تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-28 12:00:11 مليون دولار لكل لاعب برازيلي حال الفوز بلقب كأس العالم |  2018-05-28 12:00:43 الإبقاء على عباس في المستشفى حتى اكتمال شفائه من التهاب رئوي |  2018-05-28 11:00:39 مشروع قانون لتشديد العقوبات بحق المعتدين على افراد الطواقم الطبية وفرض عقوبة السجن حتى 5 سنوات |  2018-05-28 11:00:20 العليا ترفض التماساً ضد قانون اقصاء أعضاء كنيست |  2018-05-28 10:04:39 بريطانيا تمتنع عن استقبال ترامب في لندن |  2018-05-28 10:00:18 تعامد الشمس فوق الكعبة المكرمة ظهر اليوم |  2018-05-28 09:49:16 مشعل يهاتف عباس مطمئناً على صحته |  2018-05-28 09:39:31 تكريم الطلاب الفائزين بمسابقة المطالعة في المتنبي - طمرة |  2018-05-28 09:32:21 مقتل 31 عربيا في حوادث طرق منذ بداية العام 2018 |  2018-05-28 08:59:20 ملك الأردن يؤكد: نرفض العنف الإسرائيلي بغزة |  2018-05-28 08:57:20 شخص مشتبه بسرقة سيارة بداخلها طفلان في رام الله |  2018-05-28 08:47:10 حادث طرق دام ومصرع شاب (19 عامًا) قرب نتانيا |  2018-05-28 08:45:28 اجواء غائمة وانخفاض طفيف على الحرارة |  2018-05-27 22:25:45 اصابة خطيرة في حادث طرق مروع قرب الرينة |  2018-05-27 23:15:02 مستوطنون ينوون التوجه للجنائية لمحاكمة قادة حماس |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

عادات ميزت 6 دول وجعلت مواطنيها أكثر صحة



  |     |   اضافة تعليق



يبحث معظم سكان الكرة الأرضية عن طرق تمنحهم صحة جيدة وتزيد من معدل بقائهم على قيد الحياة.

وتختلف العادات الصحية العالمية بين دولة وأخرى، وفيما يلي أهم الأساسيات التي تتميز بها وتقدمها بعض دول العالم، للحصول على صحة جيدة:

- فنلندا: تقدير السعادة والتفكير بالأولويات

تصدرت فنلندا مؤشر السعادة العالمي لعام 2018، والذي ضم 156 دولة، وذلك لأن شعبها يقدر الطبيعة والسلام والهدوء والمثابرة. ويقول ميك ويكينغ، رئيس معهد أبحاث السعادة إن "الكثير من انتكاساتنا اليومية ليس لها أي تأثير على جودة حياتنا طويلة الأمد".

وينصح ويكينغ بضرورة إعداد قوائم "المهام" والتفكير بالأولويات قبل كل شيء.

- هولندا: ركوب الدراجات

تحتوي هولندا على دراجات هوائية أكثر من تعداد الناس، حيث يركب الهولنديون الدراجات بمعدل 74 دقيقة في الأسبوع، وفي مدن مثل أمستردام، يتم إجراء ما يصل إلى 70% من جميع التنقلات بالدراجة.

ومن المعروف أن ركوب الدراجات بشكل منتظم، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.


- إيسلندا: السمك

تتصدر إيسلندا قائمة البلدان الأكثر صحة في العالم، ويقول الخبراء إن هذا الأمر ليس من قبيل المصادفة، لأن الأسماك تلعب دورا رئيسيا في أسلوب الحياة الإيسلندية.

وتحتوي الأسماك الزيتية (سمك السلمون والسردين وغيرها) على أحماض دهنية أساسية مثل أوميغا 3، تحافظ على صحة القلب والدماغ. كما تشكل منتجات الألبان عالية الجودة جزءا من النظام الغذائي الإيسلندي.

- إيطاليا: العائلة

تعد إيطاليا موطنا لبعض أطول الناس عمرا، ويميل سكانها إلى الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء والاستمتاع بالنكهات البسيطة من الطعام المحلي الطازج.


ويمكن لشبكة الأسرة الداعمة والمجتمعات المتقاربة تعزيز الصحة أكثر من ممارسة الرياضة وفقدان الوزن والإقلاع عن الشرب، كما يقول علماء النفس في مجلة PLOS Medicine.

