تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-09-26 10:19:00 حيفا قد تحتضن مباراة القمة بين برشلونة واتلتيكو مدريد |  2018-09-26 10:10:26 الملكة رانيا العبد الله تحتفل بعيد ميلاد ابنتيها سلمى وايمان |  2018-09-26 10:06:18 في دولة عربية..ممرضتان صوّرتا مريضة وهي عارية! |  2018-09-26 10:01:08 بمبادرة عاطف عدوي من طرعان ، اجتماع لبحث تحسين وضع وكلاء التأمين العرب في البلاد |  2018-09-26 09:50:53 وداد سليمان،أول مربية في البعينة نجيدات تحقق لقب الدكتوراة |  2018-09-26 09:20:22 احتراق سيارة في دير الأسد واضرار جسيمة دون اصابات |  2018-09-26 09:36:19 مستوطنون يقتحمون الأقصى بحراسة مشددة |  2018-09-26 09:00:23 اعتقال 20 شابا (عرب ويهود) من حيفا بتجارة المخدرات |  2018-09-26 08:10:27 انقاذ حياة رضيعة ( 8 شهور) من الشمال ابتلعت برغي |  2018-09-26 08:29:08 رحيل المفكر المصري البارز جلال أمين |  2018-09-26 08:26:39 عوض طنوس اول فلسطيني يقدم الاغنية الشبابية العراقية |  2018-09-26 08:25:12 الشيخ موفق طريف مع نائب وزير الخارجية الروسي |  2018-09-26 08:22:53 الألاف في افتتاح مهرجان الشوكولاطه في نتسيرت عيليت‎ |  2018-09-26 08:18:03 الرئيس الإيراني: إسرائيل تمثل أكبر التهديدات للسلم والأمن والاستقرار بالمنطقة والعالم |  2018-09-26 08:17:06 عباس : القضية الفلسطينية تمر في أصعب الظروف |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 كشفت دراسات طبية عديدة أنَّ تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء يساعد في التقليل من كمية الطعام المتناول ويزيد الشعور بالشبع. 



وذكر موقع "مديكال نيوز توداي" العلمي البريطاني، أن الباحثين في جامعة "لوما ليندا" في كاليفورنيا وجدوا أن تناول نصف حبة أفوكادو خلال الغداء يمكن أن يزيد الشعور بالشبع ويخفف من الرغبة في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.


وشملت الدراسة 26 شخصاً سليماً يعانون من الوزن الزائد، وعلى مدى 5 جلسات طُلب من المشاركين تناول فطورهم الطبيعي، وطلب من البعض تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء.


وتبيّن أن الذين تناولوا الأفوكادوا سجّلوا تراجعاً نسبته 40% بالرغبة في الأكل خلال 3 ساعات بعد الغداء، وتراجعاً نسبته 28% في الرغبة بتناول الطعام خلال فترة 5 ساعات، مقارنة بمن لم يأكلوا الأفوكادو.


وظهر أيضاً أن الذين أكلوا الأفوكادو شعروا بالرضا أكثر بنسبة 26% بعد الغداء، مقارنة بمن لم يأكلوها.


ولاحظ العلماء أيضاً أن الذين زادوا الأفوكادو لغدائهم، زاد خيارهم في تناول الكاربوهيدرات، إلا أنه تبيّن عدم وجود زيادة في مستويات السكر بالدم مقارنة بمن لم يتناولوا الأفوكادو.




كلمات متعلقة

نصف, حبة, أفوكادو, أثناء, الغداء, تزيد, الشعور, بالشبع,

تابعونــا

لماذا تختلف ألوان أقراص الدواء؟! لماذا تختلف ألوان أقراص الدواء؟! 2018-09-26 | 08:19:30

سؤال طالما دار في ذهن العديد من الناس. فبين الحاجة الطبّية لهذه الألوان، وتأثيرها...

اختراق طبي.. نجاح المرحلة الأولى من العلاج المناعي للإيدز اختراق طبي.. نجاح المرحلة الأولى من العلاج المناعي للإيدز 2018-09-25 | 15:00:12

أثبت فريق من العلماء الأمريكيين، أن استخدام العلاج المناعي آمن لاعتماده...

الكشف عن خطة ثورية جديدة لإنقاص الوزن ! الكشف عن خطة ثورية جديدة لإنقاص الوزن ! 2018-09-25 | 14:07:12

يمكن للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن التخلص من 5 ستون (وحدة لقياس كتلة الجسم) أو...

عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة 2018-09-25 | 12:45:01

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة عشر دقائق فقط من النشاط البدني الخفيف تكفي...

تلوث الهواء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف تلوث الهواء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف 2018-09-25 | 11:30:46

تزداد مخاطر التلوث على صحة الإنسان يوما بعد آخر، وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تلوث...

تناول الأسماك خلال الحمل يعزز نمو دماغ الجنين تناول الأسماك خلال الحمل يعزز نمو دماغ الجنين 2018-09-25 | 10:15:35

كشفت دراسة فنلندية حديثة، أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالأسماك 3 مرات...

3 أعراض لمرض خطير لا تتجاهلها! 3 أعراض لمرض خطير لا تتجاهلها! 2018-09-25 | 09:00:27

كشف خبراء الطب النفسي عن ثلاث علامات رئيسية للاكتئاب الحقيقي، ونصحوا الأشخاص...

كم عدد خطوات المشي باليوم اللازمة لفقدان الوزن؟ كم عدد خطوات المشي باليوم اللازمة لفقدان الوزن؟ 2018-09-25 | 08:41:07

يعتبر تتبع خطوات المشي اليومية التي تقوم بها سواء باستخدام جهاز يمكن ارتداؤه أو...

تطوير لقاح جديد يحمي من الإنفلونزا الموسمية تطوير لقاح جديد يحمي من الإنفلونزا الموسمية 2018-09-24 | 15:00:21

قال باحثون بريطانيون، إنهم طوروا لقاحًا جديدًا ضد الإنفلونزا الموسمية، أثبت...

التدخين والدماغ.. دراسة جديدة تكشف حجم الخطر التدخين والدماغ.. دراسة جديدة تكشف حجم الخطر 2018-09-24 | 14:10:28

كشفت دراسة جديدة في كوريا الجنوبية أن خطر الإصابة بالخرف يزداد لدى المدخنين، لكن...