تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-02-23 14:40:07 أحمد أشقر من الرينة: سرقوا 5000 شيكل وحصالة خيرية من محلي وعاثوا بتكسيره |  2018-02-23 14:30:39 اصابة فتى بجراح خطيرة بحادث بين حافلة ودراجة في الناصرة |  2018-02-23 12:10:49 أعمال تخريب في صفوف البساتين في دبورية |  2018-02-23 12:07:37 الجيش الاسرائيلي في حالة استنفار وتأهب بمحيط غزة |  2018-02-23 11:55:36 انقطاع بتزويد المياه في الرينة يوم الاحد بسبب أعمال تعقيم وتطهير بركة المياه |  2018-02-23 11:30:53 بعد اختطافه في نيجيريا واطلاق سراح بفدية مالية - فوزي زحالقة يعود لبيته وعائلته في كفرقرع سالمًا |  2018-02-23 10:14:20 جيمي كارتر : حرب غزة إذا اندلعت ستكون كارثية |  2018-02-23 11:30:46 سماح أحمد صابر مصاروة من الطيبة أول قاضية مسجلة في دائرة الاجراء في محكمة الصلح في القدس |  2018-02-23 09:20:08 مصرع فتاة (13 عاما) اثر تعرضها للدهس في تل السبع |  2018-02-23 08:43:09 في يوم تمرين الطوارئ القطري في المدارس - 40 بالمئة من المدارس العربية تفتقر لملاجئ آمنة |  2018-02-23 08:36:52 المحامي زكي كمال لـ"الصنارة": شاهد الملك سيورّط نتنياهو إذا جاء ببينات وأدلة دامغة |  2018-02-23 05:53:52 فرصة مهيأة لسقوط زخات متفرقة من الأمطار |  2018-02-23 05:51:01 عباس يؤكد وجود التفاف دولي حول خطته |  2018-02-23 05:49:28 الأسد ينهي خدمات محافظي القنيطرة ودير الزور |  2018-02-22 19:41:29 مقتل نائب البغدادي في سوريا |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ماذا يحدث لك عندما تتصفح هاتفك قبل النوم؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق







قال الدكتور دان سايغل -في مقطع على يوتيوب نقلته صحيفة إندبندنت- إن استعمال الهاتف المحمول قبل الخلود للنوم له أضرار، فما هي؟

وشرح الدكتور -وهو أستاذ الطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة كاليفورنيا- إن استخدام الهاتف قبل النوم يعرض العين لشلال من الفوتونات من الشاشة، التي تخبر دماغك بألا ينام، وأنه لم يحن وقت النوم، وألا يفرز الجسم الميلاتونين، وهو هرمون النوم.

وأضاف أن هذا يؤدي إلى نومك ساعات قليلة، مثلا خمس ساعات إذا نمت من الواحدة حتى السادسة صباحا، مما لا يتيح الفرصة لدماغك لتنظيف نفسه من السموم، وهي عملية يقوم بها خلال النوم، وأيضا لا يتيح الفرصة للخلايا العصبية للراحة.

وقال إن الشخص يحتاج عادة من سبع إلى تسع ساعات من النوم يوميا.

وذكر أن قلة النوم هي أمر سام للوصلات بين الخلايا العصبية في الدماغ لأن السموم ستبقى ولن يتم التخلص منها، كما أن قلة النوم تؤثر على هرمون الإنسولين في الجسم وتزيد خطر تعرضك لزيادة الوزن، وتؤثر على الذاكرة وقدرتك على حل المشاكل.

ونصح الدكتور بإطفاء شاشة الهاتف قبل ساعة من الخلود للنوم.




كلمات متعلقة

ماذا, يحدث, لك, عندما, تتصفح, هاتفك, قبل, النوم؟,

تابعونــا

لن تضعوا ساقاً فوق أخرى أثناء الجلوس.. إليكم تأثير هذه الوضعيّة على صحّتكم لن تضعوا ساقاً فوق أخرى أثناء الجلوس.. إليكم تأثير هذه الوضعيّة على صحّتكم 2018-02-23 | 23:25:00

يُعتبر الجلوس ووضع رجلٍ على أخرى، عادة يوميّة لدى السيّدات، كما أنّها موجودة...

هذه الروائح في جسمكم تدلّ على الإصابة بأمراض خطيرة هذه الروائح في جسمكم تدلّ على الإصابة بأمراض خطيرة 2018-02-23 | 23:10:28

يفرز جسم الفرد روائحاً، يعتبرها البعض طبيعيّة، إلّا أنها قد تكشف عن الإصابة...

هل يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها؟ هل يجب غسل الملابس الجديدة قبل ارتدائها؟ 2018-02-23 | 11:31:35

عندما نقدم على شراء ملابس جديدة، هل يجب أن نغسلها قبل ارتدائها، أم لا ضرر في لبسها...

العلماء يكتشفون طريقة لإطالة عمر الرجال العلماء يكتشفون طريقة لإطالة عمر الرجال 2018-02-23 | 10:16:44

يمكن للرجال تقليص خطر الموت وتمديد أعمارهم إذا مارسوا رياضة خفيفة في الهواء...

الدماغ البشري يصاب بالشيخوخة بدءا من سن الـ25 الدماغ البشري يصاب بالشيخوخة بدءا من سن الـ25 2018-02-23 | 08:58:03

وجد بحث جديد أن الدماغ البشري يصاب بـ"الشيخوخة" بعد سن الـ25 عاما، حيث أن السائل...

متى تصبح الأعشاب المنزلية مضرة بالصحة؟ متى تصبح الأعشاب المنزلية مضرة بالصحة؟ 2018-02-23 | 06:00:34

هناك الكثير من الأعشاب التي تساعد في علاج مختلف الأمراض مثل القلق والاكتئاب...

"أدمغة الأطفال" تنقذ البالغين البكم "أدمغة الأطفال" تنقذ البالغين البكم 2018-02-22 | 17:00:06

قال بحث جديد إن البالغين الذين فقدوا القدرة على الكلام بعد الإصابة بالسكتة...

خلطة بذور الكمون لتطويل الشعر بشهر واحد! خلطة بذور الكمون لتطويل الشعر بشهر واحد! 2018-02-22 | 13:30:41

تعاني بعض النساء من الشعر الضعيف الذي يتكسر بسرعة، حتى أن النساء اللواتي يتميزن...

دراسة تكشف سر طول العمر دراسة تكشف سر طول العمر 2018-02-22 | 12:14:37

وجدت دراسة جديدة أن شرب بضعة أكواب من النبيذ أو البيرة في اليوم، واكتساب القليل من...

نظفوا جسمكم من البلغم والمخاط بهذه الاطعمة! نظفوا جسمكم من البلغم والمخاط بهذه الاطعمة! 2018-02-22 | 11:00:01

هذه مجموعة من الاطعمة التي تساعدك على تنظيف جسمكم من المخاط والبلغم. 1....