- فرنسا: تناول الطعام على المائدة

يقول كريستيان وولف، مدرب المشاهير ومؤلف كتاب "خطة إنقاذ الجسم": "إن الفرنسيين لا يتناولون طعام العشاء أمام التلفاز أبدا، وهذا يعني أنهم يدركون مقدار ما يستهلكونه. كما أنهم يحتفلون بالطعام، ويرونه على أنه تجربة حسية مقترنة بحب الحياة الاجتماعية، وعادة ما يقضون ساعتين في تناول وجبة غداء كبيرة، ما يتيح الوقت الكافي لهضم الطعام".

- الصين: العلاقة مع الطعام

تشير خبيرة الطعام الصيني، لورين كليسولد، مؤلفة كتاب "لماذا لا يحسب الصينيون السعرات الحرارية"، إلى أن الصينيين لا يمتلكون كلمة للسعرات الحرارية. وينظر الصينيون إلى الطعام كغذاء، حيث يأكلون 3 وجبات في اليوم ويتوقفون عن الأكل عندما يشعرون بالرضا.

عادات ميزت 6 دول وجعلت مواطنيها أكثر صحة




كلمات متعلقة

عادات, ميزت, 6, دول, وجعلت, مواطنيها, أكثر, صحة,

تابعونــا

هكذا تتخلصن من لمعان البشرة في الصيف هكذا تتخلصن من لمعان البشرة في الصيف 2018-05-24 | 16:55:28

يظهر لمعان البشرة لدى صاحبات البشرة الدهنية والمختلطة، وهو ينتج عن إفراط في...

طليقة جوني ديپ, أمبر هيرد: سفيرة جديدة لـ "لوريال" طليقة جوني ديپ, أمبر هيرد: سفيرة جديدة لـ "لوريال" 2018-05-24 | 11:32:25

ماركة الجمال العالمية "لوريال" اضافت سفيرة جديدة الى فريق سفيراتها, الممثلة...

تشكيلة "البيسيك" في Crazy line قطع يجب أن تتواجد في خزانة كل أمراه تشكيلة "البيسيك" في Crazy line قطع يجب أن تتواجد في خزانة كل أمراه 2018-05-21 | 09:30:20

أطلقت شبكة الأزياء النسائيةcrazy line مؤخرا تشكيلة "البيسيك" المتنوعة بألوانها...

محظوظ مليون مرة! محظوظ مليون مرة! 2018-05-16 | 14:06:55

بمناسبة احتفالات مرور 10 سنوات على اطلاق العطر المحبوب والملائم لكل زمان...

دراسة بريطانية: المشي يزيد من فرص الانجاب! دراسة بريطانية: المشي يزيد من فرص الانجاب! 2018-05-16 | 09:01:34

أثبتت دراسة بريطانية أن "المشي"، يساهم في زيادة فرص الإنجاب، إضافة إلى تناول...

الموضةالعربية تتألق على منصة قفطانوس الدولي بمدينة طنجة المغربية الموضةالعربية تتألق على منصة قفطانوس الدولي بمدينة طنجة المغربية 2018-05-13 | 00:13:21

شهدت مدينة طنجة المغربية مساء أمس انطلاق فعاليات الدورة السادسة لمهرجان قفطانوس...

مهرجان "كان" الـ 71 يُفتتح بحضور ماركة "دي ڠريسيوڠونو" مهرجان "كان" الـ 71 يُفتتح بحضور ماركة "دي ڠريسيوڠونو" 2018-05-09 | 15:03:58

تجمع نخبة من نجوم العالم في السينما والأفلام على البساط الأحمر بمناسبة إفتتاح...

مجوهرات PANDORA تطلق مجموعة ما قبل الصيف مجوهرات PANDORA تطلق مجموعة ما قبل الصيف 2018-05-08 | 12:31:42

مجوهرات PANDORA تطلق مجموعة ما قبل الصيف، مجموعة جديدة احتفالية ورومانسية مستوحاة من...

تشكيلة urban jungle”" من crazy line تشكيلة urban jungle”" من crazy line 2018-05-07 | 10:08:35

أطلقت شبكة الأزياء النسائية crazy line تشكيلة ازياء عصرية ومميزة تحت عنوان " URBAN JUNGLE " ...

ما فارق السن المناسب بين الزوجين؟ ما فارق السن المناسب بين الزوجين؟ 2018-05-04 | 22:45:12

عند سؤال الفنانة اللبنانية نادين نجيم عن فارق السن بينها وبين زوجها الذي يكبرها...