تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-11-21 17:19:17 ليلى علوي تصدم الجميع بزيادة وزنها مجدداً |  2018-11-21 17:02:19 جوارديولا يفلت من عقوبة الاتحاد الإنجليزي |  2018-11-21 17:00:57 وزير الأمن الإسرائيلي: قريبون من احتلال غزة |  2018-11-21 16:57:36 مؤتمر الاقتصاد في المجتمع العربي" لـ TheMarker وبنك لئومي في الناصرة |  2018-11-21 14:50:24 اصابة متوسطة لشابة تعرضت للطعن في جسر الزرقاء |  2018-11-21 15:00:47 ياباني يصبح "عالما" في الرياضيات وهو في سن 11 عاما! |  2018-11-21 15:00:45 صور - اضرار جسيمة جراء شجار الانتخابات أمس في كفرمندا |  2018-11-21 14:01:30 عاملون اجتماعيون من منطقة سخنين وعرابة ومجلس إقليمي مسغاف يتظاهرون رفضا للعنف ضدهم |  2018-11-21 13:33:58 ترامب: لا تقارنوا إيفانكا بهيلاري كلينتون! |  2018-11-21 13:22:06 المطربة اللبنانية فيروز تحتفل بعيد ميلادها الـ83 |  2018-11-21 13:20:00 فيسبوك تختار رامز طنوس شحادة مديراً إدارياً لها |  2018-11-21 13:02:46 مارك زوكربيرغ: لن أتنحى |  2018-11-21 11:52:50 جلسة عمل بين ايد ظاهر ورئيس مجلس دبورية زهير يوسفية |  2018-11-21 11:42:05 عرسان ياسين يتسلم رسميا ادارة بلدية شفاعمرو |  2018-11-21 10:54:19 صور - الشيخ فايز ابو صهيبان يتسلم رسميا ادارة بلدية رهط |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

هذه الخضروات ضرورية لصحة بشرتك



  |     |   اضافة تعليق



تحدد الجينات طبيعة البشرة بينما يؤثر النظام الغذائي على مدى صحتها. ويساعد التوازن الغذائي على تقليل علامات التقدم في العُمر، والحفاظ على حيوية الجلد.



ولضمان حصول البشرة على المغذيات التي تمنحها النضارة عليك تناول ما بين كوبين إلى 3 أكواب من الخضروات يومياً. إليك أفضل أنواع الخضروات لبشرتك:


فيتامين إي. هذا الفيتامين من مضادات الأكسدة الطبيعية والتي تقلل أكسدة الخلايا والسموم الناتجة عن عملية التمثيل الغذائي، كما تحد من آثار أشعة الشمس. تتسبب السموم والأكسدة في تسريع مظاهر الشيخوخة، ويقوم فيتامين إي بالحد من هذا التسارع. يوجد فيتامين إي في: الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والخس، والبطاطا الحلوة، والأفوكادو.


فيتامين سي. مثل فيتامين إي، يوفر فيتامين سي حماية للبشرة ضد الأكسدة، كما يشارك في إنتاج الكولاجين الذي يعمل كبطانة للجلد فيحد من التجاعيد. يوجد فيتامين سي بكثرة في الخضروات التالية: الفلفل الأخضر والأحمر، والطماطم (البندورة)، والبطاطا، والخضروات الورقية، والبروكلي.


الكاروتين. الخضروات زاهية الألوان هي المصدر الأساسي للكاروتين، وهو مادة يحولها الجسم إلى فيتامين أ الذي يعمل على إبطاء مظاهر الشيخوخة. يوجد الكاروتين بكثرة في: الفلفل الأحمر والبرتقالي، والجزر، والقرع، كما يوجد أيضاً في الخضروات الورقية.


السيلينيوم. من العناصر الأساسية للبشرة الصحية السيلينيوم والذي يزيد مرونة الجلد، ويحمي خلايا البشرة من التلف. يوجد السيلينيوم في السبانخ، والبازلاء الخضراء، والعدس، والجزر، والفطر.




كلمات متعلقة

هذه, الخضروات, ضرورية, لصحة, بشرتك,

تابعونــا

مچنوليا تطرح مشروع: "شمس الأمل" مچنوليا تطرح مشروع: "شمس الأمل" 2018-11-21 | 12:30:55

بمناسبة ذكرى اليوم العالمي لمكافحة العنف ضد النساء في 25 تشرين الثاني تطرح الشبكة...

L L'oreal Paris توسع مجموعة الماكياج الصامد Infallible 2018-11-15 | 14:23:18

ماركة الماكياج العالمية "لوريال باريس" توسع عائلة "انفاليبل" التي تعرّف من جديد...

مستحضر تقشير للشفاه من حبيبات سكر طبيعي مستحضر تقشير للشفاه من حبيبات سكر طبيعي 2018-11-15 | 13:54:21

Sabon تطرح مستحضر تقشير للشفاه جديدا, في قارورة صغيرة تلائم حقيبة الماكياج. المستحضر...

قناع وجه عني بحامض هيالورونيك قناع وجه عني بحامض هيالورونيك 2018-11-15 | 11:15:00

Loreal Paris توسّع مجموعة مستحضرات محاربة الشيخوخة "رڤيتاليفت فيلر" وتطرح: Revitalift Filler...

نحتفل ب BLACK FRIDAY في PANDORA- نحتفل ب BLACK FRIDAY في PANDORA- 2018-11-13 | 13:21:56

نحتفل ب BLACK FRIDAY في PANDORA- 100 ش.ج هدية على كل شروة فوق ال 499 ش.ج الحلمة بين...

ما هي فوائد وضع الخيار على الوجه؟ ما هي فوائد وضع الخيار على الوجه؟ 2018-11-13 | 12:24:42

تسمعين دائماً أن النساء يستعملن قشر أو شرائح الخيار على الوجه ومحيط العينين. قد...

فقدان الوزن يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي فقدان الوزن يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي 2018-11-12 | 13:45:28

أشارت دراسة أميركية، أجريت على عدد كبير من النساء لفترة طويلة من الزمن، إلى أن...

مليونيرة شابة تعرض راتبا "فلكيا" لمن يواعدها مليونيرة شابة تعرض راتبا "فلكيا" لمن يواعدها 2018-11-12 | 11:00:19

إذا كنت الرجل المناسب، فإنك قد تحصل على 60 ألف جنيه استرليني سنويا مقابل مواعدة...

6 أسباب مشتركة للعقم عند النساء 6 أسباب مشتركة للعقم عند النساء 2018-11-12 | 09:55:45

تؤرق مشكلات الخصوبة الكثير من النساء، ويمنع العقم لديهن تكوين أسرة لطالما حلمن...

زفاف حربي.. عروس تُزف على متن دبابة زفاف حربي.. عروس تُزف على متن دبابة 2018-11-09 | 08:29:34

يتفنن كثير من العرسان حول العالم بتنظيم حفلات زفاف غير تقليدية، وهو ما حدث مع...