تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-06-16 17:28:34 مصرع الشاب حازم عازم من الطيبة جراء حادث دراجة مائية في طبريا |  2018-06-16 12:10:43 دراجة مائية اصابت فتى اثناء السباحة في بحيرة طبريا واعتقال السائق من ام الفحم |  2018-06-15 23:00:01 هاتريك كريستيانو رونالدو يمنح البرتغال تعادلا مثيرا مع إسبانيا |  2018-06-15 22:55:02 جماهير غفيرة تشيع جثمان الدكتور ثائر خليل ضحية حادث الطرق في رومانيا |  2018-06-15 21:24:54 الرينة: لجنة وشباب مسجد الشيخ حسن تتقدم باستقالتها |  2018-06-15 21:16:38 "وحدة الطائرات الورقية الحارقة" تشعل الغلاف |  2018-06-15 21:13:13 إيران تصعق المغرب بفضل النيران الصديقة |  2018-06-15 19:26:11 أحلام تثير الجدل وتوضح سبب غيابها عن حفلات العيد |  2018-06-15 19:23:32 الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يسبب الخرف |  2018-06-15 19:18:21 غرق رجل في شاطىء غير مرخص في حيفا وحالته حرجة |  2018-06-15 19:12:35 اتفاق روسي إسرائيلي بشأن سوريا |  2018-06-15 17:04:01 أم الفحم:مشاركة واسعة في صلاة العيد في السوق البلد |  2018-06-15 15:31:26 ثلث الأميركيين عرضة للإصابة بهذا المرض! |  2018-06-15 15:29:50 هذا ما كشفه احمد سعد عن الوضع الصحي لزوجته سمية الخشاب |  2018-06-15 15:28:02 نيمار: لا أريد الكرة الذهبية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

4 أطعمة لا تقتربوا منها أبداً في رمضان



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يستغل جسم الإنسان خلال شهر رمضان، تنظيف نفسه وتخليصها من السموم، ولكن هناك بعض الأطعمة والأشربة لو اقتربنا منها بعد الإفطار ستضر في أجسامنا، فما هي هذه العناصر الغذائية؟


1 _ عصير الفواكه


المكونات غير الصحية التي يحتويها: القليل من ألياف الفاكهة، شراب الذرة المركز عالي الفركتوز.


صحيح أنه عصير طبيعي، وهو أفضل خيار مقارنة بالمشروبات التي تحتوي على شراب الذرة المركز عالي الفركتوز، غير أنَّ كمية السكر الطبيعي التي يحتوي عليها عالية والجسم يتعامل معها بنفس الطريقة التي يتعامل بها مع أنواع السكر الأخرى. وعلاوة على ذلك، فإن معظم المحليات التي تحتويها العصائر تأتي من الفركتوز وهو نوع من السكر له علاقة بتكوين الأنسجة الدهنية الحشوية لدى الأشخاص البدينين. نعم، إنه يشكل دهون البطن، وفقاً لدراسة نشرت في Journal of Clinical Investigation .


اشرب بدلاً منه: الماء المزيل للسموم، وما عليك سوى إضافة شرائح الفاكهة الطازجة مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الفراولة إليه.


2 _ أنواع صودا الحمية (الدايت)

المكونات غير الصحية التي يحتويها: لون الكراميل، ثنائي الفينول "أ" والأسبارتام.

غالبية أنواع الصودا الدايت تحتوي على الأسبارتام وهو محلٍّ صناعي يرفع مستويات الجلوكوز ويزيد العبء على الكبد ويحوّل الفائض إلى دهون وذلك وفقاً لدراسة نشرت في Applied Physiology, Nutrition and Metabolism . كما ثبت أن لون الكراميل الموجود في المشروبات البنية مثل الكوكا كولا وغيرها يزيد مستويات الإصابة بالسرطان والأورام الحميدة لدى الفئران، وفقًا لما أثبته برنامج National Toxicology Program، وصنفته الوكالة الدولية لأبحاث السرطان بأنه عنصر مسرطن محتمل بالنسبة إلى البشر.

