تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-07-17 06:02:53 الطقس: ارتفاع على درجات الحرارة اليوم وغدا |  2018-07-17 06:02:55 ليبرمان :الكرة في ملعب حماس |  2018-07-16 16:15:12 بوتين لترامب: آن الأوان لمناقشة "المواضع المؤلمة" في العالم |  2018-07-16 16:01:25 فشل 68% من المتقدمين لامتحان نقابة المحامين الاخير |  2018-07-16 13:44:13 تفاصيل صفقة رونالدو - سيربح 30 مليون يورو سنويا |  2018-07-16 13:40:09 نتنياهو: نخوض صراعا طويلا لا يُحل بضربة واحدة |  2018-07-16 13:32:56 بالصور - شاكيرا تزرع شجرة أرز في لبنان |  2018-07-16 13:24:59 كم تبلغ الجائزة المالية للمنتخب الفرنسي بعد فوزه بكأس العالم؟ |  2018-07-16 13:07:56 الحرارة تسجل ارقاما قياسية في الدول العربية |  2018-07-16 13:00:54 ركلات الجزاء على رأس الأرقام القياسية للمونديال الروسي |  2018-07-16 12:31:11 فيديو وصور - رونالدو يصل يوفنتوس لإجراء الكشف الطبي |  2018-07-16 12:17:57 د.احمد بشير رئيس قسم الكيمياء في الكلية الأكاديمية العربية يحاضر ويشرف على تجارب علمية في ايرلندا |  2018-07-16 12:16:18 وفد من رجال دين يهنئون علي سلام بالانتقال الى البلدية الجديدة‎ |  2018-07-16 12:15:01 بعثة طلابية من مدرسة الجليل الثانوية - الناصرة في مخيم للسلام بالنمسا |  2018-07-16 12:00:44 أمه جزائرية ووالده كاميروني.. امبابي فتى المونديال الذهبي |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الجفاف قد يشوش ذهنك



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



أشارت دراسة جديدة إلى أن #الجفاف قد يشوش التفكير، إذ خلص معدوها إلى أن الرياضيين الذين فقدوا سوائل من أجسامهم توازي اثنين بالمئة من وزنهم ظهرت عليهم مشكلات في #الإدراك.


وذكر التقرير، الذي نشرته دورية "ميديسن أند ساينس إن سبورتس أند إكسرسايز"، أن حتى المستوى المحدود أو المتوسط من الجفاف، خسارة رطلين للشخص الذي يزن 100 كيلوغرام وأربعة لمن يزن 200، أدى إلى مشكلات في الانتباه وأعاق اتخاذ القرارات.

وقاد الجفاف على الأخص إلى عرقلة مهام تتطلب الانتباه والتوافق الحركي وما يسمى بالوظائف التنفيذية، التي تشمل على سبيل المثال، التعرف على الخرائط ومراعاة قواعد النحو والرياضيات الذهنية والتدقيق اللغوي.

من جهتها، قالت المشاركة في إعداد الدراسة والأستاذة بكلية العلوم الحيوية ومديرة المعمل الفسيولوجي بمعهد جورجيا للتكنولوجيا، ميندي ميلارد-ستافورد: "نعرف أن الأداء البدني يتأثر لدى وصول نسبة فقد السوائل إلى اثنين بالمئة من كتلة الجسم، خاصة إذا نتج عن ممارسة تمارين رياضية في أجواء دافئة".

وتابعت ميلارد-ستافورد قائلة: "وبالتالي سؤالنا كان عما يحدث للدماغ عند ذات المستوى من فقد السوائل، وهو أمر شائع الحدوث مع أشخاص يتسمون بالنشاط أو يعملون في الخارج أثناء الحر. فخلايا الدماغ تحتاج للماء مثل الخلايا العضلية تماماً".

وأضافت أنه على الرغم من أن التأثيرات لم تكن كبيرة عند فقد سوائل نسبتها اثنين بالمئة من الوزن إلا أنها زادت بزيادة الجفاف.

وراجع الباحثون بيانات 33 دراسة، شملت 413 بالغاً، فقد المشاركون فيها سوائل ما بين واحد إلى ستة بالمئة من كتلة أجسامهم بسبب ممارسة التمارين الرياضية وحدها أو ممارستها في ظل أجواء حارة أو بسبب الحرارة فقط أو وضع قيود على تناول السوائل.

