تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-07-17 16:05:01 تحت شعار كفرقرع للجميع - زهير يحيى ينافس على رئاسة المجلس المحلي في كفرقرع |  2018-07-17 16:10:56 زيدان يقترب من اللحاق برونالدو في يوفنتوس |  2018-07-17 15:33:29 حريق هائل في مكب للنفايات في نتسيرت عيليت |  2018-07-17 13:45:02 مصرع هزار غالب كناعنة 24 عاما من عرابة بحادث في جنين |  2018-07-17 16:00:36 لأول مرة في البلاد - نصب كاميرات مراقبة في غرف سكرتارية صناديق الاقتراع في الانتخابات لمنع الغش والتزييف |  2018-07-17 15:00:59 رونالدو: عمري ليس عائقاً.. وغيري ذهب إلى الصين |  2018-07-17 15:00:56 كهرباء غزة : 22 ساعة قطع وساعتا وصل فقط |  2018-07-17 14:23:53 مصرع شاب (28 عاما) غرقا في نهر اليركون |  2018-07-17 13:15:03 بستان المرج الشاملة تحتفل بتخريج فوج جديد من طلابها |  2018-07-17 13:13:46 الكنيست تصادق نهائيا على قانون إعفاء الحوامل من الانتظار في الدور |  2018-07-17 13:12:15 رسميا - السجن 5 سنوات لمن يطلق النار في الاعراس واماكن مأهولة واستخدام السلاح بشكل غير قانوني |  2018-07-17 12:28:16 عشرات السوريين يتجمعون قرب السياج الإسرائيلي في الجولان |  2018-07-17 12:20:59 العثور على 8 كلغم حشيش في صندوق سيارة بتل ابيب |  2018-07-17 11:45:01 تخفيض رسوم الدخول الى الاردن عبر معبر العربا فقط |  2018-07-17 10:23:53 جبر جمهور والد ألطفل كريم من قلنسوة:أتحدى كل من يدعي أنه صاحب حق لدينا أن يتوجه الينا لإسترداد حقه |

الرئيسية | مرأة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

صعود الدرج ينظم الضغط لدى السيدات في "سن الأمل"



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



أظهرت دراسة أميركية حديثة أن صعود الدرج قد يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة لدى السيدات بعد بلوغهن سن الأمل (انقطاع الطمث).


وأجرى الدراسة باحثون في جمعية أميركا الشمالية لدراسات سن اليأس، ونشرت بدورية "مينوبوز" (Menopause) العلمية.


وركز الباحثون في دراستهم على دور صعود الدرج في خفض ضغط الدم المرتفع لدى النساء بعد انقطاع الطمث (عادة من 45 إلى 55 عاما) الذي قد يرافقه ارتفاع في ضغط الدم وإمكانية الإصابة بالسكري، مما يمثل عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


وراقب الباحثون مجموعتين من السيدات، الأولى استخدمت الدرج أربعة أيام أسبوعيا بمعدل حوالي 192 درجة يوميا، في حين لم تستخدم المجموعة الثانية الدرج.


ووجد الباحثون أن المجموعة التي استخدمت الدرج انخفض لديها تصلب الشرايين وضغط الدم وزادت لديها قوة عضلات الساق مقارنة بالمجموعة الثانية.


وتعليقا على نتائج الدراسة قال المدير التنفيذي لجمعية أميركا الشمالية لدراسات سن اليأس الدكتور جوان بانكرتون "توضح هذه الدراسة كيف يمكن للتدخلات البسيطة في أسلوب الحياة مثل صعود الدرج أن تكون فعالة في منع أو تقليل الآثار السلبية لانقطاع الطمث وتقدم العمر على الجهاز القلبي الوعائي وعضلات الساق للنساء بعد سن اليأس".


وأضاف أن صعود الدرج يقدم فوائد مزدوجة لتحسين اللياقة القلبية وقوة عضلات الساق لدى النساء بعد سن اليأس دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أو أي تكلفة مالية.


وأشار إلى أن هذه الرياضة توفر فوائد إضافية مثل الحد من خطر هشاشة العظام ومكافحة ضغط الدم المرتفع وتصلب الشرايين.




كلمات متعلقة

صعود, الدرج, ينظم, الضغط, لدى, السيدات, في, "سن, الأمل",

تابعونــا

دراسة تكشف فائدة البرتقال لصحة العيون دراسة تكشف فائدة البرتقال لصحة العيون 2018-07-16 | 10:35:38

أعلن أطباء من جامعة سيدني في أستراليا أن تناول برتقالة واحدة في اليوم يخفض من خطر...

لأول مرة حمرة هوت كوتور : لوريال وبالمان !! لأول مرة حمرة هوت كوتور : لوريال وبالمان !! 2018-07-05 | 10:31:26

لأول مرة من بيت Balmain Paris وLoreal Paris : نحن في شهر الهوت كوتور في عواصم الموضة...

كلير وايت كيلير تقدم مجموعتها لخريف شتاء 2018-2019 كلير وايت كيلير تقدم مجموعتها لخريف شتاء 2018-2019 2018-07-03 | 12:45:11

مصممة ثوب زفاف ميغن ماركل, كلير وايت كيلير, تقدم مجموعتها لخريف شتاء 2018-2019 خلال...

جديد شركة العناية السويسرية الرائدة Juvena جديد شركة العناية السويسرية الرائدة Juvena 2018-07-03 | 11:03:10

شركة العناية السويسرية الرائدة Juvena تعرض: Juvena Sunsation - مجموعة منتجات عناية ضد...

Garnier تطرح Tissue Masks Garnier تطرح Tissue Masks 2018-07-03 | 10:42:12

مجموعة أقنعة قماش أحادية الاستعمال لتغذية البشرة كل قناع يعتمد على مركب نباتي...

اكتشاف أفضل سبب لتنظيف المنزل اكتشاف أفضل سبب لتنظيف المنزل 2018-07-01 | 22:55:18

تقول دراسة جديدة أجرتها جامعة كولومبيا إن تنظيف منزلك وإزالة الغبار وحتى غسل...

"لانكوم": مستحلب ضد الشيخوخة وبلسم يكبّر الشفتين "لانكوم": مستحلب ضد الشيخوخة وبلسم يكبّر الشفتين 2018-07-01 | 14:49:04

"لانكوم", ماركة التجميل الفاخرة والرائدة عالميا, تسوّق مستحضرين جديدين من...

كونسيلر رائع لفصل الصيف! كونسيلر رائع لفصل الصيف! 2018-06-27 | 11:55:15

شركة الماكياج الايطالية Pupa تطرح نوعيّ كونسيلر جديدين بمناسبة الصيف لماكياج...

الموضة التي غزت العالم تصل الى سوپر فارم! الموضة التي غزت العالم تصل الى سوپر فارم! 2018-06-19 | 13:57:45

الموضة التي غزت العالم تصل الى سوپر فارم! مجموعة الأقنعة الكورية للوجه وللجسم...

"لانكوم": مستحلب ضد الشيخوخة وبلسم يكبّر الشفتين "لانكوم": مستحلب ضد الشيخوخة وبلسم يكبّر الشفتين 2018-06-18 | 11:58:48

"لانكوم", ماركة التجميل الفاخرة والرائدة عالميا, تسوّق مستحضرين جديدين من سلسلة...