تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-11-19 21:55:24 احتراق حافلة في مفرق الزعيم شرقي القدس |  2018-11-19 21:34:33 اهل الخير في عرابة يوزعزن الحلويات على المواطنين بذكرى المولد الشريف |  2018-11-19 21:29:17 النادي الذهبي للمسنين عرابة يحتفل بالمولد النبوي الشريف |  2018-11-19 21:27:25 اندلاع نيران بخزان أسفلت في المنطقة الصناعية الون تافور |  2018-11-19 16:52:11 الشرطة تناشد الجمهور بالبحث عن قاسم الجمل من الجديدة المكر |  2018-11-19 17:49:03 القوى الوطنية الفلسطينية تدعو للمشاركة في مسيرات الجمعة |  2018-11-19 18:00:31 النائبة توما - سليمان: صمت الوزراء في حكومة نتنياهو قاتل! |  2018-11-19 16:37:06 مؤنس عبد الحليم رئيس مجلس كفرمندا :شباب طائش قاموا للأسف برمي أوراق بيضاء فارغه من الشبابيك |  2018-11-19 16:34:24 رفض طلب التماس حاتم غانم لفحص وفرز أصوات في انتخابات الرئاسة في ساجور‎ |  2018-11-19 16:10:48 مؤتمر الاقتصاد في المجتمع العربي" لـ TheMarker وبنك لئومي |  2018-11-19 15:02:10 "لقاءات حاسمة" في القاهرة قريبا تحدد مصير المصالحة |  2018-11-19 14:51:13 اصابة بالغة لمعلم مدرسة باطلاق نار في اللقية بالنقب |  2018-11-19 15:00:58 عجز الأونروا ينخفض إلى 21 مليون دولار |  2018-11-19 14:15:33 استعدوا - منخفض جوي ماطر نهاية الأسبوع |  2018-11-19 14:15:08 أول عقد وقعه ميسي مع برشلونة كان على منديل طعام |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لماذا نستيقظ فجأة في الوقت نفسه كل ليلة؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



نشر موقع "آف بي ري" الروسي تقريرا تطرق فيه إلى ظاهرة الاستيقاظ المفاجئ من النوم ليلا، وتكرار ذلك دائما في نفس الوقت؛ الذي يعتبر أمرا مزعجا ومثيرا للقلق بالنسبة للكثير من الأشخاص.



وأفاد الموقع بأن الاستيقاظ المفاجئ من النوم بين الساعة الحادية عشر ليلا والساعة الواحدة بعد منتصف الليل، يشير إلى وجود مشكلة في المرارة؛ وبما أن هذا العضو هو المسؤول عن توزيع الدهون في الجسم، فإن النهوض خلال المدة الزمنية المذكورة آنفا يعني أنه عليك أن تغير نظامك الغذائي.


وأكد الموقع أنه من الضروري الانتباه إلى النظام الغذائي الخاص بك، والتقليص من نسبة الدهون في الطعام، أما من وجهة نظر طاقة تشي، فإن الاستيقاظ من النوم بين الساعة الحادية عشر والواحدة بعد منتصف الليل هو دليل واضح على وجود مشاكل عاطفية.


وأضاف الموقع أن الاستيقاظ من النوم بين الواحدة بعد منتصف الليل والثالثة صباحا، يحيل إلى إمكانية إصابة الشخص بعلة في الكبد، وللقضاء على هذه المسألة المزعجة، من الأفضل تجنب بعض المنتجات والمشروبات خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، فضلا عن القهوة.


كما يفضل استخدام المشروبات المطهرة للجسم من السموم، على غرار المياه والأعشاب، بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على جذور نبات الهندباء.


وذكر الموقع أن العنصر العاطفي قد يلعب دورا بارزا في هذه المشكلة، فالاستيقاظ المتكرر ليلا قد يعني أنك تعيش حالة من الغضب والاستياء والإحباط، وعلى هذا الأساس، عليك أن تحاول إيجاد توازنك العاطفي وتحرص على التخلص من العناصر المحيطة بك التي تمدك بالطاقة السلبية.


وأكد الموقع أن الاستيقاظ المفاجئ بين الساعة الثالثة والخامسة فجرا ينبه إلى وجود مشاكل في الرئتين، فخلال هذه الفترة الزمنية، يكون عمل الجهاز التنفسي أكثر نشاطا، وفي حال نهوضك من النوم بصفة مفاجئة فإن ذلك يشير إلى أن وظيفة الجهاز التنفسي ليست على ما يرام.


