تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-04-19 11:33:12 شباب مركز القيادي عرابة بورشتهم التطوعية الرابعة |  2018-04-19 11:22:38 عماد دحلة يزف بشرى تسويق 100 قسيمة بناء و 120 وحدة سكنية لاهالي طرعان أيار القادم |  2018-04-19 11:10:22 صور .. عتليت تستعد لاستقبال المشاركين بمسيرة العودة |  2018-04-19 11:06:09 جدل حول رفات صدام حسين.. وتفجير قبره |  2018-04-19 11:01:35 أكثر من 160 مستوطنا يقتحمون الأقصى |  2018-04-19 10:58:08 إدارة الطيران الأمريكية تفحص 220 محرك طائرة |  2018-04-19 10:07:57 رابطة الائمة في أم الفحم تعقد اجتماعا للخروج من الأزمة التّي يمر بها المجتمع الفحماوي |  2018-04-19 09:23:26 ترامب: سألتقي مع كيم جونغ أون في الأسابيع المقبلة |  2018-04-19 07:30:00 استمرار الاجواء الحارة والجافة |  2018-04-19 07:16:39 اليوم - عتليت تستقبل مسيرة العودة ال 21 |  2018-04-19 07:14:57 مصرع الشاب احمد ناصر من الطيرة في حادث دراجة نارية |  2018-04-18 20:34:54 ترامب يهنئ اسرائيل ويتطلع لنقل السفارة الشهر المقبل |  2018-04-18 20:33:46 طمرة : اصابة شخص بجروح خلال شجار |  2018-04-18 18:02:49 ام الفحم تخرج عن بكرة ابيها وتشيع ضحيتي جريمة القتل المزدوجة وسط غضب واستنكار عارمين |  2018-04-18 17:59:49 روسيا تمدد تصاريح طيران الرحلات الأمريكية عبر أجوائها |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

طرق طبيعية لعلاج نوع نادر من التهاب العضلات الليفي



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يعاني البعض من ألم الالتهاب العضلي الليفي، ويشعرون بالإحباط تجاه خيارات الأدوية المعتادة، والتي تقدم معظمها الحد الأدنى من الفعالية. ولكن لحسن الحظ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لمعالجة تلك الحالات.



إن الـ"فيبروميالغيا" Fibromyalgia هو أحد أنواع التهاب العضلات، يصنفه الأطباء على أنه متلازمة، مما يعني أنها مجموعة من الأعراض التي لا تبدو مترابطة، ولكن أهم هذه الأعراض هو وجود ألم غير قابل للتجاهل في العضلات.


وعموما فإن الفيبروميالغيا عبارة عن تعب طويل الأمد، أو مزمن، وهو يرتبط بألم ينتشر في العضلات والعظام والمناطق اللينة من الجسم ويسبب شعورا عاما بالإنهاك. وتعد هذه الأعراض ذاتية، بمعنى أنه لا يمكن تحديدها أو قياسها بواسطة الاختبارات الطبية المعروفة.


ولا يوجد سبب معروف بشكل قاطع لهذه المتلازمة، ولكن في حالة الألم العضلي الليفي، فإنه غالبا ما يبدأ بعد مرض أو إصابة أو صدمة. وبالإضافة إلى الألم يكون هناك أيضا أعراض أخرى كثيرة.


ويورد موقع " Care2" فيما يلي بعض معايير تشخيص الألم العضلي الليفي (ولكن يجب على من يعاني منه أن يحصل على تشخيص من الطبيب لاستبعاد أية متاعب أخرى محتملة):


-ألم واسع الانتشار في الأرباع الأربعة، أعلى وأسفل الخصر وجانبي الجسم، يستمر لمدة 3 أشهر على الأقل

-ألم عند الضغط على ما لا يقل عن 11 من أصل 18 نقطة حساسة للألم محددة في جسم المصاب بـ"فيبروميالغيا".
- انتشار مناطق الوجع أو تصلب 3 نقاط تشريحية على الأقل لمدة 3 أشهر.

-استبعاد الاضطرابات الأخرى المعروفة بأنها تسبب أعراضا مشابهة.

ويعد من أفضل الطرق الطبيعية لمعالجة الفيبروميالغيا ما يلي:


تجنب الأطعمة المسببة للحساسية

يراعى تجنب الأطعمة التي ربما يكون المريض لديه حساسية من تناولها. وتشمل أكثر الأغذية شيوعا القمح والحبوب المحتوية على الغلوتين مثل الشعير، والشوفان. تجنب الحليب ومنتجات الألبان والسكر (بأي شكل من الأشكال لأنه يستنزف الجهاز المناعي - استخدم المستخلصات العشبية للتحلية)، وتجنب استخدام مواد التحلية الصناعية، والأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الغازية، والمضافات الغذائية، والألوان والمواد الحافظة، والفول السوداني، وذلك لأن الأفلاتوكسينات التي تنمو على الفول السوداني تزيد من الأعراض سوءا، ويمكن تناول زبدة اللوز بدلا من ذلك). إن معظم هذه الأطعمة تسبب أو تزيد من الالتهابات في الجسم.


نظام غذائي نباتي

يكون الجهاز اللمفاوي لأغلب من يعانون من الـ"فيبروميالغيا" منهكا. ويعمل الجهاز اللمفاوي على إزالة النفايات من العضلات والأنسجة الرخوة الأخرى في الجسم، ولكنه يمكن أن يصبح مثقلا بسبب النظام الغذائي التقليدي الذي يشتمل على اللحوم والألبان والسكر وغير ذلك من الأطعمة التي الالتهابات أو الحساسية. ولذلك، يُنصح بتناول الفواكه والخضراوات حيث إنها أفضل مطهر للجهاز الليمفاوي.


