تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-11-14 09:29:33 النائب طلب ابو عرار يلتقي رئيس مجلس النواب الاردني وعددا من النواب |  2018-11-14 09:26:31 صور - اصابة متوسطة لشاب جراء انفجار سيارة في كفرقاسم |  2018-11-14 09:14:28 اللاعبة سجى إبراهيم كناعنة من عرابة تقود منتخب سيدات فلسطين لكرة القدم لفوز هام على منتخب المالديف |  2018-11-14 08:08:44 100 $ في الساعة..وظيفة طريفة في مطعم أمريكي! |  2018-11-14 08:06:43 ميسي اللاعب الأعلى أجرا في العالم - 40 مليون يورو |  2018-11-14 08:05:59 فيديو - الأسد يستقبل مخطوفي السويداء المحررين |  2018-11-14 08:02:46 الافراج عن الشيخ خضر عدنان |  2018-11-14 07:59:28 وزارة الاشغال الفلسطينية : 80 وحدة سكنية هدمت بشكل كلي خلال العدوان |  2018-11-14 07:58:50 البطش: هذه الجولة توقفت وعلينا الاستعداد للمواجهة القادمة |  2018-11-14 07:58:19 أمريكا : نقف دائما مع اسرائيل ونستنكر اطلاق الصواريخ من غزة |  2018-11-14 07:57:35 مجلس الأمن يفشل في التوصل لاتفاق بشأن غزة |  2018-11-14 06:11:23 الطقس.. منخفض جوي اليوم والأرصاد تحذر |  2018-11-14 06:09:27 واشنطن: 5 ملايين دولار ثمن معلومات عن قياديين بحزب الله وحماس |  2018-11-14 08:40:25 النتائج النهائية للجولة الثانية لانتخابات رئاسة السلطات المحلية وقائمة رؤساء المجالس والبلديات الجدد |  2018-11-14 00:30:59 سهيل ذياب رئيساً لبلدية طمرة لفترة أخرى |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ما أسباب الكوابيس في الليل؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق







قد ترون في بعض الأحيان كوابيس مزعجة يمكن أن تسبب لكم الأرق طيلة الليل، ويصبح من الصعب عليكم الخلود إلى النوم من دون تذكرها أو الخوف من معاوة رؤيتها.

وفي هذا الإطار، إليكم أبرز الأسباب المؤدية إلى هذه الكوابيس التي تكون غالبًا أسبابًا يسهل حلها.

- من أبرز الأسباب التي يمكن أن تؤدي الى رؤية الكوابيس في الليل هو المرض، فالحالات الأكثر شيوعًا لرؤية الكوايس تكون في هذه الفترة الدقيقة، إذ تعانون من امرض الشديد وتشعرون بالتعب وعدم القدرة على القيام بأي شيء، فحينها تكثر الأفكار السلبية في ذهنكم، ما يؤدي إلى تجمّعها في اللاوعي لديكم، ما يسبب لكم بالتالي الكوابيس.

- وكذلك الأطعمة التي تتناولونها في المساء، فحين تكثرون الكمية من الاطعمة الدسمة التي يصعب على الجسم هضمها بسرعة، في المساء، وتخلدون الى النوم، فهذه الطريقة تؤدي إلى الكثير من الأضرار بالصحة وبالتالي تسبب لكم الارق ليلًا، ما يؤدي الى رؤية الكوابيس.

لذا تناولوا الأطعمة الخفيفة في المساء وابتعدوا عن الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

- كما أن تناول بعض الأدوية يمكن أن يكون السبب برؤية الكوابيس، خصوصًا إن كانت مرتبطة ببعض الأمراض النفسية كالأدوية المضادة للإكتئاب وغيرها، وفي هذا الاطار لا بد من التنبه إلى هذا الأمر، والعمل على تناول الدواء قبل مدة من موعد النوم كي لا يؤثر على طريقة نومكم.

- الضغوط النفسية والحياتية التي يمكن أن تتعرضوا لها خلال النهار أو طيلة الأسبوع أو الشهر يمكن أن تسبب لكم الكوابيس ليلاً، خصوصاً إن كنتم لم تعانوا منها في السابق، فهذه الكوابيس تكون مرتبطة بالأحداث التي تسبب لكم الضغوط، على غرار المشاكل المهنية أو الزوجية او الحياتية، وبالتالي يكون تفكيركم السلبي المسيطر عليكم هو المسبب الرئيس لهذه الكوابيس. حاولوا التخلص من هذه الضغوط للتمكن من الحصول على النوم الهانئ.




كلمات متعلقة

ما, أسباب, الكوابيس, في, الليل؟,

تابعونــا

طريقة فعالة للوقاية من الأزمات القلبية! طريقة فعالة للوقاية من الأزمات القلبية! 2018-11-14 | 08:04:02

أكد علماء أمريكيون فائدة عقار استخرجت مكوناته من زيت السمك، في منع النوبات...

كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل كشف خطورة تناول الطعام متأخرا في الليل 2018-11-13 | 14:00:58

استنتج خبراء جمعية القلب الأمريكية بأن تناول الوجبات المتأخرة يمكن أن يتسبب...

الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة الكاكاو يحتوي على فيتامين D2 للوقاية من أمراض عديدة 2018-11-13 | 12:45:54

أظهرت نتائج دراسة علمية أجراها علماء من ألمانيا، بأنه للحفاظ على الصحة في موسم...

فتوى دينية بإندونيسيا تحرم لقاحا يعالج مرضا فتاكا فتوى دينية بإندونيسيا تحرم لقاحا يعالج مرضا فتاكا 2018-11-13 | 11:30:47

أصدر رجال الدين الإسلامي في إندونيسيا فتوى في أغسطس الماضي، بتحريم لقاح لعلاج...

10 أنواع للسرطان القاتل.. وأعراض تحذرك منها 10 أنواع للسرطان القاتل.. وأعراض تحذرك منها 2018-11-13 | 10:15:47

أصبح العالم يعيش مع وحش قاتل يدعى "مرض السرطان"، إذ يقتحم حياة صاحبه دون استئذان،...

كم تستغرق قلوب المدخنين للتعافي تماما؟ كم تستغرق قلوب المدخنين للتعافي تماما؟ 2018-11-13 | 08:19:19

- توصلت دراسة جديدة إلى أن قلب المدخن يحتاج إلى 15 سنة ليتعافى بشكل نهائي بعد...

"طفل السرطان" يعتذر لأمه "طفل السرطان" يعتذر لأمه 2018-11-12 | 20:51:50

لحظات الوداع قاسية على البعض، لكنها هذه المرة جاءت على لسان طفل صغير يغادر الحياة...

منظمة الصحة تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية منظمة الصحة تدعو للحد من استهلاك المضادات الحيوية 2018-11-12 | 17:57:34

أظهر مسح لمنظمة الصحة العالمية، الاثنين، أن استخدام #المضادات_الحيوية يزيد بشدة...

مركز أميركي يرصد مخاطر النوم قرب الهاتف مركز أميركي يرصد مخاطر النوم قرب الهاتف 2018-11-12 | 15:00:23

لم نرغب في قول ذلك، لكن في الواقع هناك أخبار سيئة لأولئك الذين يصطحبون هاتفهم...

روسيا..اكتشاف السمكة الأكثر فائدة للإنسان روسيا..اكتشاف السمكة الأكثر فائدة للإنسان 2018-11-12 | 12:15:07

اكتشف علماء جامعة سيبيريا الفيدرالية، ومعهد الفيزياء الحيوية، التابع لأكاديمية...