تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-04-22 22:32:21 رامي بزيع:" الناصرة حزينة , علينا ان نقف وقفة رجل واحد لمكافحة العنف والجريمة" |  2018-04-22 21:50:41 الاردن يؤكد على اعتماد بطاقات الاقامة المؤقتة لأبناء غزة |  2018-04-22 21:47:00 اصابة سيدة سقطت عن علو في ام الفحم |  2018-04-22 21:45:00 بركة في أم الفحم والناصرة: الشرطة شريكة بصمتها لعصابات الاجرام |  2018-04-22 19:48:06 اصابات متفاوتة في شجار عنيف في طمرة |  2018-04-22 19:03:16 يوسف الخال يدافع عن نيكول سابا وينعت احداهن بـ “الجاهلة” |  2018-04-22 18:54:30 اهالي الناصرة يتظاهرون امام مركز الشرطة بعد مقتل جهشان |  2018-04-22 18:48:22 خيمة اعتصام ضد العنف امام محطة الشرطة في ام الفحم |  2018-04-22 16:05:04 اصابة خطيرة لشاب من الناصرة جراء تسرب غاز في مخبز بالمكر |  2018-04-22 15:00:32 غدا الاثتين:تشييع جثمان نزار جهشان ضحية حادث القتل في الناصرة |  2018-04-22 14:21:46 5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك |  2018-04-22 14:19:26 كاتس: سنستهدف قادة حماس إذا نفذت عمليات بالخارج |  2018-04-22 14:17:00 نيمار يزف بشرى سارة لجماهير سان جيرمان |  2018-04-22 13:04:17 اصابتان بانقلاب شاحنة بين الطيبة والطيرة |  2018-04-22 12:19:58 ابونصار يقدم المشورة للسويد وفنلندا عن الشرق الاوسط‎ |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماذا يحدث إذا تجنبنا السكر 10 أيام متتالية؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يتناول أغلبنا نسبا شديدة الارتفاع من السكر، وبصفة مستمرة، ما يتعارض مع التحذيرات الواضحة المعلنة من قبل منظمة الصحة العالمية، والتي أشارت لضرورة عدم تجاوز  الـ25 جرامات من السكر، بل والحرص على النزول عن ذلك المعدل، وإلا دفع الجسم ثمن ذلك غاليا.

 
السكر أسوأ من الدهون


يعتقد البعض أن الدهون أسوأ ما يقدمه الطعام للإنسان، فيما يشار إلى أن تأثير تناول السكر يفوق تأثير الدهون كثيرا، حيث يؤدي لزيادة الوزن، والإصابة بأمراض وأزمات صحية عدة، مثل داء السكري، وأمراض القلب، والتدهور العقلي أو الخرف، إضافة إلى تأثيره النفسي السيئ أحيانا، والذي يصيب البعض بالاكتئاب.


على الجانب الآخر، يكشف الخبراء عن أهمية تجنب تناول السكر، ولو لبضعة أيام، حيث جرت الإشارة إلى تحد من نوع جديد، يتمثل في مقاومة تناول السكر لـ10 أيام متتالية، فترى ما الذي سيحدث للجسم حينها؟
 
10 أيام بدون سكر


هو أمر صعب، وخاصة مع الاعتياد على إضافة السكر إلى أغلب الأطعمة، ما يعني أن المرء حينها سيدرك كم السكريات التي كان يحصل عليها جسده يوميا، وبالتالي نسبة المخاطر التي كان معرضا لها طوال الوقت، وهي الفائدة الأولى يحصدها من يخضع لتلك التجربة.


أما الفائدة الأخرى لعدم تناول السكر، فتتمثل في تعويض السكريات بأكلات أخرى صحية بصورة تلقائية، لتفي بالغرض المطلوب، لذا يلجأ المرء في هذا الوقت لتناول الفواكه المفيدة والخضروات، التي ستمنحك إحساسا بالشبع والرضا عن الذات، من دون أن تتسبب في زيادة كبيرة بالوزن، أو إصابة بمرض خطير، نفسي أو عضوي، ما يحتاج فقط للسير على بعض الخطوات التي ستسهل من قضاء 10 أيام متتالية بدون سكريات.


