تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-09-25 11:22:19 الشرطة الفلسطينية تنفي طلب الشرطة الاسرائيلية تسليم المشتبه به في ابتزاز نهى عميرة من القدس |  2018-09-25 11:17:54 موظفو بلدية بيت لحم يتظاهرون استنكارا ورفضا للاعتداء على رئيس البلدية المحامي أنطون سلمان |  2018-09-25 10:27:59 المطران عطا الله حنا مستنكرا الاعتداء على رئيس بلدية بيت لحم : يجب ان نتصدى معا وسويا لثقافة العنف |  2018-09-25 10:17:02 بكين ترفض التفاوض مع واشنطن حول الرسوم الجمركية تحت التهديد |  2018-09-25 10:16:26 لغز اختفاء الطائرة الماليزية يعود من جديد عبر فيلم وثائقي |  2018-09-25 10:04:54 الأمم المتحدة: طفل يموت كل 10 دقائق في العدوان على اليمن |  2018-09-25 09:56:50 فيديو - مستوطنون يقتحمون الأقصى وينشدون هتكفا في ساحته |  2018-09-25 09:42:39 غدا وبعد غد - تقديم قوائم العضوية والرئاسة للانتخابات |  2018-09-25 09:37:55 انسكاب مادة حامضية واغلاق المنطقة قرب مستشفى تل هشومير |  2018-09-25 08:39:31 اصابة متوسطة لعامل سقطت عليه بوابة حديدية في كفربرا |  2018-09-25 08:33:21 صورة - اعتقال فحماوي مشتبه باطلاق نار في حي سكني |  2018-09-25 08:21:35 فيديو - معتقلان من كفرقاسم على خلفية الضلوع بجريمة قتل علي عامر من كفرقاسم وتفجير سيارته في كفارسابا |  2018-09-25 08:13:28 مصرع شابة عربية 21 عاما باطلاق نار في شقيب السلام بالنقب |  2018-09-25 08:11:46 البنك الدولي: غزة دخلت مرحلة الانهيار الاقتصادي |  2018-09-25 08:00:05 حالة الطقس: انخفاض على درجات الحرارة حتى نهاية الأسبوع |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

صعود الدرج ينظم الضغط لدى السيدات في "سن الأمل"



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



أظهرت دراسة أميركية حديثة أن صعود الدرج قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة لدى السيدات بعد بلوغهن سن الأمل (انقطاع الطمث).


وأجرى الدراسة باحثون في جمعية أميركا الشمالية لدراسات سن اليأس، ونشرت بدورية "مينوبوز" (Menopause) العلمية.


وركز الباحثون في دراستهم على دور صعود الدرج في خفض ضغط الدم المرتفع لدى النساء بعد انقطاع الطمث (عادة من 45 إلى 55 عاما) الذي قد يرافقه ارتفاع في ضغط الدم وإمكانية الإصابة بالسكري، مما يمثل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


وراقب الباحثون مجموعتين من السيدات، الأولى استخدمت الدرج أربعة أيام أسبوعيا بمعدل حوالي 192 درجة يوميا، في حين لم تستخدم المجموعة الثانية الدرج.


ووجد الباحثون أن المجموعة التي استخدمت الدرج انخفض لديها تصلب الشرايين وضغط الدم وزادت لديها قوة عضلات الساق مقارنة بالمجموعة الثانية.


وتعليقا على نتائج الدراسة قال المدير التنفيذي لجمعية أميركا الشمالية لدراسات سن اليأس الدكتور جوان بانكرتون "توضح هذه الدراسة كيف يمكن للتدخلات البسيطة في أسلوب الحياة مثل صعود الدرج أن تكون فعالة في منع أو تقليل الآثار السلبية لانقطاع الطمث وتقدم العمر على الجهاز القلبي الوعائي وعضلات الساق للنساء بعد سن اليأس".


وأضاف أن صعود الدرج يقدم فوائد مزدوجة لتحسين اللياقة القلبية وقوة عضلات الساق لدى النساء بعد سن اليأس دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أو أي تكلفة مالية.


وأشار إلى أن هذه الرياضة توفر فوائد إضافية مثل الحد من خطر هشاشة العظام ومكافحة ضغط الدم المرتفع وتصلب الشرايين.




كلمات متعلقة

صعود, الدرج, ينظم, الضغط, لدى, السيدات, في, "سن, الأمل",

تابعونــا

هذه نصيحة أمل العوضي للمرأة المتزوجة هذه نصيحة أمل العوضي للمرأة المتزوجة 2018-09-25 | 10:21:42

نشرت الممثلة ​أمل العوضي​ مقطع فيديو لها عبر حسابها الخاص على احد مواقع التواصل...

عرض ازياء دولتشي اند غابانا لربيع وصيف 2019 عرض ازياء دولتشي اند غابانا لربيع وصيف 2019 2018-09-24 | 14:10:45

عرض ازياء دولتشي اند غابانا لربيع وصيف 2019 جمع بين الاطلالات الفاخرة وبين تصميمات...

أنجلينا جولي تتزوج سراً من مليونير بريطاني ! أنجلينا جولي تتزوج سراً من مليونير بريطاني ! 2018-09-24 | 12:10:44

على الرغم من أن الممثلة العالمية ​أنجلينا جولي​ تعيش خلال الفترة الماضية...

حمية غذائية تقي النساء دون الرجال من السكتات الدماغية حمية غذائية تقي النساء دون الرجال من السكتات الدماغية 2018-09-24 | 10:00:47

كشفت دراسة حديثة أن النساء اللواتي يعتمدن حمية البحر الأبيض المتوسط، هن أقل عرضة...

كتاب طعام ميغين ماركل يتصدر مبيعات كتب أمازون! كتاب طعام ميغين ماركل يتصدر مبيعات كتب أمازون! 2018-09-24 | 08:40:56

بعد اندلاع حريق غرينفيل في غرب لندن قررت بعض نساء الحيّ الاجتماع أسبوعيا لإعداد...

أغرب دعوة لحضور حفل زفاف أغرب دعوة لحضور حفل زفاف 2018-09-23 | 12:03:37

يشترط البعض أحيانا خلال دعوات حضور حفل الزفاف على المدعوين، بعض الأشياء حتى تكون...

عاشقان فرقتهما الحياة وجمعهما فيسبوك بعد 60عاما! عاشقان فرقتهما الحياة وجمعهما فيسبوك بعد 60عاما! 2018-09-23 | 10:48:54

بفضل شبكات التواصل الاجتماعي، التقى البريطانيان إيريك وإيلين بعد أن افترقا لمدة...

فيرساشي في اسبوع الموضة من ميلانو ... تخطف الأضواء فيرساشي في اسبوع الموضة من ميلانو ... تخطف الأضواء 2018-09-22 | 11:50:49

وشو مع عرض فيرساشي في اسبوع الموضة من ميلانو؟ كالعادة.. صاخب بالنجمات العارضات...

ميجان ماركل تلجأ إلى لهذا الأمر لزيادة فرص حملها سريعاً ميجان ماركل تلجأ إلى لهذا الأمر لزيادة فرص حملها سريعاً 2018-09-20 | 17:00:21

تسعى الأمريكية ميجان ماركل، زوجة الأمير البريطاني هاري، لاكتساب النصائح من...