مغنيسيوم وحمض التفاح

تعد أوجه القصور في حمض التفاح (ماليك أسيد) والمغنيسيوم من الأسباب الشائع انتشارها بين من يعانون من فيبروميالغيا. إن المغنيسيوم وحمض التفاح يدعمان النظام العضلي وإنتاج الطاقة على المستوى الخلوي. تجمع بعض التركيبات الغذائية بين هذين العنصرين، مما يجعلها مثالية للاستخدام في حالات فيبروميالغيا.


الزنجبيل لتخفيف الألم

يؤدي تناول 5 غرامات من الزنجبيل يوميا إلى تنشيط الدورة الدموية في العضلات ويحد من الألم. ولكن لا ينصح باستخدامه مع الأدوية المضادة للتجلط.


مزيد من الماء

يجب شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء النقي المصفى أو عصير الفواكه الطازجة يوميا.


مُكملات إنزيمية

يعاني معظم مرضى الفيبروميالغيا من سوء الهضم، مما يتسبب في نقص التغذية بالإضافة إلى المرض نفسه. وإذا لم يستطع المريض هضم الطعام بشكل صحي، فلن يتمكن من استخراج العديد من العناصر الغذائية الأساسية من الطعام. وتشكل هذه العناصر الغذائية اللبنات الأساسية لكل خلية في جسم الإنسان. يُنصح باختيار مُكمل إنزيم عالي الجودة ليتم تناوله مع كل وجبة لدعم عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية المفيدة.


تناول البروميلين

إن البروميلين هو إنزيم مستخلص من الأناناس، ويعمل عادة على هضم البروتينات الطبيعية. يؤدي البروميلين، عند تناوله على معدة خاوية، إلى تخفيف الألم والالتهاب في الجسم. ويعد تناول 3 كبسولات، بتركيز 5000 MCU، من بروملين مرتين يوميا على معدة خاوية جرعة نموذجية للفيبروميالغيا.




كلمات متعلقة

طرق, طبيعية, لعلاج, نوع, نادر, من, التهاب, العضلات, الليفي,

تابعونــا

الأطعمة الحارة تؤدي لمتلازمة ضيق الأوعية الدموية الدماغية الأطعمة الحارة تؤدي لمتلازمة ضيق الأوعية الدموية الدماغية 2018-04-19 | 11:04:15

حذر أطباء من أن تناول الفلفل الحار جدا قد تكون له آثار مؤلمة تتجاوز حرقة الفم،...

تطوير اختبار البول للكشف عن السرطان تطوير اختبار البول للكشف عن السرطان 2018-04-19 | 09:00:56

يقوم علماء بتطوير اختبار يكشف الإصابة بالسرطان من خلال فحص عينات البول لدى...

علماء يكتشفون خطرا جديدا للأجهزة الذكية! علماء يكتشفون خطرا جديدا للأجهزة الذكية! 2018-04-19 | 07:23:07

اكتشف علماء أمريكيون خطرا جديدا يتعلق بالأجهزة الذكية وقضاء فترات طويلة في...

6 وجبات خفيفة.. لابأس ان تناولتها قبل النوم 6 وجبات خفيفة.. لابأس ان تناولتها قبل النوم 2018-04-18 | 16:14:03

ينصح الأطباء بتجنب تناول الطعام قبل التوجه إلى النوم، لمنح الجسم فرصة لهضم...

العلماء يقتربون خطوة هامة من تطوير لقاح للإيدز العلماء يقتربون خطوة هامة من تطوير لقاح للإيدز 2018-04-18 | 14:45:12

توصل بحث جديد إلى أن العلماء اقتربوا من تطوير اللقاح الوقائي لفيروس العوز المناعي...

ابتكار أحدث لقاح مضاد لالتهاب الكبد В ابتكار أحدث لقاح مضاد لالتهاب الكبد В 2018-04-18 | 13:21:43

أعلن علماء من المركز الألماني لدراسات العدوى (DZIF) ابتكارهم للقاح مضاد لالتهاب...

علماء يحلون معضلة انتشار البكتيريا بعد زراعة المفاصل! علماء يحلون معضلة انتشار البكتيريا بعد زراعة المفاصل! 2018-04-18 | 12:23:22

استخدم علماء سويديون مادة جديدة لدرء مخاطر مضاعفات ما بعد عمليات استبدال مفاصل...

علاجات حديثة للحد من مخاطر السبب الرابع للوفاة في العالم! علاجات حديثة للحد من مخاطر السبب الرابع للوفاة في العالم! 2018-04-18 | 11:03:02

يصل معدل انتشار مرض الانسداد الرئوي المزمن في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا...

للوقاية من الخرف في الكبر.. عليكم بهذا الأمر! للوقاية من الخرف في الكبر.. عليكم بهذا الأمر! 2018-04-18 | 09:31:19

توصلت دراسة أمركية حديثة الى نتيجة تفيد بأن ارتفاع مستويات التعليم خلال مرحلة...

علمياً.. المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن! علمياً.. المعكرونة لا تسبب زيادة الوزن! 2018-04-18 | 08:16:21

يقول بعض الباحثين بان المعكرونة ليست واحدة من الأطعمة ذات الكربوهيدرات الضارة...