تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-09-26 14:45:15 علي سلام:لا للإنجرار وراء كل الاشاعات وكل الدعايات الكاذبة |  2018-09-26 15:01:43 ترامب يكسر تقليدا قديما في الأمم المتحدة بعد ان جاء متأخرا |  2018-09-26 15:00:15 الاحصاء: عدد السكان في محافظة بيت لحم 217,400 نسمة |  2018-09-26 15:00:20 إليزابيث الثانية تمتلك بابا سريا في أجمل غرف القصر الملكي |  2018-09-26 14:06:29 أمريكا تسحب منظومات صواريخ متقدمة من الشرق الأوسط |  2018-09-26 13:06:04 العرابية هيفاء اسعد عواد رئيسة قائمة عضوية في كرميئيل |  2018-09-26 13:02:50 شاهدوا - اضراب في مدرسة بحي ابو طور بالقدس بعد سقوط جسر حديدي على رأس معلم في المدرسة واصابته |  2018-09-26 12:41:29 عزيز أبو سارة ينسحب من الترشح لرئاسة بلدية القدس |  2018-09-26 12:36:22 بعد فضيحة استبعادها.. ملكة جمال أوكرانيا ترفض ترك تاجها ! |  2018-09-26 12:29:29 صحة غزة: توقف خدمات الأشعة ونقص حاد في أحماض الأفلام |  2018-09-26 12:12:01 الذكاء الصناعي يتنبأ بتراجع كريستيانو رونالدو |  2018-09-26 12:00:15 شفاعمرو - تقديم بعض قوائم العضوية والرئاسة بأجواء تنافسية |  2018-09-26 11:52:23 صور - مأمور انتخابات ام الفحم يتسلم اوراق بعض مرشحي العضوية والرئاسة |  2018-09-26 11:48:22 مرشحو رئاسة وعضوية في طرعان يقدمون اوراقهم الرسمية |  2018-09-26 11:43:56 الشرطة تقبض على شخص يشتبه به ممارسة اعمال السحر والشعوذة في الخليل |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

دراسة: لماذا تحتاج النساء الى النوم أكثر من الرجال!



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 للرجال والنساء احتياجات جسدية مختلفة، وهذا شيء ندركه جميعا. وبفضل الاختلافات الجسدية ، تشعر المرأة بأنها أكثر برودة من الرجال ، وقد تكون لها استجابات مختلفة لنفس المنبهات ، والآن وفقا لدراسة جديدة نعرف أن النساء يحتجن إلى النوم أكثر من الرجال!



تشير الدراسة التي أجراها مركز أبحاث النوم في جامعة لوبورو بإنجلترا بوضوح إلى أن النساء بحاجة إلى النوم أكثر من الرجال. والسببان الرئيسيان وراء ذلك هو أن دماغ المرأة يحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي من النشاط اليومي أكثر من الرجل. في الغالب يعمل دماغ المرأة أكثر من الرجل في اليوم، دعونا نعرف التفاصيل..


كم ساعة تنام النساء؟


وفقاً لمؤسسة النوم الوطنية ، النساء بعمر 30-60 عاما يجب أن يحصلن على 6 ساعات و 45 دقيقة من النوم خلال أيام الأسبوع.


التغيرات الهرمونية والنوم


لا تقتصر التغيرات الهرمونية في جسم المرأة على البلوغ فحسب، بل تشمل أيضًا العديد من الأسباب الأخرى مثل الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. يسبب الحمل وانقطاع الطمث تغيرات هرمونية عديدة. هذه التغييرات الهرمونية تتطلب أخذ المرأة للمزيد من الراحة والنوم، مثل مرحلة البلوغ تماماً حين ينام المراهقون لساعات طويلة اثناء مرحلة التغيير.



المرأة والأعمال


الأعمال المنزلية اليومية وتربية الأطفال والاهتمام بالأمور المنزلية ليست أمراً سهلاً. وتصبح الأمور أكثر صعوبة وتعقيداً بالنسبة للمرأة العاملة. فهي يتطلب القيام بمهام متعددة وهذا يضع جهدا إضافيا على نشاط الدماغ. لذا تحتاج النساء إلى النوم أكثر من الرجال.


