تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-12-12 23:24:26 اصابات متفاوتة في حادث طرق على مفرق طمرة |  2018-12-12 22:21:16 اصابة متوسطة لشاب باطلاق نار في الرملة |  2018-12-12 21:15:46 الناصرة:جهات مجهولة تدعو لتعليم الطلاب المسلمين ايام الجمعة |  2018-12-12 22:09:41 الرئيس الفلسطيني يستقبل وفدا من اللجنة القطرية للسلطات المحلية |  2018-12-12 22:05:59 تقديم استئناف على نتائج الانتخابات للرئاسة في الجولة الثانية في مدينة طمرة |  2018-12-12 20:58:00 مصرع الشاب رامي جابر بانفجار سيارة قرب كفرقاسم |  2018-12-12 19:47:59 جنرال اسرائيلي يحذر من العلاقات مع الخليج |  2018-12-12 19:47:24 مدير عام وزارة التّربية ومسؤول التّعليم العربي يلتقيان طلاب من صفوف الثّواني عشر من النّاصرة والقرى المجاورة |  2018-12-12 18:36:45 اصابة فتاه من دير الاسد بحادث طرق على طريق الجامعه الامريكية جنين |  2018-12-12 18:32:02 برشلونة ينفي أنباء رحيل نجمه لسان جيرمان |  2018-12-12 18:30:02 "الإنتربول" تلغي ملاحقة القرضاوي |  2018-12-12 18:26:28 للمرة السابعة عشر: أكرم حسون يصوت مع المعارضة ضد الائتلاف |  2018-12-12 18:17:23 تشييع جثمان الشابة ايمان احمد ضحية القتل في عكا |  2018-12-12 16:56:39 الوزير ايوب القرا يغمى عليه خلال جلسة الكنيست ونقله للمستشفى |  2018-12-12 14:54:30 زوج المغدورة ايمان احمد من عكا خلال تمديد اعتقاله:لم اقتلها , ذهبت للبيت مع صديقي فوجدته مبعثراً وزوجتي مطعونة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ريجيم التمر لإنقاص الوزن أكثر الحميات شيوعاً وإفادة



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



ريجيم ​التمر​، هو أحد الاساليب الشائعة لانقاص الوزن، حيث يعي الجميع ان التمر غني بالكثير من المواد الغذائية.



هذه الثمرات الصغيرة تعد اكسير الصحة، وهي أيضاً مرتفعة ​السعرات الحرارية​، لكن يستخدم التمر ل​إنقاص الوزن​ لعدة أسباب غذائية وصحية.
 
كيف يعمل ​ريجيم التمر​ على إنقاص الوزن؟

هناك كلمة واحدة يمكن أن تصف كيف يقودك التمر للوصول إلى الوزن المنشود، وهذه الكلمة هي منزل الطاقة، فهي تجمع الكثير من ​الفيتامينات​ والمعادن، السعرات الحرارية، والألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، والتي تشعر بالشبع وتزود بالنشاط، وذلك يخفف الشهية على تناول الطعام، ويساعدك على التحكم بوزنك.


يساعد التمر في تسهيل حركة الأمعاء، ويجب الانتباه الى أن الوزن لا يحدد فقط بالسعرات الحرارية وإنما بنوعيتها أيضاً، والتمر يمنح الجسد السعرات المطلوبة ضمن مواصفات كمية ونوعية.
 
 يقدم التمر الكثير من السعرات الحرارية التي ستُشعر المعدة بالامتلاء بسرعة وتمنح الشعور بالشبع، وفي حال اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن فذلك يتطلب خطة صحية تتضمن تخفيض 500 سعرة باليوم من كمية السعرات الكاملة التي تستهلك، ويعني خسارة نصف كيلو غرام أسبوعياً.

إن الوعي والاهتمام ب​الجسم​، سيضم التمر بلا شك إلى قائمة الطعام الصحي، فالتمر خال من الكولسترول والدهون المتحولة، وسيزود الجسم بالحديد، ​البوتاسيوم​، المغنيزيوم، المنغنيز، الكالسيوم، الفيتامينات، وغيرها الكثير.
 
