تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-07-19 07:03:44 الكنيست يصادق على "قانون القومية" ونواب "المشتركة" يمزقوه |  2018-07-19 06:36:26 الطقس: أجواء حارة اليوم وانخفاض الحرارة غدا |  2018-07-19 06:35:28 مصرع 19 في غرق قارب يحمل 160 مهاجرا شمال قبرص |  2018-07-19 06:34:24 البرلمان اللبناني يستعد لتشريع زراعة الحشيشة |  2018-07-19 06:32:44 روسيا: نبذل كل جهد ممكن لتجنب مواجهة عسكرية بين إيران وإسرائيل في سوريا |  2018-07-19 06:31:28 مقترح مصر للمصالحة يبدأ برفع العقوبات عن غزة |  2018-07-18 16:00:33 فيديو - شاب يطعن ممرضة بسكين في مستشفى بمركز البلاد |  2018-07-18 16:00:53 وحدة الطائرات الحارقة بغزة : لن نوقف عملنا |  2018-07-18 15:30:17 بعد عامين من محاولة الانقلاب تركيا ترفع حالة الطوارئ |  2018-07-18 15:10:06 الصحة العالمية: الإفراط في الجنس مرض نفسي |  2018-07-18 14:22:03 فتح: لا نعلم أي مبادرة مصرية جاهزة للمصالحة |  2018-07-18 13:32:02 توقيف 6 عمال من فندق بالبحر الميت بشبهة الاهمال على خلفية مصرع طفلة من النقب غرقا ببركة الفندق |  2018-07-18 13:30:31 ترامب: لا مهلة محددة لنزع سلاح كوريا الشمالية النووي |  2018-07-18 12:50:38 تبرئة مواطن عربي من تهمة تعطيل عمل مفتش تنظيم وبناء |  2018-07-18 12:25:40 ترقب في الناصرة - انطلاق جلسة الاستماع لرئيس واعضاء من البلدية في مكاتب الداخلية بالقدس بشأن الميزانية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

ما هو الحد الآمن لتناول الشوكولاته خلال الحمل؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



هل أنتِ من عشاق الشوكولاته؟ ولا تستطيعين الاستغناء عنها، وحامل في الوقت نفسه؟ .. إذا سيهمك معرفة الحد الآمن من تناول الشوكولاته خلال حملك.



ترتبط مادة الفلافانول التي تحتوي عليها الشوكولاته بتحسين تدفق الدورة الدموية، وخفض معدل الضغط ونسبة الكولسترول بالدم. ويعني ذلك أن الشوكولاته تساعد على الوقاية من تسمم الحمل.


وكلما كانت نسبة الكاكاو  أعلى في الشوكولاته كلما زادت نسبة الفلافانول، وترتفع نسبة الكاكاو في أنواع الشوكولا الداكنة.


رغم هذه المعلومات يبقى السؤال: ما المقدار الآمن الشوكولا خلال رحلة الـ 9 أشهر؟


الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم بين 30 و40 غراماً 5 مرات في الأسبوع.


زيادة مدخلات الجسم من الدهون والسعرات الحرارية يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن، وهو أمر تحث التوصيات الطبية الحامل على مراقبته جيداً. لذا، من الضروري تذكّر أن الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم بين 30 و40 غراماً. تحتوي الشوكولا نصف الداكنة على 235 سعرة حرارية و13 غراماً من الدهون، وهي كمية كبيرة، فكل الزيادة في السعرات التي تحتاجها الحامل خلال الثلث الأول من الحمل تتراوح بين 200 و300 سعرة حرارية.


 تحتوي الـ 40 غراماً من الشوكولا بالحليب على ما لا يقل عن 23 غراماً من السكر، ويحتوي نفس المقدار من الشوكولا الداكنة على 18 غراماً من السكر. لذا، تحث بعض التوصيات الصحية على اعتبار الحد الأقصى من الشوكولا للحامل في اليوم 30 غراماً.


فوائد الشوكولاته..  تحتوي الشوكولا على الكالسيوم، والدهون الصحية، والنحاس، والزنك، ولأنها تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم والوقاية من تسمم الحمل تحث التوصيات الصحية الحوامل على تناول كميات معتدلة من الشوكولا 5 مرات في الأسبوع.




كلمات متعلقة

ما, هو, الحد, الآمن, لتناول, الشوكولاته, خلال, الحمل؟,

تابعونــا

لماذا يقتل القصور القلبي النساء أكثر من الرجال؟ لماذا يقتل القصور القلبي النساء أكثر من الرجال؟ 2018-07-19 | 06:38:58

وجد باحثون من كندا أن مرض قصور القلب يتسبب بموت النساء بنسبة أعلى من الرجال...

النظام النباتي.. المعيار الذهبي لخفض الكوليسترول النظام النباتي.. المعيار الذهبي لخفض الكوليسترول 2018-07-18 | 16:00:03

تعتبر المستويات المرتفعة للكوليسترول سبباً مؤثراً في الإصابة بالكثير من...

الصحة العالمية: الإفراط في الجنس مرض نفسي الصحة العالمية: الإفراط في الجنس مرض نفسي 2018-07-18 | 15:10:06

وصفت منظمة الصحة العالمية "الرغبة المفرطة في ممارسة الجنس" بأنها اضطراب نفسي،...

دراسة : اللحوم المصنعة تزيد فرص الإصابة بالهوس دراسة : اللحوم المصنعة تزيد فرص الإصابة بالهوس 2018-07-18 | 14:10:20

حذرت دراسة أمريكية حديثة، من أن اللحوم المصنعة، يمكن أن تسهم في خطر الإصابة...

دراسة : التعلم يغير بنية الدماغ دراسة : التعلم يغير بنية الدماغ 2018-07-18 | 12:58:57

كشفت دراسة للعالم، لوتز جانكي، من جامعة زيورخ السويسرية أن التعلم والممارسات...

كيف تتغلب على الاكتئاب دون أدوية؟ كيف تتغلب على الاكتئاب دون أدوية؟ 2018-07-18 | 11:45:08

- توصل علماء جامعة لاسال في البرازيل إلى طريقة بسيطة تجنب الكآبة والحزن وترفع...

اليكم فوائد الرمان في الرجيم اليكم فوائد الرمان في الرجيم 2018-07-18 | 09:31:04

فوائد الرمان في الرجيم لا تُعدّ ولا تُحصى. وفضلًا عن طعم هذه الثمار اللذيذ، تشمل...

علامات غير متوقعة تدل على نقص الحديد! علامات غير متوقعة تدل على نقص الحديد! 2018-07-18 | 06:11:25

وجدت دراسة قادها أستاذ الجراحة في جامعة لندن، توبي ريتشاردز، أن حالات نقص الحديد...

دراسة: دم "خفي" يعرضك للوفاة المبكرةَ! دراسة: دم "خفي" يعرضك للوفاة المبكرةَ! 2018-07-17 | 16:10:44

وجدت دراسة أجرتها جامعة Dundee أن وجود دماء "غير مرئية" في البراز يعزز إلى حد كبير فرص...

4 حقائق تقرأينها للمرة الأولى عن أمراض القلب لدى النساء! 4 حقائق تقرأينها للمرة الأولى عن أمراض القلب لدى النساء! 2018-07-17 | 15:00:59

تختلف عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب بين الرجل والمرأة صحيح أن عوامل الخطر...