وأورد الموقع أن التردد وعدم القدرة على اتخاذ القرارات، أو فقدان السيطرة على وضع ما، قد يكون سببا في هذه الصحوة المفاجئة، بالإضافة إلى ذلك، قد يشير الاستيقاظ في مثل هذه الساعة إلى حالة عاطفية غير مستقرة يمكن أن تكون ناجمة عن فقدان شخص عزيز أو التعرض لصدمة نفسية شديدة.


وعرض الموقع بعض الخطوات التي من شأنها المساعدة على حسن التعامل مع هذه المشاكل النفسية، لعل أهمها تمارين التنفس العميق، علاوة على ذلك، ينبغي للفرد أن لا يلوم نفسه ويحملها ما لا طاقة لها به، وأن يعترف بعجزه عن وضع كل شيء تحت السيطرة وعلى النحو الذي يريد.


ونوه الموقع إلى أن النهوض بين الساعة الخامسة والسابعة صباحا، قد يكون ناتجا عن مشاكل في القولون المسؤول عن إخراج السموم من الجسم، والحفاظ على سلامة وظيفة الجهاز الهضمي، ومن الممكن حل هذه المشكلة الصحية من خلال شرب المزيد من المياه، أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.


أما على الصعيد العاطفي، قد يعني استيقاظك من النوم في هذا الوقت بالذات أنك تعاني من شعور بالذنب أو أنك تبحث عن أعذار، ومن الممكن أن تكون عوامل هذا النوع من الأرق، الشعور بالركود في بعض جوانب الحياة، أو علاقاتك الرومانسية، فضلا عن العمل أو الحياة الاجتماعية.




كلمات متعلقة

لماذا, نستيقظ, فجأة, في, الوقت, نفسه, كل, ليلة؟,

تابعونــا

3 أكواب من القهوة قد تحميك من السكري 3 أكواب من القهوة قد تحميك من السكري 2018-11-19 | 18:00:06

رغم أن الدراسات الطبية التي أجريت في السنوات الأخيرة استعرضت العديد من الفوائد...

أضرار “خطيرة ” لشرب الشاي بعد الغداء… تعرفوا عليها! أضرار “خطيرة ” لشرب الشاي بعد الغداء… تعرفوا عليها! 2018-11-19 | 15:00:03

يعد تناول الشاي بعد وجبة الغذاء عادة دأب عليها كثيرون في دول عدة خاصة العربية...

ماذا يجب أن نتناول للحفاظ على وزن صحي ماذا يجب أن نتناول للحفاظ على وزن صحي 2018-11-19 | 14:15:31

توصل علماء كلية الطب بجامعة هارفرد وخبراء مستشفى الأطفال في بوسطن، إلى استنتاج...

اليكم فائدة الكستناء للصحة اليكم فائدة الكستناء للصحة 2018-11-19 | 12:49:04

تستخدم مادة الكستناء في التغذية لقيمتها الغذائية العالية وخصائصها المفيدة...

علاج جديد للتغلب على حساسية الفول السوداني علاج جديد للتغلب على حساسية الفول السوداني 2018-11-19 | 11:45:02

يعاني الكثير من الناس، خاصة الأطفال، من حساسية مفرطة من الفول السوداني، التي...

خمس قواعد تحول دون الإصابة بمرض السكري خمس قواعد تحول دون الإصابة بمرض السكري 2018-11-19 | 10:30:20

يمكن تجنب الإصابة بمرض السكري في 80% من الحالات، ويجهل 50% من المصابين بالنوع الثاني...

فائدة غير متوقعة في كوب الشاي فائدة غير متوقعة في كوب الشاي 2018-11-19 | 08:26:07

اكتشف علماء جامعة غرب أستراليا بأن تناول كوب من الشاي أو كمية بسيطة من الثمار...

التلقيح الصناعي يزيد من مخاطر إنجاب أطفال معاقين ذهنيا التلقيح الصناعي يزيد من مخاطر إنجاب أطفال معاقين ذهنيا 2018-11-18 | 21:18:38

خلصت دراسة أسترالية إلى أن الوسائل التكنولوجية المستخدمة في الإنجاب كالحقن...

ماذا تعني الإشارات التي يرسلها الجسم؟ ماذا تعني الإشارات التي يرسلها الجسم؟ 2018-11-18 | 19:24:03

يحاول الجسم دائما إبلاغنا عن مشكلات صحية محتملة وهي في بدايتها. ولكننا عادة لا...

عقار للصداع النصفي يعالج أكثر سرطانات الثدي فتكاً عقار للصداع النصفي يعالج أكثر سرطانات الثدي فتكاً 2018-11-18 | 16:00:19

أفادت دراسة دولية بأن عقاراً معتمداً لعلاج الصداع النصفي، يمكن أن يساعد في علاج...