تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-08-15 11:45:49 إدخال 700 شاحنة الى غزة محملة بالوقود ومواد البناء والبضائع |  2018-08-15 11:45:28 الكابينت يجتمع اليوم لمناقشة تسوية مع القطاع |  2018-08-15 11:17:14 سوريا تستكمل الترتيبات اللوجستية لاستقبال النازحين العائدين من الأردن |  2018-08-15 10:18:28 جامعة القدس تؤسس مقعد محمود درويش لدراسة الآداب |  2018-08-15 10:11:10 سطو مسلح على فرع بريد بام الفحم وسرقة مبلغ من المال |  2018-08-15 09:44:02 وزارة الصحة تعلن تسجيل 14 إصابة بداء البريميات |  2018-08-15 09:40:49 ضبط كلاشنيكوف ومسدس العاب نارية وكنابيس في عرعرة |  2018-08-15 09:15:24 الريال يلتقي أتلتيكو مدريد اليوم في كأس السوبر الأوروبي |  2018-08-15 09:12:14 صور.. حادث سير مروع يودي بحياة 7 سعوديين في عمان |  2018-08-15 09:11:24 بوتين يؤكد استعداده للقاء كيم جون أون |  2018-08-15 10:25:27 ارتفاع عدد ضحايا كارثة جنوى في إيطاليا إلى 38 شخصا |  2018-08-15 09:09:49 زلزال بقوة 4.9 درجة يضرب وسط إيطاليا |  2018-08-15 08:00:49 الطقس: درجات الحرارة أعلى من معدلها السنوي |  2018-08-15 08:59:23 أمريكا تواصل تهديد تركيا.. القس أو تزايد العقوبات |  2018-08-14 23:25:29 ليونيل ميسي يعتزل من منتخب الارجنتين |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

تعرّفوا على فوائد اللفت المذهلة !



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



 تحتوي الخضار والفواكه على الكثير من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالصحة والقوة وتوفر له الغذاء السليم والصحي. وفي هذا الإطار، اختار موقع صحتي اليوم أن يلقي الضوء على أبرز فوائد اللفت لكي تكونوا أكثر انتباهاً لما يمكنه أن يقدم لكم من غذاء.



ما هي فوائد اللفت؟


- يعتبر اللفت من المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، لذا فهو يعتبر مفيداً جداً في هذا الاطار، إذ إنه يؤمن للجسم حاجته الضرورية من الفيتامينات A وC وE. لذا فإن تناول هذا النوع من الخضار يقدّم لكم الغذاء السليم ولا يجب إهماله من ضمن نظامكم الغذائي المتوازن.


- بالاضافة الى أن اللفت يعتبر من المواد الغذائية الضرورية التي تساعد على توفير الغذاء السليم مع القدرة على محاربة السمنة، فهذا النوع من الخضار لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، ويساعد على تحسين عملية الايض في الجسم، ما يساهم في حرق الدهون المتراكمة. لذا يعتبر مفيداً جداً للتخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة، فأدرجوه ضمن نظامكم الغذائي الصحي.


- كما أن من أبر فوائد اللفت أنه يساعد على تعزيز المناعة وتقويتها، وبالتالي فهو يساهم في محاربة العديد من الامراض المرتبطة بجهاز المناعة ويوفر لكم السلامة الصحية الضرورية باستمرار. لذا يجب إدراجه ضمن النظام الغذائي الخاص بأطفالكم، فهو يحوي مضادات الأكسدة التي تخفف من تأثير الميكروبات والجراثيم على الصحة.


- أيضاً يعمل اللفت على تنظيم الجسم من السموم التي قد تؤدي في كثير من الأحيان الى التسبب بمرض السرطان، واللفت بما أنه يحوي هذه المواد الحامية من الجراثيم والميكروبات، يساعد على التخلص من آثارها على الصحة، وبالتالي يحول دون تسببها بمرض السرطان. لذا ينصح بتناوله من قبل مرضى السرطان لأنه يخفف من حدته.


- وتجدر الإشارة الى أن اللفت يساعد على تقوية عضلات القلب وينظم دقاته ويساعد على التخفيف من احتمال تعرضكم لأمراض القلب. فهو يمنع ارتفاع الضغط، وينظم معدل الكولسترول الجيد والسيئ في الدم، بالاضافة الى أنه ينظم مستوى السكر لديكم. لذا هو مفيد للصحة القلبية.




كلمات متعلقة

تعرّفوا, على, فوائد, اللفت, المذهلة, !,

تابعونــا

هذه الأطعمة تحافظ على شباب أدمغتكم هذه الأطعمة تحافظ على شباب أدمغتكم 2018-08-15 | 11:45:10

الخرف والزهايمر أكثر المشاكل خطراً على الدماغ في الشيخوخة، لكن الأمر لا يقتصر...

دراسة: ضوء الهاتف الأزرق يسرّع الإصابة بالعمى دراسة: ضوء الهاتف الأزرق يسرّع الإصابة بالعمى 2018-08-15 | 10:45:46

كشفت دراسة حديثة أن زيادة التعرض للضوء الأزرق الصادر عن الهواتف المحمولة، يمكن أن...

لهذه الأسباب تناول الفاكهة والخضار مع قشورها لهذه الأسباب تناول الفاكهة والخضار مع قشورها 2018-08-15 | 09:08:22

أكدت العديد من الدراسات، بأن تناول الموز والكيوي والأناناس والعديد من الخضار...

القهوة "تدمر" أحد أهم أجزاء الدماغ! القهوة "تدمر" أحد أهم أجزاء الدماغ! 2018-08-14 | 19:52:20

أعلن علماء من جامعة سيئول في كوريا الجنوبية أن تناول القهوة لفترة طويلة قد يكون له...

هذا ما تفعله السيجارة الإلكترونية بالرئة هذا ما تفعله السيجارة الإلكترونية بالرئة 2018-08-14 | 18:19:48

كشفت دراسة جديدة أن الأبخرة المتصاعدة من #أجهزة_التدخين_الإلكترونية قد تحفز إنتاج...

هوايات منتصف العمر قد تنقذك من الخرف! هوايات منتصف العمر قد تنقذك من الخرف! 2018-08-14 | 16:00:04

كشف باحثون أن وجود هوايات في منتصف العمر قد يساعد في تجنب الإصابة بالخرف عند...

ماذا يحدث إذا تناول الإنسان البيض يوميا ؟ ماذا يحدث إذا تناول الإنسان البيض يوميا ؟ 2018-08-14 | 14:30:19

يؤكد العلماء على أنه في حال عدم وجود موانع خاصة، فإن تناول بيضتين يوميا له فوائد...

مخاطر النوع الأول من السكري المبكر على النساء مخاطر النوع الأول من السكري المبكر على النساء 2018-08-14 | 13:15:19

أكد علماء جامعة غوتنبرغ في السويد أن النساء اللواتي أصبن بمرض السكري من النوع...

احذروا أكياس الشاي ! احذروا أكياس الشاي ! 2018-08-14 | 12:00:56

ينصح خبراء بالتخلي عن استخدام الشاي المعبأ في أكياس، لنوعيته السيئة وقدرته على...

فوائد الأطعمة الحارة في إنقاص الوزن فوائد الأطعمة الحارة في إنقاص الوزن 2018-08-14 | 10:45:35

عملية إنقاص الوزن من العمليات المرهقة لتي أصبح يسعى اليها الكثير من الناس، وقد...