تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-12-10 14:48:29 صدمة تضرب الملايين .. تقنية التشفير ستنهار في واتسآب ماذا يحدث؟ |  2018-12-10 15:00:33 الأسد يسرّح ضباطه وجنوده الذين أتموا 5 سنوات بالجيش |  2018-12-10 14:23:54 سرقة مصاغ ذهبي ومبلغ مالي بقيمة 12500 دينار في جنين |  2018-12-10 15:00:22 عصير البرتقال يحمي من مرض عقلي خطير |  2018-12-10 15:00:47 طلاب الجامعة العربية الامريكية في جنين يحتفلون باضاءة شجرة الميلاد وسط الجامعة |  2018-12-10 14:07:40 عودة: القائمة المشتركة مُجنَّدة بكامل القوة لتمرير القانون المساعد لممتحني النقابة. |  2018-12-10 13:56:36 الكرملين: الاتهامات بضلوع روسيا في الاحتجاجات الفرنسية افتراء |  2018-12-10 13:37:46 سم الدبابير يحمل سر إنقاذ البشر من العدوى القاتلة! |  2018-12-10 13:22:57 رونالدو في رسالة لميسي : تعال العب في ايطاليا |  2018-12-10 13:08:39 الطيبي خلال مؤتمر خريجي الحقوق: امتحانات نقابة المحامين ظالمة وتهدف لإسقاط الممتحنين |  2018-12-10 12:58:07 بعد 3 ايام من اختفائه-العثور على جثة الشاب المفقود رسمي جربان (36 عاما) من جسر الزرقاء في منطقة الخضيرة |  2018-12-10 12:25:18 اخماد حريق شب في المحطة المركزية للحافلات في عكا |  2018-12-10 12:20:11 وصول المفوض العام للأنروا إلى غزة |  2018-12-10 12:17:10 نتنياهو: عمان تسمح للطيران الاسرائيلي التحليق فوق اجوائها |  2018-12-10 11:47:06 معليا تفتتح احتفالات أعياد الميلاد بأضاءة الشجرة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الشوفان أفضل وجبة إفطار .. اليكم الأسباب



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 نظرا لانشغال الناس في وقتنا الحاضر، يصعب على كثير من منهم تناول طعام صحي؛ بسبب ضيق وقتهم.



فإذا كنت ممن يستيقظون في عجلة للذهاب إلى العمل أو المدرسة أو الجامعة، إليك وجبة الإفطار المفيدة والسحرية لضمان النشاط وعدم الشعور بالجوع لفترة لا بأس بها من الوقت، وهي وجبة الشوفان اللذيذة، والتي ستخلصك أيضا من أي وزن زائد تعاني منه.


الشوفان يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تلبي متطلبات الجسم الأساسية، وذلك وفق بعض الدراسات الحديثة، وإليكم فيما يلي 4 أسباب تجعل من الشوفان أفضل وجبة للإفطار على الإطلاق، حسب ما جاء في موقع "بولدسكاي" المعني بالصحة:


1- يحتوي الشوفان على القليل من الكربوهيدرات النشوية التي تنظم محتوى الماء الزائد بالجسم، لذا فهو يساهم في خفض الوزن وتجنب مخاطر زيادته التي تؤثر سلبا على الصحة، كما أنه يساهم في تقليل خطر متلازمة الأيض أو عملية التمثيل الغذائي التي تمنع فقدان الوزن.


2- أكدت الدراسات أن كوبا واحدا من الشوفان يحتوي على 4 -5 غرامات من الألياف التي تخفف من تخزين الأنسجة للدهون.


3- يتميز الشوفان باحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات المفيدة للجسم بكميات مناسبة تضمن المحافظة عليه.


4- يساعد الشوفان على هضم الطعام بطريقة بطيئة نسبياً وبالتالي لا يكون له تأثير كبير على ضغط الدم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول بالدم.


وبما أن جميع المشاكل الصحية، سواء كانت ضغط الدم، السكر أو الكوليسترول ناتجة عن زيادة الوزن، إذاً فلتبدأ يومك بوجبة الشوفان الصحية التي تضمن عدم تراكم الدهون الضارة بجسمك.




كلمات متعلقة

الشوفان, أفضل, وجبة, إفطار, .., اليكم, الأسباب,

تابعونــا

عصير البرتقال يحمي من مرض عقلي خطير عصير البرتقال يحمي من مرض عقلي خطير 2018-12-10 | 15:00:22

توصلت دراسة إلى أن شرب كوب من عصير البرتقال كل يوم، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر...

سم الدبابير يحمل سر إنقاذ البشر من العدوى القاتلة! سم الدبابير يحمل سر إنقاذ البشر من العدوى القاتلة! 2018-12-10 | 13:37:46

وجد باحثو معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن سم الدبابير يمكن أن يؤدي إلى تطوير...

تحذير علمي من تناول الأرز بشكل يومي.. والسبب؟ تحذير علمي من تناول الأرز بشكل يومي.. والسبب؟ 2018-12-10 | 11:52:58

حذرت دراسات علمية من تناول كميات من الأرز بشكل يومي، للوقاية من تراكم مواد...

حفنة يومية من البندق تحميك من "ألزهايمر" حفنة يومية من البندق تحميك من "ألزهايمر" 2018-12-10 | 10:17:08

كشفت دراسة حديثة أن إضافة البندق إلى وجبات طعام كبار السن لشهور قليلة يعمل على...

موزة في اليوم.. دراسة تكشف ما تفعله في الجسم موزة في اليوم.. دراسة تكشف ما تفعله في الجسم 2018-12-10 | 09:14:57

تؤكد مقولة شهيرة أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا عنك كل يوم، لكن دراسة طبية...

الصحة العالمية تكشف عن القاتل الأول للأطفال والشباب الصحة العالمية تكشف عن القاتل الأول للأطفال والشباب 2018-12-07 | 15:04:27

أعلنت منظمة الصحة العالمية عن القاتل الأول للأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم...

دراسة تكشف ماذا تفعل الخضراوات والفاكهة بصحة العقل دراسة تكشف ماذا تفعل الخضراوات والفاكهة بصحة العقل 2018-12-07 | 12:45:53

ذكرت دراسة أميركية أن الرجال في منتصف العمر، الذي يتناولون الكثير من الخضراوات...

احذروا تناول الحليب في هذه الحالة احذروا تناول الحليب في هذه الحالة 2018-12-07 | 11:04:00

قال الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، إنه ينبغى في حالة الإصابة بالتهاب...

مشروب صباحي يحصن جسمك بفيتامين "د" مشروب صباحي يحصن جسمك بفيتامين "د" 2018-12-07 | 09:27:49

يتناقص مستوى فيتامين "د" في جسم الإنسان في الغالب، حين يحل فصل الشتاء، ففي هذه...

ثورة طبية على الطريق.. أعضاء الحيوانات ستنقل إلى البشر ثورة طبية على الطريق.. أعضاء الحيوانات ستنقل إلى البشر 2018-12-06 | 17:00:11

بعد أن أصبحت عمليات نقل الأعضاء بين البشر شائعة، يبدو أن ثورة طبية قادمة قريبا حيث...