصبح يسعى اليها الكثير من الناس، وقد اتبع بعض الأشخاص الكثير من الأشياء حتى يحدون من سعراتهم الحرارية، وقد نشر مقال في عام 2012م، قال ان الأطعمة الغنية بالتوابل قد لا تساعدك في التخلص من الوزن بشكل كبير، ولكن يقول البعض العكس، لذا قبل اتباع أي نظام غذائي عليك بزيارة الطبيب حتى يحدد لك النظام الغذائي المناسب لك.



قوة التوابل :

قد تساعدك بعض التوابل في عملية إنقاص الوزن، كما ان هناك بعض التوابل تساعد كثيرا في تخفيف الالم، كما اننه يستخدم في علاج هشاش العظام، والم الاعصاب وأيضا الم أسفل الظهر، ولكن بعض تلك التوابل قد تكون ضارة لبعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.

الطعام الحار :

قد تساعد الأطعمة الحارة في إنقاص الكثير من الوزن، وذلك لأنها تعم على احراق الدهون الداخلية وتفكيكها، كما ان التوابل تساعد أيضا على الشعور بالشبع بشكل كبير، وقد قالد دراسة حديثة نشرت في عام 2014م، ان الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة العادية ويضيفون الأطعمة الحارة الى نظامهم الغذائي يكون عملية الحرق لديهم عالية جدا، لذا إذا كنت تريد ان تزيد من عملية الحرق في الجسم عليك بإضافة الأطعمة الحارة الى نظامك الغذائي.

 
الأطعمة الحارة وعملية الايض :


كم ذكرنا سابقا ان الأطعمة الغنية بالتوابل تساعد كثيرا في عملية حرق الدهون، وزيادة حرق السعرات الحرارية، ذلك نظرا لان التوابل تزيد من درجة حرارة الجسم، وذلك يزيد من كمية الطاقة التي تفقدها، وقد تساعد في حرق حوالي 199 سعرة حرارية في اليوم، وكما يقول مؤلف مقال مراجعة الحواس الكيميائية، قد لا تعمل التوابل في عملية الحرق بشكل فعال مع الجميع، وأيضا قد لا تعطي نفس النتائج الفعالة لولائك الذين يعانون من زيادة الوزن او من البدانة، مقارنة بالأفراد الأقل وزن، ولكن عليك ان تعلم ان الاجسام تتطور بشكل كبير وتتغير في درجات الحرارة.


قد لا تحرق الأطعمة الغنية بالتوابل السعرات الحرارية للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والبدانة، وللكنهم يحرقون الدهون بشكل اخر، وقد اثبتت دراسة في عام 2008م، نشرت في المجلة الامريكية للتغذية السريرية، قالت ان السعرات الحرارية والدهون قد لا تفقد مع الناس الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، في حين وجدت دراسة أخرى ان التوابل لم يكن لها أي دور مؤثر في عملية حرق الدهون والسعرات الحرارية، ولكنها تعزز من عملية فقدان دهون البطن.


كيفية تناول الطعام الحار :


يمكنك تناول بعض الأطعمة الحارة بأكثر من شكل، فيمكن ان ترش القليل من الفلفل الحار على بيضك الصباحي أو تضعها على الجبنة وتقدمه مع شرائح من الخيار والكرفس، كما يمكنك اضافة شريحة أو اثنتين من الفلفل الطازج إلى قدرك من الفاصوليا السوداء لتحميصه واستخدامه في الحساء أو السلطة، كما يمكن إضافة بعض من الفلفل الطازج الى الأرز الخاص بك، كما يمكن ان تضيف بعض الفلفل الحريف المجفّف إلى صلصة الطماطم أو الحساء لتحسّن النكهة والحصول على فوائد إنقاص الوزن




كلمات متعلقة

فوائد, الأطعمة, الحارة, في, إنقاص, الوزن,

تابعونــا

هرمون ينتجه الجسم خلال ممارسة الرياضة يعالج هذه الأمراض هرمون ينتجه الجسم خلال ممارسة الرياضة يعالج هذه الأمراض 2019-01-19 | 10:39:26

أجرت الجامعة الاتحادية في ريو دي جانيرو دراسةً حول أمراض الخرف، تبّين في نتائجها...

لماذا لا يصاب الفيل بالسرطان؟ العلم يحل اللغز لماذا لا يصاب الفيل بالسرطان؟ العلم يحل اللغز 2019-01-18 | 18:26:21

انشغل العلماء على مدار سنوات، بمحاولة كشف سبب عدم إصابة بعض الحيوانات بالسرطان،...

علماء يحذرون من خطر قاتل تنقله الإيصالات! علماء يحذرون من خطر قاتل تنقله الإيصالات! 2019-01-18 | 09:55:27

حذر خبراء من احتواء نحو 90% من الإيصالات التي تستخدم حبرا يتلاشى بمرور الوقت، على...

أدوية الحساسية قد تكون سببًا بإضعاف الذاكرة طويلة الأمد أدوية الحساسية قد تكون سببًا بإضعاف الذاكرة طويلة الأمد 2019-01-18 | 08:30:52

أظهرت دراسة يابانية حديثة أنّ استخدام أدوية الحساسيّة، المضادّة للهستامين، قد...

احذروا النوم أقل من 6 ساعات.. "القلب في خطر" احذروا النوم أقل من 6 ساعات.. "القلب في خطر" 2019-01-17 | 18:03:55

كشف علماء من أميركا وإسبانيا أن الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا، يزداد خطر...

خيط الأسنان قد يحتوي على مواد سامة خيط الأسنان قد يحتوي على مواد سامة 2019-01-17 | 14:15:52

أفادت دراسة أميركية حديثة، بأن خيط الأسنان الذي يستخدم في تنظيف الأسنان من بقايا...

اكتشاف حمية تنقذ 11 مليون شخص من الموت سنويا اكتشاف حمية تنقذ 11 مليون شخص من الموت سنويا 2019-01-17 | 12:30:46

كشف علماء عما يقولون إنه نظام حمية غذائية مثالي لصحة كوكب الأرض وسكانه يشمل...

ماذا يحدث عندما تتناول الأسماك يومياً ؟ ماذا يحدث عندما تتناول الأسماك يومياً ؟ 2019-01-17 | 11:15:34

يوصي الأطباء بتناول الأسماك ما بين مرتين إلى 3 مرات أسبوعيا للحصول على فوائدها...

اختبار بسيط للدم يجنبك نوبات القلب قبل حدوثها بسنوات اختبار بسيط للدم يجنبك نوبات القلب قبل حدوثها بسنوات 2019-01-17 | 08:29:33

أصبح الأطباء قادرين على تحديد مؤشرات الإصابة بالنوبات القلبية قبل حدوثها بسنوات،...

9 نصائح سهلة وبسيطة للتخلص من الكرش 9 نصائح سهلة وبسيطة للتخلص من الكرش 2019-01-16 | 22:39:27

يؤدي تراكم دهون البطن إلى ظهور ما يعرف بـ"الكرش"، وتكمن خطورتها البالغة في أنها...