تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-07-22 18:43:09 مدير أعمال جميل راتب يطالب جمهوره بالدعاء له |  2018-07-22 18:41:35 أخيراً ستتخلص من الشخير أثناء النوم |  2018-07-22 18:36:43 اصابة حرجة لمسن من مجدل شمس |  2018-07-22 18:33:12 المغرب يستضيف السوبر الإسباني |  2018-07-22 18:28:24 اصابة شاب خلال المواجهات شرق قطاع غزة |  2018-07-22 15:32:14 زلزال عنيف بقوة 5.9 درجة يضرب العراق وإيران |  2018-07-22 15:31:32 ملوحة المياه الجوفية بغزة وصلت لـ 95% من الآبار |  2018-07-22 15:00:30 مسيرة سيارات قديمة مع زينة تجوب شوارع بلدة كفرقرع |  2018-07-22 14:06:29 الخدمات الأساسية في غزة على وشك الانهيار |  2018-07-22 13:41:55 ادارة مجلس ساجور تستنكر اطلاق حوالي 60 رصاصة على بيت المدير العام للمجلس جميل غانم فجر اليوم |  2018-07-22 13:36:38 مركز المينا العكي يدخل الفرحة والسرور على الاطفال مع فعالية الألعاب المنفوخة والمائية |  2018-07-20 10:01:51 اللواء جمال حكروش للصنارة:الطفل المخطوف كريم لم يكن موجودًا داخل اسرائيل بل في مكان لا تستطيع الشرطة الوصول اليه |  2018-07-22 12:52:18 كشف ملابسات مقتل مواطن بالسم على يد زوجته في طولكرم !! |  2018-07-22 12:34:25 ادعيس: الأقصى يحتاج منا للعمل والجد وليس للتصريحات |  2018-07-22 12:22:50 لقاء عمل بين رئيس الكلية الأكاديمية العربية للتربية وادارتها ومسؤول التعاون الاكاديمي في السفارة الصينية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

20 نوعاً من الفاكهة والخضروات تعوضك عن نقص الماء



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



يَحْتَاج الجسم إلى لترين أو 8 أكواب من الماء يَوْمِيّاً للحماية من الجفاف والتخلص من السموم، لكن الكثيرين يهملون الانتظام بشرب المياه.



ويتخوف هؤلاء من الدخول المتكرر للمرحاض، لا سِيَّمَا إذا كانت طبيعة وظائفهم تعتمد على التنقل كَثِيراً، أو لا يرغبون في حمل زجاجات الماء. ويمكن لهذه الفئة من الأشْخَاص التعويض عن قلة شربهم للمياه من خلال الإكثار من تناول الخضار والفاكهة؛ كونها تتفوق على غيرها من الأطعمة في احتوائها على أكبر قدر من الماء، فالخيار، والخس، والفجل مثلاً تحتوي على أكثر من 95% منها على ماء.

إليك أبرز الخضروات والفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية جِدّاً من الماء، والتي تعوّضك عن قلة شرب للمياه.

1 – الخيار

2 – الكوسة

3 – الكرافس

4 – البندورة

5 – الخس


6 – الفجل

7 – الملفوف

8 – الفلفل

9 – الباذنجان

10 – القرنبيط

11 – الفريز

12 – الغريت فروت

13 – الشمام

14 – الخوخ

15 – البطيخ

16 – توت العليق

17 – البرتقال

18 – البرقوق

19 – المشمش

20 – التوت




كلمات متعلقة

20, نوعاً, من, الفاكهة, والخضروات, تعوضك, عن, نقص, الماء,

تابعونــا

أخيراً ستتخلص من الشخير أثناء النوم أخيراً ستتخلص من الشخير أثناء النوم 2018-07-22 | 18:41:35

تم الكشف عن أسلوب جديد لعلاج #الشخير أثناء النوم عن طريق أنبوب يتم تثبيته في الأنف....

تطوير طريقة فعالة لتبييض الأسنان تطوير طريقة فعالة لتبييض الأسنان 2018-07-22 | 15:00:22

قال باحثون صينيون، إنهم اخترعوا طريقة آمنة وفعالة لتبييض الأسنان، بعيدًا عن...

مادة غذائية تحسن عمل الدماغ مادة غذائية تحسن عمل الدماغ 2018-07-22 | 13:45:08

اكتشف علماء من جامعة بنسلفانيا أن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من...

ارتفاع حاد في الوفيات بمرض الكبد المرتبطة بالكحول ارتفاع حاد في الوفيات بمرض الكبد المرتبطة بالكحول 2018-07-22 | 12:00:18

كشفت دراسة طبية حديثة عن تزايد الوفيات الناجمة عن أمراض الكبد بشكل حاد في السنوات...

دراسة: الهواتف الذكية تؤثر سلباً على الذاكرة دراسة: الهواتف الذكية تؤثر سلباً على الذاكرة 2018-07-22 | 10:41:49

لا تزال الدراسات التي تربط بين استعمالات الهواتف الذكية والتأثيرات السلبية على...

دراسة تعلن مفاجأة.. المزاج السيء أفضل للعمل ! دراسة تعلن مفاجأة.. المزاج السيء أفضل للعمل ! 2018-07-22 | 09:33:58

كشفت دراسة حديثة أن المزاج السيء قد يكون من العوامل التي تساعد الإنسان على أداء...

عصائر تحارب الشيخوخة وتحافظ على الشباب عصائر تحارب الشيخوخة وتحافظ على الشباب 2018-07-20 | 09:36:18

لعصائر من المشروبات اللذيذة التي تعشقها جميعاً، خاصة في فصل الصيف. إلا أن خبراء...

مصابو الإيدز أكثر عرضة لأمراض القلب مصابو الإيدز أكثر عرضة لأمراض القلب 2018-07-19 | 16:47:10

كشفت دراسة دولية حديثة، أن المصابين بمرض فيروس نقص المناعة البشرية "الإيدز" أكثر...

للقرنفل فوائد صحية لا تعد ولا تحصى للقرنفل فوائد صحية لا تعد ولا تحصى 2018-07-19 | 14:20:00

يعد القرنفل من أحد أقدم وأشهر التوابل، وتشبه بذوره المسامير، علماً أن هذه...

دراسة طبيّة تكتشف عاملا يقتل خصوبة النساء دراسة طبيّة تكتشف عاملا يقتل خصوبة النساء 2018-07-19 | 13:18:22

أفادت دراسة حديثة بأن النساء اللائي يعانين مستويات ضارة من الدهون في الدم قد...