تناول بدلاً منه: الشاي المثلج بنكهات الفواكه والمزيلة للسموم، أو فنجاناً من القهوة.

 
3 _ الأطعمة المجمدة

المكونات غير الصحية التي تحتويها: الصوديوم والدهون المتحولة.

تجميد الأطعمة طريقة رائعة لجعلها تدوم فترات أطول، لكن بعض الشركات المصنّعة تضيف المواد الحافظة!


استعمل بدلاً منها: الأغذية العضوية منخفضة الصوديوم والسكر والخالية من الدهون المتحوّلة.
 
4 _ الحلويات التي تقدمها المطاعم

فالحلويات التي تقدمها المطاعم خطيرة لأن نسب السكر والدهون فيها أعلى من الطبيعي في الغالب، إلا أن محتوى الصوديوم هو الذي لا يخطر بذهن العديد من الناس.

تناول بدلاً منها: ملعقة صغيرة من السوربيه أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة السوداء لإشباع رغبتك في تناول الحلويات بعد الانتهاء من وجبتك.




كلمات متعلقة

4, أطعمة, لا, تقتربوا, منها, أبداً, في, رمضان,

تابعونــا

أداة على الإنترنت تكشف خطر إصابة النساء بمرض قاتل أداة على الإنترنت تكشف خطر إصابة النساء بمرض قاتل 2018-06-17 | 00:08:38

طورت جمعية "Ovarian Cancer Action" أداة جديدة على الإنترنت لمساعدة آلاف النساء على فهم...

السكري من النوع الثاني يزيد خطر الإصابة بمرض باركنسون السكري من النوع الثاني يزيد خطر الإصابة بمرض باركنسون 2018-06-17 | 00:04:26

كشفت دراسة حديثة أن الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني تزيد من خطر الإصابة بمرض...

الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يسبب الخرف الارتفاع الطفيف في ضغط الدم قد يسبب الخرف 2018-06-15 | 19:23:32

أشارت دراسة جديدة إلى أن البالغين 50 عاما من العمر ويعانون من ارتفاع طفيف في ضغط...

ثلث الأميركيين عرضة للإصابة بهذا المرض! ثلث الأميركيين عرضة للإصابة بهذا المرض! 2018-06-15 | 15:31:26

يتناول ثلث الأميركيين أدوية، مع وصفة طبية أو من دونها، من شأنها أن تزيد من خطر...

كيف تخفض ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين؟ كيف تخفض ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين؟ 2018-06-15 | 08:00:58

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية وممارسة...

أداة على الإنترنت تكشف خطر إصابة النساء بمرض قاتل! أداة على الإنترنت تكشف خطر إصابة النساء بمرض قاتل! 2018-06-14 | 13:00:41

طورت جمعية "Ovarian Cancer Action" أداة جديدة على الإنترنت لمساعدة آلاف النساء على فهم...

احذروا تناول اكثر من 500 غ من اللحوم في الأسبوع ! احذروا تناول اكثر من 500 غ من اللحوم في الأسبوع ! 2018-06-14 | 10:25:02

تظهرفي كل فترة دراسات علمية تحذر من الآثار السلبية لأكل اللحوم على صحتنا، مشيرة...

كوبان من عصير المانغو يوميا يحفظان صحة القلب كوبان من عصير المانغو يوميا يحفظان صحة القلب 2018-06-14 | 08:31:19

أفادت دراسة طبية أميركية حديثة بأن شرب كوبين من عصير المانغو يوميا يسهم في تحسين...

هذه الدولة توقف دعم أدوية الزهايمر.. والسبب؟ هذه الدولة توقف دعم أدوية الزهايمر.. والسبب؟ 2018-06-13 | 17:00:52

قررت السلطات الفرنسية الكفّ عن دعم الأدوية المضادّة لمرض الزهايمر، لاعتبارها...

كيف تخفض ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين؟ كيف تخفض ضغط دمك بلا أدوية خلال أسبوعين؟ 2018-06-13 | 15:00:56

أفادت دراسة بريطانية حديثة بأن اتباع برنامج طبيعي قائم على حمية غذائية وممارسة...