تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-06-20 16:12:39 الأمم المتحدة: كلا طرفي النزاع في غوطة دمشق الشرقية ارتكبا جرائم حرب |  2018-06-20 17:03:22 المغرب تبدع.. ورونالدو يطيح بها خارج المونديال |  2018-06-20 14:40:20 المحكمة تؤجل قرارها بقضية احمد جبارين مهندس بلدية الناصرة‎ وتعيين جلسة نهائية يوم 04.07.2018 |  2018-06-20 15:00:54 فيديو وصور - علي رافع كناعنة من عرابة يهوى تربية النحل ويستمتع بقطع العسل الحر الوعري منذ 12 عاما |  2018-06-20 14:04:41 كفرمندا : وفاة الشيخ صالح الحاج محمود عبد الحليم (ابو محمد) |  2018-06-20 13:33:55 رونالدو يحقق أقصى سرعة بتاريخ كرة القدم- 38.6 كم/س |  2018-06-20 13:16:49 فيديو وصور - حملة للشرطة في ام الفحم واعتقال 9 مشتبهين اضافيين على خلفية سلاح وابتزاز واعمال عنف |  2018-06-20 13:05:23 ضبط 2 طن ونصف لحوم بشبهة (الذبح الاسود) في طمرة وكابول |  2018-06-20 12:42:27 دولة إسلامية تحظر تعدد الزوجات! |  2018-06-20 12:20:39 فيديو - الطفل اسماعيل يوسف ابو مرسة من اللد يدخل العالمية ب 56 مليون مشاهدة على اليوتيوب |  2018-06-20 12:00:10 سلطة المياه: سنة قحط أخرى ستؤدي لتشويش تزويد المياه |  2018-06-20 12:09:55 المربي شرف حسان، رئيس لجنة متابعة التعليم: لتكن العطلة الصيفية آمنة وممتعة ومثرية |  2018-06-20 11:50:40 عائلة دوابشة ستتوجه إلى القضاء الدولي لمحاسبة القتلة |  2018-06-20 11:47:09 مفتي القدس : صوت الأذان ليس ضوضاء ولن يُسكَت |  2018-06-20 11:21:16 فيديو -مشجعو اليابان ينظفون المدرجات من النفايات |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة تكشف أسرار اضطرابات النوم



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 أفادت دراسة بريطانية، أن الأشخاص الذين يعانون دورات نوم متقطعة، أو لديهم تنوع أقل في مستويات النشاط الذي يقومون به، على مدار الساعة قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والاضطرابات ثنائية القطب ضمن مشكلات أخرى تتعلق بالصحة النفسية.



وتوصلت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص الذين لا يتوافق إيقاعهم الحيوي أو ساعتهم البيولوجية مع روتينهم اليومي، مثل العمل في نوبات مقسمة أو نوبات مسائية، ربما أكثر عرضة لمشاكل انفعالية وسلوكية ونفسية.


وفحصت الدراسة الحالية النشاط اليومي على مدار 24 ساعة لمشاركين،  بلغ عددهم 91015 مشاركا، وافقوا على ارتداء أجهزة لقياس التسارع حول المعصم لمدة أسبوع في عامي 2013 و2014 ثم أجابوا على استطلاعات بشأن الصحة النفسية بعد ذلك بسنوات قليلة.


وركز الباحثون على مدى التباين في مستويات نشاط المشاركين بين أكثر الأوقات انشغالا وأكثرها استرخاء في دورة من 24 ساعة.


وقسم الباحثون بعدها المشاركين إلى خمس مجموعات بناء على النتائج. ووجدوا أن تراجع هذا التباين النسبي بمقدار الخمس مرتبط بارتفاع نسبته ستة في المئة لخطر التعرض لاضطراب اكتئابي شديد يستمر مدى الحياة وبارتفاع نسبته 11 في المئة في خطر الإصابة باضطراب ثنائي القطب وبارتفاع قدره اثنان بالمئة في احتمال الإصابة بتقلب المزاج.


وقال ريموند لام الباحث في الطب النفسي بجامعة بريتش كولومبيا في فانكوفر بكندا، والذي لم يشارك في الدراسة "تنظيم الإيقاع اليومي ضروري للحفاظ على الحالة المزاجية والأداء الإدراكي الأمثل".


