تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-09-26 14:06:29 أمريكا تسحب منظومات صواريخ متقدمة من الشرق الأوسط |  2018-09-26 13:06:04 العرابية هيفاء اسعد عواد رئيسة قائمة عضوية في كرميئيل |  2018-09-26 13:02:50 شاهدوا - اضراب في مدرسة بحي ابو طور بالقدس بعد سقوط جسر حديدي على رأس معلم في المدرسة واصابته |  2018-09-26 12:41:29 عزيز أبو سارة ينسحب من الترشح لرئاسة بلدية القدس |  2018-09-26 12:36:22 بعد فضيحة استبعادها.. ملكة جمال أوكرانيا ترفض ترك تاجها ! |  2018-09-26 12:29:29 صحة غزة: توقف خدمات الأشعة ونقص حاد في أحماض الأفلام |  2018-09-26 12:12:01 الذكاء الصناعي يتنبأ بتراجع كريستيانو رونالدو |  2018-09-26 12:00:15 شفاعمرو - تقديم بعض قوائم العضوية والرئاسة بأجواء تنافسية |  2018-09-26 11:52:23 صور - مأمور انتخابات ام الفحم يتسلم اوراق بعض مرشحي العضوية والرئاسة |  2018-09-26 11:48:22 مرشحو رئاسة وعضوية في طرعان يقدمون اوراقهم الرسمية |  2018-09-26 11:43:56 الشرطة تقبض على شخص يشتبه به ممارسة اعمال السحر والشعوذة في الخليل |  2018-09-26 11:38:35 الثانوية الشاملة كفر قاسم تستقبل أهل الشهيدة المعلمة ميسم ليداوي |  2018-09-26 11:23:50 العفيفي يقدم اوراق ترشيحه للرئاسة وسلام يقدمها غدا |  2018-09-26 11:19:24 استعدادات لإضراب فلسطيني عام وشامل يوم الاثنين القادم |  2018-09-26 11:16:30 السيسي: القضية الفلسطينية دليل على عجز النظام دولي |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هذه الأطعمة تُسبب الخرف .. تجنبوها



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



الدماغ أهم أعضاء الجسم، لذلك من الضروري العمل على تغذيتها بالأطعمة والمغذيات التي تزيد من كفاءة عملها.



كما أن هناك أطعمة تعمل ضد صحة الدماغ، عليك تجنبها خاصة تلك التي تبين أنها تزيد خطر الإصابة بالخرف، وهي:


المشروبات السكرية: الإفراط في تناول مشروبات الصودا والعصائر المحلاة يزيد خطر الإصابة بالسكري، والذي يزيد بدوره خطر الإصابة بالخرف والزهايمر. أفضل المشروبات: الماء والشاي والعصائر الطبيعية والقهوة الخالية من السكر أو المحلاة باعتدال.


الأكلات الغنية بالكربوهيدرات: مرة أخرى تجنّب الإفراط ولكن هذه المرة في الكربوهيدرات. الاعتدال في أكل الخبز والمعكرونة والأرز والمخبوزات الجاهزة والكعك يحميك من ارتفاع نسبة السكر وارتفاع مستوى الأنسولين في الدم. وقد تبين أن الزيادة المستمرة في مستوى الأنسولين من عوامل الإصابة بالخرف والزهايمر.


الأكلات الجاهزة: وجدت دراسة أن الأطعمة الجاهزة والتي تتوفر في بعض المطاعم المقاهي ويتم تسخينها بسرعة في الميكروييف تكون غنية بالدهون، وأن أكل هذه الوجبات باستمرار يضعف الذاكرة، ويجعل الدماغ أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر.


التحلية الاصطناعية: من أمثلة هذه الأطعمة والمشروبات ما يتم الترويج له باعتباره مشروبات للدايت خالية من السكر، فهذه المنتجات ومنها مشروبات الصودا وأقراص النعناع وبعض أنواع العلكة (اللبان) تُحلّى بسكريات اصطناعية أشهرها مادة الأسبارتام، وقد تبين أنها من عوامل إضعاف الذاكرة.


الأسماك الغنية بالزئبق: السمك من مصادر دهون أوميغا 3 الصحية، لكن بعض الأسماك غنية بالزئبق وهو مادة سامة يؤدي تراكمها إلى إضعاف وظائف الدماغ. لذلك، لا تتناول الأسماك أكثر من 3 مرات في الأسبوع، واحرص على تناول الأنواع قليلة الزئبق.


الكحول: الاستهلاك المنتظم للمشروبات الكحولية من عوامل إضعاف الذاكرة وإصابتها بالخرف.




كلمات متعلقة

هذه, الأطعمة, تُسبب, الخرف, .., تجنبوها,

تابعونــا

العلماء يكشفون عن واحدة من أخطر الحميات الغذائية! العلماء يكشفون عن واحدة من أخطر الحميات الغذائية! 2018-09-26 | 14:09:00

حذّر خبراء تغذية تابعون لمشافي "بريغهام آند وومينز" الأمريكية من أن "الحمية...

مواد غذائية شائعة للوقاية من السرطان مواد غذائية شائعة للوقاية من السرطان 2018-09-26 | 12:34:57

ينتشر مرض السرطان بشكل خطير، ولا يتوقف البحث عن أدوية ومستحضرات وطرق جديدة لعلاج...

لماذا تختلف ألوان أقراص الدواء؟! لماذا تختلف ألوان أقراص الدواء؟! 2018-09-26 | 08:19:30

سؤال طالما دار في ذهن العديد من الناس. فبين الحاجة الطبّية لهذه الألوان، وتأثيرها...

اختراق طبي.. نجاح المرحلة الأولى من العلاج المناعي للإيدز اختراق طبي.. نجاح المرحلة الأولى من العلاج المناعي للإيدز 2018-09-25 | 15:00:12

أثبت فريق من العلماء الأمريكيين، أن استخدام العلاج المناعي آمن لاعتماده...

الكشف عن خطة ثورية جديدة لإنقاص الوزن ! الكشف عن خطة ثورية جديدة لإنقاص الوزن ! 2018-09-25 | 14:07:12

يمكن للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن التخلص من 5 ستون (وحدة لقياس كتلة الجسم) أو...

عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة 2018-09-25 | 12:45:01

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة عشر دقائق فقط من النشاط البدني الخفيف تكفي...

تلوث الهواء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف تلوث الهواء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف 2018-09-25 | 11:30:46

تزداد مخاطر التلوث على صحة الإنسان يوما بعد آخر، وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تلوث...

تناول الأسماك خلال الحمل يعزز نمو دماغ الجنين تناول الأسماك خلال الحمل يعزز نمو دماغ الجنين 2018-09-25 | 10:15:35

كشفت دراسة فنلندية حديثة، أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالأسماك 3 مرات...

3 أعراض لمرض خطير لا تتجاهلها! 3 أعراض لمرض خطير لا تتجاهلها! 2018-09-25 | 09:00:27

كشف خبراء الطب النفسي عن ثلاث علامات رئيسية للاكتئاب الحقيقي، ونصحوا الأشخاص...

كم عدد خطوات المشي باليوم اللازمة لفقدان الوزن؟ كم عدد خطوات المشي باليوم اللازمة لفقدان الوزن؟ 2018-09-25 | 08:41:07

يعتبر تتبع خطوات المشي اليومية التي تقوم بها سواء باستخدام جهاز يمكن ارتداؤه أو...