النوم لمدة أقل يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن


عندما يتعلق الأمر بخسارة الوزن، فالأمر اسهل بالنسبة للرجال مقارنة مع النساء. ولكن النساء البدينات هن في أغلب الأحيان محرومات من النوم. النوم الأقل يؤدي إلى إطلاق هرمون التوتر ، الكورتيزول ، مما يجعل النساء عرضة للقلق. أيضا، المزيد من الكورتيزول يعني المزيد من الشهية ، والذي يعني تلقائيا المزيد من الوزن. بعبارة أخرى ، إنها حلقة مفرغة من زيادة الوزن.


الكثير من النساء لا يحصلن على الراحة الكافية


الروتين اليومي الذي يتطلب قضاء الكثير من الوقت في القيام بمهام ووظائف متعددة يمكن أن يغير نمط النوم، مما يجعل المرأة عصبية ومتوترة. تشير الدراسات إلى أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة الغضب لدى النساء، الذي يعتبر بوابة الى العديد من الامراض النفسية والجسدية والحل هو في الحصول على وقت أطول من النوم ضحي ببعض المهام، اطلبي المساعدة، ورتبي جدولك اليومي بحيث تحصلين على ساعات أكثر من النوم أو الراحة خلال اليوم لصحتك.




كلمات متعلقة

دراسة:, لماذا, تحتاج, النساء, الى, النوم, أكثر, من, الرجال!,

تابعونــا

جلد الدجاج .. دراسة طبية "تحسم" الجدل جلد الدجاج .. دراسة طبية "تحسم" الجدل 2018-09-26 | 15:00:31

أكثر ما يحبه أغلب الناس في الدجاج المشوي هو جلده المقرمش معتبرين أنه ألذ جزء فيه،...

العلماء يكشفون عن واحدة من أخطر الحميات الغذائية! العلماء يكشفون عن واحدة من أخطر الحميات الغذائية! 2018-09-26 | 14:09:00

حذّر خبراء تغذية تابعون لمشافي "بريغهام آند وومينز" الأمريكية من أن "الحمية...

مواد غذائية شائعة للوقاية من السرطان مواد غذائية شائعة للوقاية من السرطان 2018-09-26 | 12:34:57

ينتشر مرض السرطان بشكل خطير، ولا يتوقف البحث عن أدوية ومستحضرات وطرق جديدة لعلاج...

لماذا تختلف ألوان أقراص الدواء؟! لماذا تختلف ألوان أقراص الدواء؟! 2018-09-26 | 08:19:30

سؤال طالما دار في ذهن العديد من الناس. فبين الحاجة الطبّية لهذه الألوان، وتأثيرها...

اختراق طبي.. نجاح المرحلة الأولى من العلاج المناعي للإيدز اختراق طبي.. نجاح المرحلة الأولى من العلاج المناعي للإيدز 2018-09-25 | 15:00:12

أثبت فريق من العلماء الأمريكيين، أن استخدام العلاج المناعي آمن لاعتماده...

الكشف عن خطة ثورية جديدة لإنقاص الوزن ! الكشف عن خطة ثورية جديدة لإنقاص الوزن ! 2018-09-25 | 14:07:12

يمكن للمرضى الذين يعانون من زيادة الوزن التخلص من 5 ستون (وحدة لقياس كتلة الجسم) أو...

عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة عشر دقائق يوميا من التمارين تحسن الذاكرة 2018-09-25 | 12:45:01

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن ممارسة عشر دقائق فقط من النشاط البدني الخفيف تكفي...

تلوث الهواء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف تلوث الهواء يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف 2018-09-25 | 11:30:46

تزداد مخاطر التلوث على صحة الإنسان يوما بعد آخر، وتوصلت دراسة حديثة إلى أن تلوث...

تناول الأسماك خلال الحمل يعزز نمو دماغ الجنين تناول الأسماك خلال الحمل يعزز نمو دماغ الجنين 2018-09-25 | 10:15:35

كشفت دراسة فنلندية حديثة، أن تناول الوجبات الغذائية الغنية بالأسماك 3 مرات...

3 أعراض لمرض خطير لا تتجاهلها! 3 أعراض لمرض خطير لا تتجاهلها! 2018-09-25 | 09:00:27

كشف خبراء الطب النفسي عن ثلاث علامات رئيسية للاكتئاب الحقيقي، ونصحوا الأشخاص...