تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2019-03-19 17:36:11 اصابة طفلة من رهط اثر تعرضها للدهس |  2019-03-19 17:29:16 وفد من وزير فرنسي وسفير بلجيكي في زيارة تفقدية لعرابة |  2019-03-19 17:20:02 الشرطة تحبط عملية تهريب اسلحة واعتقال مشتبهين من المشيرفة وابطن |  2019-03-19 15:53:44 دعوات لاقتحامات واسعة للأقصى الخميس |  2019-03-19 15:53:13 الخميس - البلاد على موعد مع ظاهرة فلكية "جميلة" |  2019-03-19 14:55:11 رسالة في سيارة ترجح "دافع الإرهاب" بهجوم أوتريخت |  2019-03-19 14:55:47 "بدنا نعيش".. غزة تنتفض على حماس وإضراب شامل |  2019-03-19 14:55:59 طبيب: النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن! |  2019-03-19 14:02:52 ولايات أميركية "تغرق".. وإعلان الطوارئ بعد سقوط قتلى |  2019-03-19 14:01:07 شاهد على "مذبحة نيوزيلاندا": السفاح عاين الموقع "متنكرا" |  2019-03-19 13:59:48 مقتل 3 عمال بانهيار سقف مسجد قيد التشييد في الكويت |  2019-03-19 12:31:23 3 أردنيين سيدفنون في نيوزيلندا والرابع لم يقرر ذووه بعد |  2019-03-19 12:30:55 ايران - نجحنا باختراق هواتف نتنياهو وزوجته ونجله |  2019-03-19 12:26:08 الصينيون أكلوا بـ636 مليار دولار في 2018! |  2019-03-19 12:30:13 عظام قرد قديم تعيد كتابة تاريخ الإنسان.. وتصحح "الغلطة" |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة: لماذا تحتاج النساء الى النوم أكثر من الرجال!



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 للرجال والنساء احتياجات جسدية مختلفة، وهذا شيء ندركه جميعا. وبفضل الاختلافات الجسدية ، تشعر المرأة بأنها أكثر برودة من الرجال ، وقد تكون لها استجابات مختلفة لنفس المنبهات ، والآن وفقا لدراسة جديدة نعرف أن النساء يحتجن إلى النوم أكثر من الرجال!



تشير الدراسة التي أجراها مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو بإنجلترا بوضوح إلى أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال. والسببان الرئيسيان وراء ذلك هو أن دماغ المرأة يحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي من النشاط اليومي أكثر من الرجل. في الغالب يعمل دماغ المرأة أكثر من الرجل في اليوم، دعونا نعرف التفاصيل..


كم ساعة تنام النساء؟


وفقاً لمؤسسة النوم الوطنية ، النساء بعمر 30-60 عاما يجب أن يحصلن على 6 ساعات و 45 دقيقة من النوم خلال أيام الأسبوع.


التغيرات الهرمونية والنوم


لا تقتصر التغيرات الهرمونية في جسم المرأة على البلوغ فحسب، بل تشمل أيضًا العديد من الأسباب الأخرى مثل الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. يسبب الحمل وانقطاع الطمث تغيرات هرمونية عديدة. هذه التغييرات الهرمونية تتطلب أخذ المرأة للمزيد من الراحة والنوم، مثل مرحلة البلوغ تماماً حين ينام المراهقون لساعات طويلة اثناء مرحلة التغيير.



المرأة والأعمال


الأعمال المنزلية اليومية وتربية الأطفال والاهتمام بالأمور المنزلية ليست أمراً سهلاً. وتصبح الأمور أكثر صعوبة وتعقيداً بالنسبة للمرأة العاملة. فهي يتطلب القيام بمهام متعددة وهذا يضع جهدا إضافيا على نشاط الدماغ. لذا تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال.


النوم لمدة أقل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن


عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فالأمر اسهل بالنسبة للرجال مقارنة مع النساء. ولكن النساء البدينات هن في أغلب الأحيان محرومات من النوم. النوم الأقل يؤدي إلى إطلاق هرمون التوتر ، الكورتيزول ، مما يجعل النساء عرضة للقلق. أيضا، المزيد من الكورتيزول يعني المزيد من الشهية ، والذي يعني تلقائيا المزيد من الوزن. بعبارة أخرى ، إنها حلقة مفرغة من زيادة الوزن.