طرق ريجيم التمر لإنقاص الوزن:


احدى الطرق الممتعة لتناول التمر تتمثل بإفراغ حبة التمر من بذرتها، ووضع لوز أو جوز في داخلها أو أي نوع من ​الفواكه​ المجففة.


تقطيع التمر وإضافته إلى السلطة أو ​الحلويات​ المحضرة كوجبة خفيفة.


يمكن وضع حبات التمر في الخضار، وأطباق ​الأرز​ وغيرها، ومن أشهر الطرق لأكل التمر إضافته إلى ​الحليب​.




كلمات متعلقة

ريجيم, التمر, لإنقاص, الوزن, أكثر, الحميات, شيوعاً, وإفادة,

تابعونــا

دراسة تكشف ماذا تفعل الخضراوات والفاكهة بصحة العقل دراسة تكشف ماذا تفعل الخضراوات والفاكهة بصحة العقل 2018-12-12 | 15:00:09

ذكرت دراسة أميركية أن الرجال في منتصف العمر، الذي يتناولون الكثير من الخضراوات...

5 أشياء لا تتوقعها  تضر بجلدك 5 أشياء لا تتوقعها تضر بجلدك 2018-12-12 | 13:00:11

إليك 5 أشياء تصادفها في حياتك اليومية وتضر بالبشرة كالتالي وفقًا لموقع "cheatsheet": 1-...

6 بذور لا غنى لأجسامنا عنها 6 بذور لا غنى لأجسامنا عنها 2018-12-12 | 11:34:53

تمتلئ البذور بالفيتامينات والألياف والبروتينات والدهون الصحية، والمعادن...

نقص الكالسيوم.. أعراضه وعلاجه وكيفية الوقاية منه نقص الكالسيوم.. أعراضه وعلاجه وكيفية الوقاية منه 2018-12-12 | 10:09:54

يعد الكالسيوم أحد المعادن الهامة والضرورية للجسم، والتي يحتاجها بشكل خاص لبناء...

العلماء يكشفون حقيقة علاقة الكلمات المتقاطعة بمنع الخرف العلماء يكشفون حقيقة علاقة الكلمات المتقاطعة بمنع الخرف 2018-12-12 | 08:28:50

وجد باحثون أن حل الكلمات المتقاطعة أو ألغاز لعبة "سودوكو" طوال حياتك، لا يبطئ من...

هل الكسل والخمول وراثيان؟ هل الكسل والخمول وراثيان؟ 2018-12-11 | 19:45:00

هل يمكن أن يكون شعورك المستمر بالكسل والعجز عن القيام عن السرير مبكرًا متوارثًا...

6 أعراض تشير إلى قصور القلب 6 أعراض تشير إلى قصور القلب 2018-12-11 | 14:00:37

يعتبر قصور القلب من أكثر اضطرابات عضلة القلب انتشارا، وقد يكون هذا القصور عاملا...

الهواء الملوث يهدد الحوامل بالإجهاض الهواء الملوث يهدد الحوامل بالإجهاض 2018-12-11 | 12:58:55

كشف تقرير جديد مثير للقلق أن التعرض للهواء الملوث، يمكن أن يزيد بشكل كبير من مخاطر...

البطاطا الحلوة.. كيف تفيد مرضى السكري؟ البطاطا الحلوة.. كيف تفيد مرضى السكري؟ 2018-12-11 | 11:20:13

يمثل النظام الغذائي عاملا حاسما في خفض مخاطر النوع الثاني من السكري، ويمكن لبعض...

هل هناك حقاَ أضرار من تناول الأيس كريم في الشتاء؟ هل هناك حقاَ أضرار من تناول الأيس كريم في الشتاء؟ 2018-12-11 | 10:15:14

مع قدوم فصل الشتاء يجد البعض في تناول الأيس كريم طابعًا خاصًا للاستمتاع بالأجواء...