تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-23 09:36:15 أثناء عمله.. الموت يغيب حارس الأقصى أيوب أبو وهدان |  2018-05-23 09:21:01 امرأتان و 4 رجال معتقلون على خلفية جريمة قتل ربيع فريج رميا بالرصاص في كفر قاسم |  2018-05-23 08:54:47 فلكياً : رمضان 29 يوما والعيد يوم الجمعة 15 حزيران |  2018-05-23 08:51:52 باقة الغربية تكافح ظاهرة تغيّب الطّلّاب : إقرار بلديّ بالالتزام بمواعيد الدّراسة دون تأخيرات وغيابات |  2018-05-23 08:48:53 أجواء روحانية وخشوع بالتراويح بجامع عمر المختار يافة الناصرة |  2018-05-23 08:47:07 بركان كيلاويا يتسرب لمحطة للطاقة الحرارية في هاواي |  2018-05-23 08:46:15 فنزويلا تطرد القائم بالأعمال الأميركي |  2018-05-23 08:45:28 انخفاض طفيف على الحرارة اليوم وغدا |  2018-05-23 08:44:55 مدن فرنسية ترفع علم فلسطين على بلدياتها |  2018-05-23 08:43:55 مشروع قرار حول إرسال بعثة دولية لحماية الفلسطينيين |  2018-05-22 16:39:37 مكتب نتنياهو: توجه الفلسطينيين الى الجنائية الدولية لا أرضية قانونية له |  2018-05-22 14:53:39 شارع 6 : حريق كبير بالقرب من مفرق حورشيم واغلاق الشارع |  2018-05-22 16:29:35 ستبحر شهرين.. انطلاق سفن أوروبية لكسر حصار غزة |  2018-05-22 14:55:35 أبو مرزوق: المصالحة تبدأ من التراجع عن الإجراءات العقابية |  2018-05-22 15:00:07 الأونروا توجه نداء عاجلا للعالم من أجل غزة |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف نقضي على العطش خلال رمضان؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 تزداد حاجة جسم الإنسان لشرب المياه أثناء فترة الصوم في رمضان، بسبب شدة العطش، وقد يشعر الإنسان بالعطش بسبب عدم توافر كمية مناسبة من المياه داخل جسمه.



 ولتجنب العطش في فترة الصيام عليك ببعض النصائح التالية، والتي يجب أن تكون بدايتها بالفطار علي التمر أولًا قبل تناول المياه أو الطعام، بناًء علي حديث النبي عليه الصلاة والسلام.
 
 تناول المياه والعصائر

– شرب كمية غزيرة من المياه يوميًا، ما يقرب من 2.5 ل 3.5 لتر من المياة، علي فترات متتالية بين وجبتي الفطار والسحور.


– مد الجسم بحاجته الكافية من العصائر الطبيعية.
 
تناول الفواكهه والخضروات

 – تناول الفواكهه التي تمد الجسم بنسبة كبيرة من المياه، كالبطيخ والشمام والتفاح.

– تناول الخضروات التي ترطب الجسم كالخيار والطماطم.

– تناول كوب من الزبادي علي السحور ليساعد الجسم علي ترطيبة.
 
تجنب تناول الحادق والحار

–  تجنب أكل الأسماك والرنجة والفسيخ في وجبة الصحور، لأنها تعطي إيحاء بالعطش لفترات طويلة، ويحتاج جسم الإنسان لتناول المياه بعدها بغزارة.

 – تجنب الأكلات الحارة التي تزداد بها نسبة الشطة، لأنها تحتاج الي شرب مياه بغزارة.

  – الجلوس في أماكن باردة أثناء فترة الصيام.




كلمات متعلقة

كيف, نقضي, على, العطش, خلال, رمضان؟,

تابعونــا

أعراض الجلطة القلبية وطرق الوقاية منها أعراض الجلطة القلبية وطرق الوقاية منها 2018-05-23 | 09:15:13

تُعرف جلطة ​القلب​ بأنّها حدوث موت جُزئيّ في ​عضلة القلب​، نتيجة حدوث انسداد...

اكتشاف خاصية علاجية جديدة للعسل اكتشاف خاصية علاجية جديدة للعسل 2018-05-22 | 16:47:09

يؤكد علماء من جامعة واشنطن في الولايات المتحدة أن العسل قادر على منع الإصابة...

علاج حساسية الجلد بالأعشاب الطبيعية​.. جرّبوها علاج حساسية الجلد بالأعشاب الطبيعية​.. جرّبوها 2018-05-22 | 15:00:48

يُعاني العديد من الأشخاص من ​حساسية الجلد​، وخاصّةً في فصل الربيع مع نمو...

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب 5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب 2018-05-22 | 13:16:33

يسعى الخبراء لتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وقد حددوا "خماسية ذهبية"...

لماذا يلح أطباء القلب على تناول السمك؟ لماذا يلح أطباء القلب على تناول السمك؟ 2018-05-22 | 12:16:48

يؤكد معظم العلماء أن النظام الغذائي وبعض الأطعمة لها تأثير قوي لا على وزن الشخص،...

خبير: ثلث سكان العالم يعانون من السمنة خبير: ثلث سكان العالم يعانون من السمنة 2018-05-22 | 11:00:35

قال رئيس جمعية دراسات السمنة التركية، فولكان يوموك، إن الدراسات الحديثة، تظهر أن...

علماء بريطانيون يعتقدون أنهم توصلوا لعلاج نزلات البرد علماء بريطانيون يعتقدون أنهم توصلوا لعلاج نزلات البرد 2018-05-22 | 10:00:57

يعتقد علماء بريطانيون أنهم ربما توصلوا لطريقة لمكافحة نزلات البرد...

الحجامة: هذه هي أفضل الأيام لإجرائها الحجامة: هذه هي أفضل الأيام لإجرائها 2018-05-21 | 16:00:31

تملك الحجامة فوائد صحية عديدة، أبرزها رفع مستوى الجهاز المناعي في الجسم لمقاومة...

خصائص طبية مذهلة للحبة السوداء خصائص طبية مذهلة للحبة السوداء 2018-05-21 | 14:19:48

يعرف قليل من الناس خصائص الكمون الأسود على الرغم من انتشار استخدامه، ويجهل معظمهم...

نصائح وإرشادات مهمة لصحة الدماغ نصائح وإرشادات مهمة لصحة الدماغ 2018-05-21 | 13:28:02

تحظى التغذية بأهمية كبيرة لصحة الدماغ. وتقدم بنين شاهين خبيرة التغذية في "فيتنس...