تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-10-23 15:01:17 الشبلي أم الغنم: قاعة رياضية بمساحة 2400 مترا |  2018-10-23 15:00:34 التّوقيع على ميثاق الشّرف الاجتماعيّ في باقة الغربية |  2018-10-23 15:00:00 السجن مؤبد و 22 عاما على محمد شناوي (21 عاما) من حيفا بتهمة قتل يهودي واصابة آخر باطلاق نار |  2018-10-23 14:15:24 جبارين: قانون "ريغيف" يقمع حرية الفن والثقافة والابداع |  2018-10-23 14:14:03 صور - نفوق خيول اثر اندلاع حريق في اسطبل بسيفيون |  2018-10-23 14:01:07 لاول مرة في ام الفحم : 6 مرشحين للرئاسة و13 قائمة عضوية |  2018-10-23 13:47:34 نادي عائلة البشارة يلتقي المخرج النصراوي شادي سرور |  2018-10-23 13:55:04 سخنين: أسبوع للاستشارة والصحة النفسية في اعدادية الحلان |  2018-10-23 13:24:24 الكنيست تصادق بالقراءة الأولى على حظر استهلاك الدعارة |  2018-10-23 13:03:37 رايق مروات : وليد عفيفي استعمل صورتي بدون موافقة وساتجه للمحكمة" |  2018-10-23 12:14:49 أردوغان: أقترح محاكمة المتهمين الـ18 بمقتل خاشقجي في اسطنبول |  2018-10-23 11:57:39 حريق في مصنع ببيسان واصابة عاملين من الناصرة بجراح خطيرة بعد اصطدام ذراع رافعة بكابل كهرباء |  2018-10-23 11:35:11 البعنة - وفاة احمد حسين خليل طلياني (ابو حسين) |  2018-10-23 11:29:39 شقيقتان شفاعمريتان تنجحان معا في امتحان الوزارة بالتمريض |  2018-10-23 11:15:54 مباريات دوري أبطال أوروبا اليوم الثلاثاء 23-10-2018 |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يسعى الخبراء لتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وقد حددوا "خماسية ذهبية" قادرة على تحسين عمل القلب.



- الهليون
يربط العلماء احتمال الإصابة بأمراض الشريان التاجي والجلطة الدماغية بارتفاع مستوى الحمض الأميني هوموسيستين (homocysteine)، وبما أن الهليون يحتوي على نسبة جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع تراكم الحمض الأميني المذكور، لذلك فهو ضروري لتحسين عمل القلب.


- التوتيات

يحتوي توت في تركيبه على كمية هائلة من العناصر الدقيقة التي تحسن الحالة الصحية للجسم، إضافة إلى أنه يحتوي على نسبة ضئيلة من الدهون ونسبة مرتفعة من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة، التي تخفض خطر الالتهابات المسببة لتطور أمراض القلب.

- بذور الكتان

إن تناول بذور وزيت الكتان يساعد في تخفيض مستوى ضغط الدم ويقلل من تراكم لويحات الكوليسترول في الأوعية الدموية، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة أوميغا-3 .

- البقوليات

تعد الفاصوليا، البازلاء، الحمص والعدس مواد غنية بالألياف الغذائية والبروتينات ومركبات البوليفينول المضادة للأكسدة.

- البروكلي

تفيد نتائج دراسات عديدة بأن تناول البروكلي (القرنبيط الأخضر) بصورة دورية يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول المسبب لتصلب الشرايين، والذي يعد السبب الرئيس للجلطات الدماغية والنوبات القلبية.




كلمات متعلقة

5, مواد, غذائية, "ذهبية", ضرورية, لصحة, القلب,

تابعونــا

لماذا تتحمل النساء المرض بصورة أفضل من الرجال؟ لماذا تتحمل النساء المرض بصورة أفضل من الرجال؟ 2018-10-23 | 15:00:41

تأخذ المرأة إجازة مرضية لمراجعة الطبيب والعلاج، وللقيام بالأعمال المنزلية...

هل يعني تغير لون اللسان الاصابة بمرض معين؟ هل يعني تغير لون اللسان الاصابة بمرض معين؟ 2018-10-23 | 12:50:22

عندما تستيقظ وتنظف أسنانك قد تلحظ وجود بعض الألوان أو الملامسات الغريبة على...

علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك 2018-10-23 | 11:15:15

يتجنب الكثيرون الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد، فيما يعمد آخرون إلى تناول...

طريقة علاج انسداد الأذن بسبب الضغط طريقة علاج انسداد الأذن بسبب الضغط 2018-10-23 | 10:00:13

يعاني الانسان أحيانا من تغير في ضغط أذنيه عند الانتقال من منطقة ذات ضغط جوي مرتفع...

تحذير من خطر قاتل يفوق السرطان والسكري! تحذير من خطر قاتل يفوق السرطان والسكري! 2018-10-23 | 08:35:52

حذر خبراء من أن البكتيريا الفائقة ستكون أخطر على حياة البشر من مرض السرطان...

ابتكار طريقة جديدة للتخلص من التدخين ابتكار طريقة جديدة للتخلص من التدخين 2018-10-22 | 15:00:19

ابتكر خبراء مركز سكريبس "دواء" يساعد المدخنين على التخلي عن السجائر، باستخدام...

دراسة: نصف ساعة إنترنت كافية لتهديد صحة الأطفال! دراسة: نصف ساعة إنترنت كافية لتهديد صحة الأطفال! 2018-10-22 | 13:44:51

اكتشف باحثون بريطانيون أن الأطفال الذين يقضون ولو نصف ساعة في استخدام الإنترنت في...

"تورم القدمين".. مؤشر لحالة صحية خطيرة "تورم القدمين".. مؤشر لحالة صحية خطيرة 2018-10-22 | 11:42:07

تعتبر النوبات القلبية من الحالات الطبية الخطيرة التي قد تودي بحياة المصابين بها،...

7 علامات تعني أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين 7 علامات تعني أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين 2018-10-22 | 10:08:29

يعرف غالبية الناس أن البروتين مفيد لهم، لكن كثيرا منهم لا يعرفون السبب وراء ذلك،...

الخضراوات الورقية تساعد في حماية المسنين من العمى الخضراوات الورقية تساعد في حماية المسنين من العمى 2018-10-22 | 08:23:47

كشفت دراسة طبية أسترالية حديثة أن تناول الخضراوات الورقية والبنجر بكثرة يوميًا...