تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-02-21 12:45:18 تأجيل التصويت على قانون "القومية" |  2018-02-21 12:09:39 السعودية تلغي "بيت الطاعة" ! |  2018-02-21 11:45:44 واشنطن تنفي وجود أي قوات لها في عفرين |  2018-02-21 11:08:58 اختتام الورشة المهنية لتدعيم اللجان الشعبية في المثلث الجنوبي |  2018-02-21 10:50:19 اصابة متوسطة لشابة (20 عاما) بحادث قرب مفرق حورة |  2018-02-21 10:43:14 اعتقال مشتبهة بتجارة المخدرات في الكرايوت |  2018-02-21 10:40:04 فتح معبر رفح بالاتجاهين |  2018-02-21 10:45:02 أردوغان: علينا التفكير في تجريم الزنا مجددا |  2018-02-21 09:58:07 الطالب أدريان شقحه من حيفا في نهائي أوليمبيادة البيولوجيا |  2018-02-21 09:53:29 للمرة الـ 125 .. هدم قرية العراقيب في النقب |  2018-02-21 09:38:50 المصادقة على توزيع 60 جهاز حاسوب لطلاب يافة الناصرة |  2018-02-21 08:47:41 مصرع محمد ابراهيم خليل ابو التين اثر انفجار اسطوانة غاز بالقدس |  2018-02-21 08:45:15 فيلبر يوقع اتفاقا يصبح بموجبه شاهد الحق العام ضد نتنياهو |  2018-02-21 08:40:28 الملاكم النصراوي أحمد اشتيوي أفضل لاعب في البلاد |  2018-02-21 08:28:10 العثور على 30 جثة لركاب الطائرة الإيرانية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

كيف تحمي نفسك من النوم أثناء القيادة؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



أشار طبيب النوم الألماني هانز جونتر فيس إلى أنه يمكن ‫لقائدي السيارات التغلب على حالات التعب والرغبة في النوم أثناء القيادة عبر أخذ غفوة قصيرة في أماكن الاستراحة على الطريق.


‫وأضاف طبيب النوم أنه يمكن أيضًا ممارسة النشاط البدني أو بعض الحركات ‫الرياضية في أماكن الاستراحة من أجل الحفاظ على اليقظة والانتباه أثناء ‫القيادة.

بالمقابل أشار الدكتور إلى أن مشروبات الطاقة أو فتح النوافذ أو الاستماع إلى ‫الراديو بصوت مرتفع تعتبر من الوسائل الأقل فعالية للحفاظ على اليقظة ‫والانتباه أثناء القيادة.

‫‫وأوضح أن الدماغ يقوم في الظلام بإنتاج هرمونات تعمل ‫على استدعاء التعب وتعزز من فرص النوم، ولذلك يميل المرء إلى التعب ‫والإرهاق خلال فصل الشتاء، وهو ما يوثر سلبا على القدرة على قيادة ‫السيارة وقد يؤدي إلى السقوط في النوم لثوان معدودة.

‫ومن المؤشرات الدالة على التعب والإرهاق أثناء القيادة كثرة التثاؤب ‫والشرود الذهني.

وحذر الخبير الألماني من أن النوم أثناء القيادة قد ‫يؤدي إلى حوادث خطيرة، لأنه في حال إغماض العين لمدة ثلاث ثوان عند السير بسرعة 100 كلم/الساعة فإنه يتم قطع مسافة 80 متر دون رؤية أي شيء على الطريق.




كلمات متعلقة

كيف, تحمي, نفسك, من, النوم, أثناء, القيادة؟,

تابعونــا

هام - قلة شرب الماء أخطر مما نظن هام - قلة شرب الماء أخطر مما نظن 2018-02-21 | 11:45:34

أوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه يمكن الاستدلال على قلة شرب الماء من خلال...

ابتكار عقار يوقف تطور التهاب المفاصل ابتكار عقار يوقف تطور التهاب المفاصل 2018-02-21 | 10:45:31

يعمل العلماء على ابتكار دواء قادر على إنهاء آلام الملايين الذين يعانون من...

لماذا يتشتت تركيزنا بعد تناول الطعام في العمل ؟ لماذا يتشتت تركيزنا بعد تناول الطعام في العمل ؟ 2018-02-21 | 09:45:18

عادة ما يواجه بعض الموظفين ضعفاَ في التركيز بعد تناول وجبة الغذاء خلال فترة العمل...

هل نبلل فرشاة الأسنان قبل أم بعد وضع المعجون؟ هل نبلل فرشاة الأسنان قبل أم بعد وضع المعجون؟ 2018-02-21 | 08:30:36

عرف الإنسان فرشاة الأسنان بأي شكل كانت، حوالي 3000 سنة قبل الميلاد، وذلك بغض النظر...

تقنية جديدة من سامسونغ لقياس ضغط الدم تقنية جديدة من سامسونغ لقياس ضغط الدم 2018-02-21 | 06:00:51

ذكر موقع "GSM-Arena" المهتم بشؤون التكنولوجيا أن سامسونغ سجلت براءة اختراع جديدة...

لماذا يزداد حجم اللغد لدى البعض؟ لماذا يزداد حجم اللغد لدى البعض؟ 2018-02-20 | 15:00:00

ليس سهلاً التخلّص من اللغد أو الذقن المزدوجة، لكن هل تعلم لماذا يظهر اللغد لدى...

البيض قد يصيب بالتسمم الغذائي وهذه طرق الوقاية البيض قد يصيب بالتسمم الغذائي وهذه طرق الوقاية 2018-02-20 | 13:45:21

يُعتبر البيض من أكثر الأطعمة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا، خاصة لكونه...

3 طرق طبيعية لتنظيف القولون بسهولة تامة! 3 طرق طبيعية لتنظيف القولون بسهولة تامة! 2018-02-20 | 12:45:44

- كان الرومان يعرفون ميزات تنظيف القولون. إنها طريقة مثالية لإزالة بعض...

العين تتنبأ بأمراض القلب !! العين تتنبأ بأمراض القلب !! 2018-02-20 | 10:36:32

توصل باحثون من "غوغل" إلى تقنية جديدة للتنبؤ بإمكانية إصابة الشخص بأمراض القلب، عن...

لزيادة مهاراتكم بالتفكير.. تناولوا السبانخ يومياً! لزيادة مهاراتكم بالتفكير.. تناولوا السبانخ يومياً! 2018-02-20 | 08:12:37

كشفت دراسة طبية حديثة أن تناول السبانخ مرة واحدة يومياً يؤدي إلى حماية الدماغ من...