من جانبه، قال أستاذ طب الطوارئ بجامعة بيتسبرغ، الدكتور رونالد روث: "أعتقد أن ذلك يعزز ما اعتقدنا بصحته... الصورة الكبيرة هنا هي أنه كلما زاد جفافك قلت حدة تركيزك".

كما لفت روث إلى أن تشخيص الإصابة بالجفاف قد يكون صعباً وبالتالي من المهم بالنسبة للرياضيين متابعة كمية السوائل التي يتناولونها والتي يفقدونها مع الانتباه لأعراض، مثل الإرهاق والضعف في العضلات وقلة كمية البول والارتباك، إلا أنه حذر أيضاً من الإسراف في تناول المياه التي قد تضر بتوازن الأملاح في الجسم.

كذلك أوضحت ميلارد-ستافورد أنه "من المهم أن تعرف التوازن الصحيح لشرب المياه... دون نقص أو إسراف".

وأكدت أن لون البول يعد طريقة بسيطة لمراقبة معدلات السوائل في الجسم، قائلة: "إذا كان شفافاً أكثر من اللازم فهذا يعني على الأرجح تناول مياه أكثر مما ينبغي... لكن إن كان أصفر داكناً فذلك يعني أن الكليتين بحاجة لمزيد من المياه للحفاظ على التوازن في الجسم".
الجفاف قد يشوش ذهنك




كلمات متعلقة

الجفاف, قد, يشوش, ذهنك,

تابعونــا

الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات 2018-07-17 | 06:00:14

نسفت دراسة طبية حديثة كل الاعتقادات السائدة لدى الناس بخصوص #الحليب_كامل_الدسم...

مرضى السكري أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي مرضى السكري أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي 2018-07-16 | 16:11:06

أفادت دراسة ألمانية حديثة، بأن مرضى السكري من النوع الثاني، يزيد فرص الإصابة...

فوائد زيت العصفر في الرجيم فوائد زيت العصفر في الرجيم 2018-07-16 | 13:48:20

زيت العصفر فعَّال في أي رجيم غذائي هادف إلى خسارة الوزن، لا سيَّما للأفراد الذين...

لمرضى السكري.. انتبهوا لصحة جهازكم التنفسي لمرضى السكري.. انتبهوا لصحة جهازكم التنفسي 2018-07-16 | 13:00:02

أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن #مرضى_السكري من النوع الثاني يزيد عندهم خطر الإصابة...

علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك 2018-07-16 | 12:00:10

يعطي الجسم عند انخفاض مستوى تركيز الفيتامينات والعناصر المعدنية فيه، إشارات...

ريجيم التمر لإنقاص الوزن أكثر الحميات شيوعاً وإفادة ريجيم التمر لإنقاص الوزن أكثر الحميات شيوعاً وإفادة 2018-07-16 | 09:44:55

ريجيم ​التمر​، هو أحد الاساليب الشائعة لانقاص الوزن، حيث يعي الجميع ان التمر غني...

دراسة - الأسماك الدهنية تكافح سرطان العظام دراسة - الأسماك الدهنية تكافح سرطان العظام 2018-07-16 | 09:02:35

كشفت دراسة أمريكية حديثة، بأن الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية "أوميجا3"...

لديكم سكري:انتبهوا لصحة جهازكم التنفسي لديكم سكري:انتبهوا لصحة جهازكم التنفسي 2018-07-16 | 06:01:53

أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن #مرضى_السكري من النوع الثاني يزيد عندهم خطر الإصابة...

الأسماك الدهنية تكافح أكثر سرطان العظام عند الأطفال الأسماك الدهنية تكافح أكثر سرطان العظام عند الأطفال 2018-07-15 | 18:32:38

كشفت دراسة أميركية حديثة أن الأغذية التي تحتوي على الأحماض الدهنية #أوميغا_3 وعلى...

لماذا نجهل الكثير عن داء "الصداع النصفي"؟ لماذا نجهل الكثير عن داء "الصداع النصفي"؟ 2018-07-15 | 15:00:01

يصيب داء الصداع النصفي واحدة من كل 5 سيدات، ويحتل المرتبة الثانية في الأمراض التي...