الكثير من النساء لا يحصلن على الراحة الكافية


الروتين اليومي الذي يتطلب قضاء الكثير من الوقت في القيام بمهام ووظائف متعددة يمكن أن يغير نمط النوم، مما يجعل المرأة عصبية ومتوترة. تشير الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغضب لدى النساء، الذي يعتبر بوابة الى العديد من الامراض النفسية والجسدية والحل هو في الحصول على وقت أطول من النوم ضحي ببعض المهام، اطلبي المساعدة، ورتبي جدولك اليومي بحيث تحصلين على ساعات أكثر من النوم أو الراحة خلال اليوم لصحتك.




كلمات متعلقة

دراسة:, لماذا, تحتاج, النساء, الى, النوم, أكثر, من, الرجال!,

تابعونــا

ابتكار بديل لعقار ضروري لا يسبب أعراضا جانبية ابتكار بديل لعقار ضروري لا يسبب أعراضا جانبية 2019-03-19 | 15:55:59

ابتكر علماء كلية لندن الملكية دواء فعالا بديلا لمستحضرات الستاتين، ولكن من دون...

طبيب: النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن! طبيب: النوم أفضل من الرياضة لفقدان الوزن! 2019-03-19 | 14:55:59

تبين أن الحصول على قسط كاف من النوم، يتراوح من 7 إلى 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن...

5 آلام في الظهر.. لا تتجاهلها أبدا 5 آلام في الظهر.. لا تتجاهلها أبدا 2019-03-19 | 14:00:51

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر من وقت لآخر، لأنهم يضطرون للجلوس على...

عظام قرد قديم تعيد كتابة تاريخ الإنسان.. وتصحح "الغلطة" عظام قرد قديم تعيد كتابة تاريخ الإنسان.. وتصحح "الغلطة" 2019-03-19 | 12:30:13

ظهرت أدلة جديدة تفند تاريخ استيطان الإنسان في الغابات، وأن الإنسان القديم كان...

كم ساعة نوم تحتاج وفق برجك الفلكي؟ كم ساعة نوم تحتاج وفق برجك الفلكي؟ 2019-03-19 | 11:15:09

كشفت شركة أسترالية مهتمة بالفلك والنجوم، أن عدد ساعات التي يحتاجها الإنسان تعتمد...

مركبات في البطاطا تخفض مستوى الغلوكوز في الدم مركبات في البطاطا تخفض مستوى الغلوكوز في الدم 2019-03-19 | 10:15:09

أظهرت نتائج دراسة أجراها علماء جامعة بيردو الأمريكية، أن مركبات الفينول الموجودة...

هذه العادة هي سر التهابات اللوز لدى الكبار هذه العادة هي سر التهابات اللوز لدى الكبار 2019-03-19 | 08:40:51

من المعروف أن التهابات اللوز من أشهر الأمراض المنتشرة بين الأطفال لكن ما لا يعلمه...

ما علاقة ساعة آبل بأمراض القلب؟ ما علاقة ساعة آبل بأمراض القلب؟ 2019-03-18 | 22:21:55

تمكنت ساعة آبل الذكية Apple Watch من الكشف عن عدم انتظام معدلات نبضات القلب على نحو...

10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد 10 وصايا ضرورية لتسريح الشعر المجعد 2019-03-18 | 17:43:43

قد يبدو الشعر المجعّد حيوياً وكثيفاً، لكنه في الحقيقة يحتاج إلى عناية خاصة كونه...

ما هي أنواع الخضار والفاكهة الأكثر تلوثاً؟ ما هي أنواع الخضار والفاكهة الأكثر تلوثاً؟ 2019-03-18 | 15:50:55

تتصدّر الفراولة قائمة من 12 نوعاً من الفاكهة والخضار الأكثر تلوثاً، وذلك وفقاً...