تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-07-23 14:33:49 المحكمة تستمع لشهود النيابة بقضية الشيخ رائد صلاح |  2018-07-23 14:03:11 فيديو - انطلاق أسطول الحرية من صقليا باتجاه غزة |  2018-07-23 14:01:54 قلنسوة: وفاة أحمد سلامة متأثرا بجروح أصيب بها قبل أسبوعين |  2018-07-23 12:55:37 بلدية سخنين: هدم بيت المواطن حسين عثمان هو بداية التنفيذ الفعلي لقانون القومية العنصري |  2018-07-23 12:17:37 توقف محطة توليد الكهرباء في قطاع غزة |  2018-07-23 11:28:33 مجوهرات PANDORA تطلق مجموعة اطقم كاملة مليئة بالحب وبأسعار خاصة! |  2018-07-23 10:54:07 العالم يترقب أطول "خسوف دموي" بالقرن الـ21 |  2018-07-23 10:12:17 فيديو وصور - صافرات انذار واطلاق بارتيوت في صفد |  2018-07-23 14:07:36 فيديو وصور - مواجهات اصابات واعتقالات بعد هدم بيت حسين عثمان في سخنين بحجة البناء بدون ترخيص |  2018-07-23 09:48:41 اصابة حرجة (80 عاما) لمسن غرق في الساخنة |  2018-07-23 09:46:43 اختتام برنامج "مدارس العطلة الصّيفيّة" بمشاركة 323,477 طالبا من الصّفوف الأولى حتى الثّالثة |  2018-07-23 09:21:48 الحزب الشيوعي والجبهة: "قانون القومية" خطوة فاشية نحو الأبارتهايد |  2018-07-23 09:16:21 ترامب محذرا روحاني: إياك وتهديد الولايات المتحدة مجددا |  2018-07-23 09:07:45 أوزيل يعتزل المنتخب الالماني بسبب العنصرية |  2018-07-23 09:06:58 استشهاد الطفل أركان مزهر في مخيم الدهيشة في بيت لحم |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

إليكم 11 نوع من الأطعمة تحسن مزاجك



  |     |   اضافة تعليق



 تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل الجسم بشكل مختلف مع كل نوع من أنوع المأكولات.وعلى سبيل المثال، إذا اتبع الشخص حمية غذائية "سيئة"، سيتأثر مزاجه، مما سيؤثر على جهاز المناعة.


ونشر موقع "بولدسكي" قائمة تضم 11 نوعا من الأطعمة، تعمل على تحسين المزاج بشكل "طبيعي":

1- سمك السالمون

يمتلك سمك السلمون المواد المطلوبة لتوفير الجسد بالطاقة وأهمها حامض "أوميغا 3".

2- الشوكولاتة

لطالما ارتبطت الشوكولاتة بمزاج الإنسان وقدرتها على تحسينه، ووفقا للموقع فهذا الأمر مؤكد، وتناول الشوكولاتة الداكنة يوميا يخفض مستوى الهرمونات التي تسبب القلق لدى الإنسان.

3- الأفوكادو

للأفوكادو فوائد عدة، منها موازنة الهرمونات في الجسد مما يدفع الدماغ لإفراز مواد كيميائية تجعل الإنسان بمزاج ممتاز.

4- العنب

العنب مليء بمضادات الأكسدة، وبه مواد تساعد على تخفيض درجة "الاكتئاب" وتحسين الحالة المزاجية.

5- المكسرات

تحتوي المكسرات على دهون صحية ومادة "سيروتونين"، التي تساعد على التخلص من الشعور بالاكتئاب.


6- السمسم

حبوب السمسم تساعد على تحسين المزاج بشكل فوري.

7- الفطر

يحتفظ الفطر بفيتامينات مفيدة مثل فيتامين "بي 6"، تساعد على إفراز مادة "سيروتونين" التي تحسن مزاج الإنسان.

ومن الأطعمة الأخرى الفراولة والكينوا وتوت الغوجي ولبن جوز الهند.




كلمات متعلقة

إليكم, 11, نوع, من, الأطعمة, تحسن, مزاجك,

تابعونــا

ملعقة صغيرة من السكر تعزز ذاكرة ومزاج كبار السن ملعقة صغيرة من السكر تعزز ذاكرة ومزاج كبار السن 2018-07-23 | 14:30:27

أكد بحث بريطاني جديد أن ملعقة من السكر يمكن أن تعزز ذاكرة كبار السن، من خلال توفير...

دراسة: ارتفاع دهون الدم يؤثر في قدرة النساء على الحمل دراسة: ارتفاع دهون الدم يؤثر في قدرة النساء على الحمل 2018-07-23 | 13:00:45

أفادت دراسة طبية حديثة بأن النساء اللائي يعانين مستويات ضارة من الدهون في الدم قد...

علماء: الماريغوانا قد تحارب السرطان علماء: الماريغوانا قد تحارب السرطان 2018-07-23 | 10:55:12

بعد مراجعة 100 دراسة سابقة، زعم علماء المركز الطبي في جامعة روستوك الألمانية أن...

دراسة: سوء معاملة الفتيات يعرضهن لالتهاب بطانة الرحم دراسة: سوء معاملة الفتيات يعرضهن لالتهاب بطانة الرحم 2018-07-23 | 09:19:37

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن تعرض الفتيات إلي سوء المعاملة والاعتداء الجسدي في...

زيت الكانولا مفيد للرضيع زيت الكانولا مفيد للرضيع 2018-07-22 | 21:27:57

خلصت دراسة بحثية جديدة إلى أن تناول الأمهات المرضعات لمكملات زيت #الكانولا يوفر...

أخيراً ستتخلص من الشخير أثناء النوم أخيراً ستتخلص من الشخير أثناء النوم 2018-07-22 | 18:41:35

تم الكشف عن أسلوب جديد لعلاج #الشخير أثناء النوم عن طريق أنبوب يتم تثبيته في الأنف....

تطوير طريقة فعالة لتبييض الأسنان تطوير طريقة فعالة لتبييض الأسنان 2018-07-22 | 15:00:22

قال باحثون صينيون، إنهم اخترعوا طريقة آمنة وفعالة لتبييض الأسنان، بعيدًا عن...

مادة غذائية تحسن عمل الدماغ مادة غذائية تحسن عمل الدماغ 2018-07-22 | 13:45:08

اكتشف علماء من جامعة بنسلفانيا أن المواد الغذائية المحتوية على نسبة عالية من...

ارتفاع حاد في الوفيات بمرض الكبد المرتبطة بالكحول ارتفاع حاد في الوفيات بمرض الكبد المرتبطة بالكحول 2018-07-22 | 12:00:18

كشفت دراسة طبية حديثة عن تزايد الوفيات الناجمة عن أمراض الكبد بشكل حاد في السنوات...

دراسة: الهواتف الذكية تؤثر سلباً على الذاكرة دراسة: الهواتف الذكية تؤثر سلباً على الذاكرة 2018-07-22 | 10:41:49

لا تزال الدراسات التي تربط بين استعمالات الهواتف الذكية والتأثيرات السلبية على...