تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-03-18 20:12:22 توتر شديد في سجن "ريمون" وأنباء عن حرق غرف |  2019-03-18 17:43:43 10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد |  2019-03-18 17:40:14 جوارديولا يتفوق على زيدان بقائمة تاريخية |  2019-03-18 19:50:54 ترشيح المحامي محمد نعامنة لرئاسة لواء الشمال وإقامة قائمة لانتخابات نقابة المحامين القطرية |  2019-03-18 18:00:33 نتنياهو هدد بهدم منزل المنفذ وبناء 840 وحدة في "ارئيل" |  2019-03-18 15:50:17 كشف ملابسات جريمة ابتزاز الكتروني بقيمة 45 ألف شيكل عبر تطبيق "الواتساب" بالخليل |  2019-03-18 14:46:17 تعيين القس يوسف متى مطرانا ورئيسا لابرشية عكا وحيفا والناصرة وسائر الجليل للروم الكاثوليك |  2019-03-18 14:55:01 الرينة - مشاركة واسعة في تشييع جثماني الشابين ضامن طاطور وامين بصول ضحيتا حادث العمل في حريش |  2019-03-18 14:55:46 ارتفاع منسوب مياه بحيرة طبريا بمترين و31 سنتيمترًا |  2019-03-18 15:50:44 نيوزيلندا.. نشاط كبير في مبيعات الأسلحة |  2019-03-18 13:59:46 مجلس البعينة نجيدات يستضيف التفكير المستدام في التخطيط المدني |  2019-03-18 14:10:00 استراليا- "فتى البيضة" ينال جوائز لمدى الحياة وآلاف الدولارات |  2019-03-18 13:28:50 اصابة خطيرة لشاب سقط من ارتفاع في ورشة بكفرياسيف |  2019-03-18 12:53:47 قتيل وجرحى في أوتريخت.. وهولندا لا تستبعد الدافع الإرهابي |  2019-03-18 12:34:49 فيديو وصور-اعتقال اب وابنيه من النقب بعد ضبط 140 كلغم كنابس و 14 كلغم حشيش و 700 الف شيكل |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

نصف حبة أفوكادو أثناء الغداء تزيد الشعور بالشبع



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 كشفت دراسات طبية عديدة أنَّ تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء يساعد في التقليل من كمية الطعام المتناول ويزيد الشعور بالشبع. 



وذكر موقع "مديكال نيوز توداي" العلمي البريطاني، أن الباحثين في جامعة "لوما ليندا" في كاليفورنيا وجدوا أن تناول نصف حبة أفوكادو خلال الغداء يمكن أن يزيد الشعور بالشبع ويخفف من الرغبة في تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية.


وشملت الدراسة 26 شخصاً سليماً يعانون من الوزن الزائد، وعلى مدى 5 جلسات طُلب من المشاركين تناول فطورهم الطبيعي، وطلب من البعض تناول نصف حبة من الأفوكادو خلال وجبة الغداء.


وتبيّن أن الذين تناولوا الأفوكادوا سجّلوا تراجعاً نسبته 40% بالرغبة في الأكل خلال 3 ساعات بعد الغداء، وتراجعاً نسبته 28% في الرغبة بتناول الطعام خلال فترة 5 ساعات، مقارنة بمن لم يأكلوا الأفوكادو.


وظهر أيضاً أن الذين أكلوا الأفوكادو شعروا بالرضا أكثر بنسبة 26% بعد الغداء، مقارنة بمن لم يأكلوها.


ولاحظ العلماء أيضاً أن الذين زادوا الأفوكادو لغدائهم، زاد خيارهم في تناول الكاربوهيدرات، إلا أنه تبيّن عدم وجود زيادة في مستويات السكر بالدم مقارنة بمن لم يتناولوا الأفوكادو.




كلمات متعلقة

نصف, حبة, أفوكادو, أثناء, الغداء, تزيد, الشعور, بالشبع,

تابعونــا

10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد 10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد 2019-03-18 | 17:43:43

قد يبدو الشعر المجعّد حيوياً وكثيفاً، لكنه في الحقيقة يحتاج إلى عناية خاصة كونه...

ما هي أنواع الخضار والفاكهة الأكثر تلوثاً؟ ما هي أنواع الخضار والفاكهة الأكثر تلوثاً؟ 2019-03-18 | 15:50:55

تتصدّر الفراولة قائمة من 12 نوعاً من الفاكهة والخضار الأكثر تلوثاً، وذلك وفقاً...

اكتشاف فائدة غير متوقعة للشاي الأخضر اكتشاف فائدة غير متوقعة للشاي الأخضر 2019-03-18 | 14:55:27

أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة أوهايو الأمريكية أن الشاي الأخضر يساعد في...

نقص فيتامين "B12" يضعف مناعة الجسم نقص فيتامين "B12" يضعف مناعة الجسم 2019-03-18 | 14:15:42

تمكن علماء جامعة رايس الأمريكية لأول مرة من اكتشاف علاقة مباشرة بين نقص فيتامين...

أمراض الأوعية الدموية تؤثر سلبا في بنية الدماغ أمراض الأوعية الدموية تؤثر سلبا في بنية الدماغ 2019-03-18 | 13:00:54

أعلن علماء جامعة إدنبرة أن أمراض الأوعية الدموية تؤثر سلبا في بنية الدماغ،...

دراسة تحسم مخاطر البيض دراسة تحسم مخاطر البيض 2019-03-18 | 11:15:47

أنهت دراسة جديدة النقاش الدائر حول فائدة تناول البيض وأضراره، لتحدد النسبة...

عصائر الفواكه تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية عصائر الفواكه تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية 2019-03-18 | 10:00:28

توصل أطباء هولنديون إلى أن تناول عصائر الفواكه بانتظام يحمي من تطور أمراض القلب...

تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في إنقاص الوزن تناول الحلويات في هذه الأوقات يساعد في إنقاص الوزن 2019-03-18 | 08:32:49

أظهرت دراسة جديدة أن تناول الحلويات من حين إلى آخر قد يكون مفيداً للصحة إذا ما تم...

دراسة تصحح الخطأ المتداول بشأن خصوبة الرجال دراسة تصحح الخطأ المتداول بشأن خصوبة الرجال 2019-03-17 | 17:37:12

كشفت دراسة طبية حديثة، أن السائل المنوي للرجل يكون سليما في مرحلته الأولى، سواء...

التكنولوجيا قد ترصد اضطراب نبض القلب التكنولوجيا قد ترصد اضطراب نبض القلب 2019-03-17 | 13:20:14

أظهرت بيانات دراسة مولتها شركة آبل الأميركية أن ساعة آبل تقدر على رصد اضطراب نبض...