تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-12-14 22:03:31 الاحتفال باضاءة شجرة الميلاد في كنيسة رقاد السيدة العذراء بعرابة |  2018-12-14 21:50:46 الجديدة المكر تفجع بوفاة الشاب هشام نجم 39 عاما متاثرا بجراحه بعد تعرضة لحروق خطيرة قبل أشهر |  2018-12-14 21:32:32 تفاصيل مثيرة عن منفذ هجوم ستراسبورغ شريف شيكات - حُكم عليه 27 مرة في فرنسا وسويسرا وألمانيا بقضايا عنف |  2018-12-14 21:12:22 كفركنا: المجلس المحلي يلتقي ممثلين عن الطوائف المسيحية عشية الأعياد المجيدة‎ |  2018-12-14 21:10:58 مركز السلطات المحلية يعقد مؤتمراً خاصًا للرؤساء الجدد |  2018-12-14 21:01:18 المصري صلاح يفوز بجائزة "بي بي سي" لأفضل لاعب إفريقي |  2018-12-14 20:57:23 أجواء احتفالية خلال اضاءة شجرة عيد الميلاد المجيد بعكا |  2018-12-14 20:55:33 اصابتان اثر انقلاب سيارة قرب شفاعمرو |  2018-12-14 20:03:11 الصحة الفلسطينية - استشهاد فتى فلسطيني وإصابة العشرات خلال المواجهات في الضفة والقطاع |  2018-12-14 19:59:46 اصابتان احداها خطيرة باطلاق نار في يافا |  2018-12-14 15:39:02 مظاهرة قطرية في عرابة ضد العنف والجريمة |  2018-12-14 14:59:01 فرنسا تناشد السترات الصفراء بعدم التظاهر يوم غد السبت |  2018-12-14 14:54:48 إضاءة شجرة الميلاد في طرعان بمشاركة واسعة |  2018-12-14 12:06:40 أردوغان: قاتل خاشقجي معروف لي والتسجيلات تؤكد تورط مقربين من بن سلمان |  2018-12-14 12:00:09 فوز المعلمة رنا زيادة من غزة ضمن أفضل 50 معلماً في العالم |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماذا يحدث إذا تجنبنا السكر 10 أيام متتالية؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يتناول أغلبنا نسبا شديدة الارتفاع من السكر، وبصفة مستمرة، ما يتعارض مع التحذيرات الواضحة المعلنة من قبل منظمة الصحة العالمية، والتي أشارت لضرورة عدم تجاوز  الـ25 جرامات من السكر، بل والحرص على النزول عن ذلك المعدل، وإلا دفع الجسم ثمن ذلك غاليا.

 
السكر أسوأ من الدهون


يعتقد البعض أن الدهون أسوأ ما يقدمه الطعام للإنسان، فيما يشار إلى أن تأثير تناول السكر يفوق تأثير الدهون كثيرا، حيث يؤدي لزيادة الوزن، والإصابة بأمراض وأزمات صحية عدة، مثل داء السكري، وأمراض القلب، والتدهور العقلي أو الخرف، إضافة إلى تأثيره النفسي السيئ أحيانا، والذي يصيب البعض بالاكتئاب.


على الجانب الآخر، يكشف الخبراء عن أهمية تجنب تناول السكر، ولو لبضعة أيام، حيث جرت الإشارة إلى تحد من نوع جديد، يتمثل في مقاومة تناول السكر لـ10 أيام متتالية، فترى ما الذي سيحدث للجسم حينها؟
 
10 أيام بدون سكر


هو أمر صعب، وخاصة مع الاعتياد على إضافة السكر إلى أغلب الأطعمة، ما يعني أن المرء حينها سيدرك كم السكريات التي كان يحصل عليها جسده يوميا، وبالتالي نسبة المخاطر التي كان معرضا لها طوال الوقت، وهي الفائدة الأولى يحصدها من يخضع لتلك التجربة.


أما الفائدة الأخرى لعدم تناول السكر، فتتمثل في تعويض السكريات بأكلات أخرى صحية بصورة تلقائية، لتفي بالغرض المطلوب، لذا يلجأ المرء في هذا الوقت لتناول الفواكه المفيدة والخضروات، التي ستمنحك إحساسا بالشبع والرضا عن الذات، من دون أن تتسبب في زيادة كبيرة بالوزن، أو إصابة بمرض خطير، نفسي أو عضوي، ما يحتاج فقط للسير على بعض الخطوات التي ستسهل من قضاء 10 أيام متتالية بدون سكريات.


