تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-07-17 16:05:01 تحت شعار كفرقرع للجميع - زهير يحيى ينافس على رئاسة المجلس المحلي في كفرقرع |  2018-07-17 16:10:56 زيدان يقترب من اللحاق برونالدو في يوفنتوس |  2018-07-17 15:33:29 حريق هائل في مكب للنفايات في نتسيرت عيليت |  2018-07-17 13:45:02 مصرع هزار غالب كناعنة 24 عاما من عرابة بحادث في جنين |  2018-07-17 16:00:36 لأول مرة في البلاد - نصب كاميرات مراقبة في غرف سكرتارية صناديق الاقتراع في الانتخابات لمنع الغش والتزييف |  2018-07-17 15:00:59 رونالدو: عمري ليس عائقاً.. وغيري ذهب إلى الصين |  2018-07-17 15:00:56 كهرباء غزة : 22 ساعة قطع وساعتا وصل فقط |  2018-07-17 14:23:53 مصرع شاب (28 عاما) غرقا في نهر اليركون |  2018-07-17 13:15:03 بستان المرج الشاملة تحتفل بتخريج فوج جديد من طلابها |  2018-07-17 13:13:46 الكنيست تصادق نهائيا على قانون إعفاء الحوامل من الانتظار في الدور |  2018-07-17 13:12:15 رسميا - السجن 5 سنوات لمن يطلق النار في الاعراس واماكن مأهولة واستخدام السلاح بشكل غير قانوني |  2018-07-17 12:28:16 عشرات السوريين يتجمعون قرب السياج الإسرائيلي في الجولان |  2018-07-17 12:20:59 العثور على 8 كلغم حشيش في صندوق سيارة بتل ابيب |  2018-07-17 11:45:01 تخفيض رسوم الدخول الى الاردن عبر معبر العربا فقط |  2018-07-17 10:23:53 جبر جمهور والد ألطفل كريم من قلنسوة:أتحدى كل من يدعي أنه صاحب حق لدينا أن يتوجه الينا لإسترداد حقه |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

5 أطعمة تساعد فى الحماية من النقرس



  |     |   اضافة تعليق



 ذكر تقرير نشره  موقع "only my health " أن النقرس شكل شائع من التهاب المفاصل ويصاب به الإنسان عند ارتفاع مستويات حمض اليوريك في مجرى الدم، لذا قدم الموقع الطبي قائمة بالأطعمة التي تحافظ على مستويات حمض اليوريك والحد من الإصابة بالنقرس وهي كالآتي.

 
1_  الكريز 
الكريز من الفاكهة التي تحتوي على  مواد مضادة للالتهابات وتسمى أنثوسيانيس وتساعد فى تقليل مستويات حمض اليوريك فى الدم ، كما يساعد على منع ترسبه فى المفاصل ، وبالإضافة إلى ذلك تساعد على تجنب الالتهاب والأوجاع ، واستهلاك 200 جرام كل يوم يكفى لخفض مستويات حمض اليوريك.
 
2 _  الأطعمة الغنية بالألياف الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الألياف الغذائية تمكن الفرد من تخفيض مستويات حمض اليوريك فى الدم، وقال مركز جامعة ميريلاند الطبية ، أن ما يحدث عند استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف هو أن حمض اليوريك يحصل على امتصاص فى مجرى الدم، والذى يسمح له بالتخلص من جسمك من خلال الكليتين ، وتشمل هذه الأطعمة الشوفان والبروكلى والتفاح والبرتقال والكمثرى والفراولة والتوت والخيار والجزر.
 
3  _ الأطعمة الغنية بـ فيتامين C يمكن للشخص أيضا تقليل حمض اليوريك فى الجسم عن طريق الاهتمام بدخول فيتامين ج فى الأطعمة الذى يتناولها ، وفيتامين ج يعمل عن طريق تفكك حمض اليوريك وإجباره على الطرد من الجسم من خلال البول ، وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج  التوت والكيوى والجوافة والجير الحلو والبرتقال والطماطم والخضروات الورقية الخضراء.
 
4 _  عصير الفاصوليا الفرنسية 
العلاج الفعال الآخر الذى يمكنك الاعتماد عليه هو عصير الفاصوليا الفرنسية ، كل ما عليك فعله هو استهلاكه مرتين يوميا لعلاج النقرس أو تقليل مستويات حمض اليوريك
 
5_  خل حمض التفاح خل التفاح هو أيضا فعال فى إدارة النقرس ، شرب 2 ملاعق كبيرة من الخل مختلطة مع 1 كوب من الماء مرتين يوميا تعالج النقرس. 




كلمات متعلقة

5, أطعمة, تساعد, فى, الحماية, من, النقرس,

تابعونــا

دراسة: دم "خفي" يعرضك للوفاة المبكرةَ! دراسة: دم "خفي" يعرضك للوفاة المبكرةَ! 2018-07-17 | 16:10:44

وجدت دراسة أجرتها جامعة Dundee أن وجود دماء "غير مرئية" في البراز يعزز إلى حد كبير فرص...

4 حقائق تقرأينها للمرة الأولى عن أمراض القلب لدى النساء! 4 حقائق تقرأينها للمرة الأولى عن أمراض القلب لدى النساء! 2018-07-17 | 15:00:59

تختلف عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب بين الرجل والمرأة صحيح أن عوامل الخطر...

أفضل 5 مواد غذائية لحرق الدهون أفضل 5 مواد غذائية لحرق الدهون 2018-07-17 | 13:43:35

حدد خبراء التغذية والصحة 5 منتجات يمكنها حرق الدهون بفعالية كبيرة وتحسين عمل...

فاكهة يجب تناولها باعتدال لتجنب "خطرها"! فاكهة يجب تناولها باعتدال لتجنب "خطرها"! 2018-07-17 | 12:36:20

تعتبر المادة التي تجعل فاكهة الأفوكادو "ناعمة وطرية" نوعا من الدهون غير المشبعة...

دراسة صادمة: الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات دراسة صادمة: الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات 2018-07-17 | 09:36:09

نسفت دراسة طبية حديثة كل الاعتقادات السائدة لدى الناس بخصوص الحليب كامل الدسم...

الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات الحليب كامل الدسم يقلل مخاطر الجلطات 2018-07-17 | 06:00:14

نسفت دراسة طبية حديثة كل الاعتقادات السائدة لدى الناس بخصوص #الحليب_كامل_الدسم...

مرضى السكري أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي مرضى السكري أكثر عرضة لمشاكل الجهاز التنفسي 2018-07-16 | 16:11:06

أفادت دراسة ألمانية حديثة، بأن مرضى السكري من النوع الثاني، يزيد فرص الإصابة...

فوائد زيت العصفر في الرجيم فوائد زيت العصفر في الرجيم 2018-07-16 | 13:48:20

زيت العصفر فعَّال في أي رجيم غذائي هادف إلى خسارة الوزن، لا سيَّما للأفراد الذين...

لمرضى السكري.. انتبهوا لصحة جهازكم التنفسي لمرضى السكري.. انتبهوا لصحة جهازكم التنفسي 2018-07-16 | 13:00:02

أفادت دراسة ألمانية حديثة بأن #مرضى_السكري من النوع الثاني يزيد عندهم خطر الإصابة...

علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك 2018-07-16 | 12:00:10

يعطي الجسم عند انخفاض مستوى تركيز الفيتامينات والعناصر المعدنية فيه، إشارات...