 
كيف ننجح في الاختبار؟

كما جرت الإشارة من قبل، هو اختبار صعب، ولكنه يصبح أكثر سهولة مع الاعتماد على بعض النصائح، والتي يأتي في مقدمتها الاعتماد على المشروبات الطبيعية الصحية، بدلا من مشروبات الصودا والمياه الغازية، أو مشروبات الطاقة الشهيرة.


ينصح كذلك ببدء يومك بتناول البروتينات، مع ضرورة تزويد الوجبات اللاحقة، بهذا العنصر الغذائي المهم والحيوي، ومع أهمية انتقاء الكربوهيدرات المفيدة، التي غالبا ما تتواجد بالأكلات الخضراء كالبروكلي.


في النهاية، هو تحد صعب لكنه سيمنح الجسم ميزات عدة على مدار الوقت، تتمثل في تحسين شكل الجسم والصحة العامة والنفسية أيضا.




كلمات متعلقة

ماذا, يحدث, إذا, تجنبنا, السكر, 10, أيام, متتالية؟,

تابعونــا

5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك 5 نصائح للوصول إلى مرحلة السعادة في حياتك 2018-04-22 | 14:21:46

هل سمعت يوماً عن برنامج السعادة؟ نعم هناك برنامج للسعادة تقدمه مؤسسة Art of Living...

شامة اصطناعية تحذرك من الإصابة بالسرطان شامة اصطناعية تحذرك من الإصابة بالسرطان 2018-04-22 | 11:35:14

طوّر باحثون سويسريون طريقة لإنتاج #شامة_اصطناعية تعمل بمثابة مؤشر لأنواع...

ما هي المأكولات التي تتعب المعدة! ما هي المأكولات التي تتعب المعدة! 2018-04-20 | 22:22:53

أحياناً يشعر المرء في وجع شديد في معدته من دون معرفة الاسباب. ويجهل أن هناك بعض...

اضحك على نفسك… لتصبح اكثر سعادة! اضحك على نفسك… لتصبح اكثر سعادة! 2018-04-20 | 22:20:46

أظهرت دراسة جديدة ان الضحك على النفس مفيد للصحة بعد ان خلص مركز ابحاث العقل...

هكذا تقيس تدفق الدم لديك بهاتفك الذكي.. هكذا تقيس تدفق الدم لديك بهاتفك الذكي.. 2018-04-20 | 12:00:29

تشير دراسة صغيرة إلى أن تطبيقاً تجريبياً للهاتف الذكي قد يمثل بديلاً فعالاً...

بروتين يُبشر بتطوير أدوية أكثر فعالية لسرطان الثدي بروتين يُبشر بتطوير أدوية أكثر فعالية لسرطان الثدي 2018-04-20 | 11:27:43

قال باحثون أميركيون إنهم حددوا بروتينًا يرتبط بقوة بتطور وانتشار مرض...

علماء يكشفون دور الكحول في تقصير العمر علماء يكشفون دور الكحول في تقصير العمر 2018-04-20 | 07:59:08

درس علماء من الولايات المتحدة نماذج استهلاك الكحول في 19 دولة، بمشاركة 600 ألف شخص،...

أين تختبئ عدوى الالتهابات المعوية القاتلة؟ أين تختبئ عدوى الالتهابات المعوية القاتلة؟ 2018-04-19 | 19:04:14

توصل علماء أمريكيون إلى تحديد الخطوط العامة لسلوك (نوروفيروس)، المسؤول عن...

أين تختبئ عدوى الالتهابات المعوية القاتلة؟ أين تختبئ عدوى الالتهابات المعوية القاتلة؟ 2018-04-19 | 19:04:14

توصل علماء أمريكيون إلى تحديد الخطوط العامة لسلوك (نوروفيروس)، المسؤول عن...

دراسة تكشف علاقة القهوة باضطراب نبض القلب دراسة تكشف علاقة القهوة باضطراب نبض القلب 2018-04-19 | 14:45:32

كشف علماء معهد بيكر في أستراليا أن تناول القهوة بصورة منتظمة لا يشكل خطرا على...