 
كيف ننجح في الاختبار؟

كما جرت الإشارة من قبل، هو اختبار صعب، ولكنه يصبح أكثر سهولة مع الاعتماد على بعض النصائح، والتي يأتي في مقدمتها الاعتماد على المشروبات الطبيعية الصحية، بدلا من مشروبات الصودا والمياه الغازية، أو مشروبات الطاقة الشهيرة.


ينصح كذلك ببدء يومك بتناول البروتينات، مع ضرورة تزويد الوجبات اللاحقة، بهذا العنصر الغذائي المهم والحيوي، ومع أهمية انتقاء الكربوهيدرات المفيدة، التي غالبا ما تتواجد بالأكلات الخضراء كالبروكلي.


في النهاية، هو تحد صعب لكنه سيمنح الجسم ميزات عدة على مدار الوقت، تتمثل في تحسين شكل الجسم والصحة العامة والنفسية أيضا.




كلمات متعلقة

ماذا, يحدث, إذا, تجنبنا, السكر, 10, أيام, متتالية؟,

تابعونــا

"ملعقة تراب" بجانب الطعام.. ماذا تفعل في الجسم؟ "ملعقة تراب" بجانب الطعام.. ماذا تفعل في الجسم؟ 2018-12-14 | 15:02:35

بينما يتلهف الباحثون عن جسد رشيق إلى الحمية الغذائية بكافة أنواعها، تنصح دراسة...

هذه هي الأخطاء التي تمنعك من العودة إلى النوم ليلاً؟ هذه هي الأخطاء التي تمنعك من العودة إلى النوم ليلاً؟ 2018-12-14 | 12:00:26

عندما نستيقظ ليلاً نجد احياناً صعوبة في العودة إلى النوم، وتفشل كل المحاولات،...

5 طرق لتجنب خطر ولادة طفل ميت ! 5 طرق لتجنب خطر ولادة طفل ميت ! 2018-12-14 | 09:42:15

يحدث زهاء 50% من حالات الإملاص بشكل غير متوقع، دون القدرة على الكشف عن سبب...

ابتكار هلام يمنع عودة الأورام الخبيثة بعد التدخل الجراحي ابتكار هلام يمنع عودة الأورام الخبيثة بعد التدخل الجراحي 2018-12-14 | 09:26:55

ابتكر علماء جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس هلاما يمنع عودة الأورام الخبيثة بعد...

خبراء يحذرون.. أطعمة لا ينصح بغسلها قبل تناولها خبراء يحذرون.. أطعمة لا ينصح بغسلها قبل تناولها 2018-12-14 | 06:29:54

ينصح دائما بغسل الطعام قبل الطهي، إلا أن هناك بعض الأغذية التي لا تحتاج للغسل...

عارض مرتبط بالنوبة القلبية تجهله النساء! عارض مرتبط بالنوبة القلبية تجهله النساء! 2018-12-13 | 14:16:50

يعلم معظمنا أن آلام الصدر وضيق التنفس من الأعراض التي شير إلى احتمال الإصابة...

اللحم الأحمر والقلب.. دراسة تكشف "الحقيقة" اللحم الأحمر والقلب.. دراسة تكشف "الحقيقة" 2018-12-13 | 13:18:47

سمعنا بالمثل القائل تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، وهي مقولة وإن ليست صحيحة...

كم مرة ينبغي علينا الاستحمام في الأسبوع؟.. أطباء يجيبون كم مرة ينبغي علينا الاستحمام في الأسبوع؟.. أطباء يجيبون 2018-12-13 | 12:15:51

يجد جل الناس التباسا بشأن عدد مرات الاستحمام "الصحي" في الأسبوع، في وقت يميل بعضهم...

نبات يصيب القطط بالجنون قد يساعد في علاج السرطان! نبات يصيب القطط بالجنون قد يساعد في علاج السرطان! 2018-12-13 | 09:40:16

يعرف النعناع البري بقدرته على دفع القطط إلى الجنون، ويظهر ذلك بوضوح عن طريق أشرطة...

القهوة قد تحارب مرضين قاتلين! القهوة قد تحارب مرضين قاتلين! 2018-12-13 | 08:16:53

توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة "Rutgers" إلى أن القهوة يمكن أن تقاوم مرض باركنسون وأحد...