وأضاف "يشمل هذا اتباع جدول منتظم للنوم (أي النوم والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا) والمواظبة على ممارسة الأنشطة والتمارين (ممايساعد على ضبط الإيقاع الحيوي) وتجنب التعرض للضوء في وقت متأخر من الليل (مثل ضوء الهاتف المحمول) وتجنب أو حل مشكلة تغيير الإيقاع الحيوي اليومي بسبب نوبات العمل".


وقال تيودور بوستليك الباحث في الطب النفسي بكلية ماريلاند للطب في بالتيمور، والذي لم يشارك أيضا في الدراسة إنها لم تبين ما إذا كانت مشاكل النوم تسبب التقلبات المزاجية أم أن مشاكل الصحة العقلية تؤدي لصعوبات في النوم، ولكن نتائجها تشير إلى أن الناس سيشعرون بحال أفضل عندما يحاولون التوفيق بين الروتين اليومي والإيقاع الحيوي اليومي.




كلمات متعلقة

دراسة, تكشف, أسرار, اضطرابات, النوم,

تابعونــا

إليكم أسرع المشروبات الساخنة لحرق الدهون نهائياً إليكم أسرع المشروبات الساخنة لحرق الدهون نهائياً 2018-06-20 | 15:00:26

يعاني الكثير من الأشخاص من تناول كميات كبيرة من الاطعمة والحلويات خلال شهر رمضان...

بدء اختبار لقاح شامل ضد السرطان! بدء اختبار لقاح شامل ضد السرطان! 2018-06-20 | 14:00:59

أكد علماء من جامعة أريزونا الأمريكية إمكانية الحصول على لقاح شامل لأمراض...

حشو الأسنان.. فوائد مؤقتة وأمراض منتظرة حشو الأسنان.. فوائد مؤقتة وأمراض منتظرة 2018-06-20 | 12:36:37

يلجأ أطباء الأسنان عادة إلى استخدام "الحشو"، لعلاج مشكلات التسوس أو النخر الذي...

أطباء ينقذون فتاة عاشت حياتها بأعضاء خارج جسدها ! أطباء ينقذون فتاة عاشت حياتها بأعضاء خارج جسدها ! 2018-06-20 | 11:33:54

استطاع أطباء من الهند إنقاذ حياة شابة عاشت مع عضو حيوي خارج جسدها مدة 19...

كيف يكمن سر الحياة الطويلة في قدميك؟ كيف يكمن سر الحياة الطويلة في قدميك؟ 2018-06-20 | 09:44:32

تشير بعض الأبحاث إلى ضرورة توجيه الاهتمام إلى أقدامنا التي تشكل في الحقيقة أساس...

علماء يكشفون عن مادة فعالة لإنقاص الوزن! علماء يكشفون عن مادة فعالة لإنقاص الوزن! 2018-06-20 | 08:24:58

اكتشف علماء من جامعة كولومبيا في نيويورك طريقة تقلل من الرغبة في تناول الأطعمة...

العزوبية تخفي خطرا مميتا ! العزوبية تخفي خطرا مميتا ! 2018-06-19 | 15:00:35

كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة كيلي البريطانية أن المتزوجين أقل عرضة...

الصحة العالمية: إدمان ألعاب الفيديو اضطراب عقلي الصحة العالمية: إدمان ألعاب الفيديو اضطراب عقلي 2018-06-19 | 13:45:30

في الوقت الذي يزداد فيه الاهتمام بـ "الصحة الرقمية" بشكل يضمن ألا تسيطر الأجهزة...

التدخين يسبب مرضا عقليا خطيرا! التدخين يسبب مرضا عقليا خطيرا! 2018-06-19 | 13:00:42

أكد علماء هولنديون أن التدخين يضيق الخناق على جزء من الدماغ مهم للذاكرة، بحسب...

إنتبهوا.. مباريات كأس العالم تهدد صحتكم! إنتبهوا.. مباريات كأس العالم تهدد صحتكم! 2018-06-19 | 11:40:51

كشفت الدراسة التي نشر نتائجها موقع n-tvالإخباري الألماني وجود علاقة بين مشاهدة...