تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-10-23 11:15:54 مباريات دوري أبطال أوروبا اليوم الثلاثاء 23-10-2018 |  2018-10-23 10:43:42 الأمم المتحدة تُحذر من مجاعة قد تطال 14 مليون شخص في اليمن |  2018-10-23 10:15:07 كفرياسيف تفجع بوفاة منال عيد مطانس شحادة 49 عاما |  2018-10-23 10:16:18 النصف الأوّل من العام 2018: قلنسوة هي المدينة الخامسة من حيث عدد الإصابات في حوادث الدراجات الكهربائية‎ |  2018-10-23 09:40:05 الأرصاد تحذر - منخفض جوي الخميس , أمطار وفيضانات |  2018-10-23 09:16:15 ترامب: لست راضياً عن رواية السعودية لكن بيع الأسلحة أهم |  2018-10-23 08:50:49 ميرا شلح من شفاعمرو , أول عربية عمرها 26عاما وتنال شهادة الدكتوراة في علوم الحاسوب من معهد التخنيون- حيفا |  2018-10-23 08:50:40 أردوغان سيُفصح عن كل شيء بقضية خاشقجي اليوم |  2018-10-23 08:40:03 إيداع الخارطة التفصيلية لحي جديد في الشبلي‎ |  2018-10-23 08:37:44 2700$ كلفة حضور حفلي عمرو دياب وتامر حسني رأس السنة! |  2018-10-23 08:35:15 كوشنير: الفلسطينيون سيدخلون في مفاوضات معنا |  2018-10-23 08:30:07 ترامب يهدد بـ"الترسانة النووية" في مواجهة الصين وروسيا |  2018-10-23 08:10:52 3 اصابات منها خطيرة بحادث على شارع برطعة ام الريحان |  2018-10-23 08:00:06 الطقس: أجواء غائمة جزئية والفرصة مهيأة لسقوط أمطار |  2018-10-22 15:04:06 رئيس الجامعة العربية الامريكية جنين يسلم ذوي الفقيدة مرام صبيح من كفركنا شهادتها الجامعية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لهذا نشعر بالتعب صباحًا حتّى بعد النوم لـ8 ساعات



  |   وكالات   |   اضافة تعليق







كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحًا، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.


وأعلنت هارينغتون خلال حديثها مع "Whimn" أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.


وأشارت الى أنّ "الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية".


ولفتت الى أنّ "الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح".


وكانت خبيرة النوم آيمي رينولدز قالت أيضًا لموقع "ديلي ميل أستراليا" إنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.




كلمات متعلقة

لهذا, نشعر, بالتعب, صباحًا, حتّى, بعد, النوم, لـ8, ساعات,

تابعونــا

علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك علامات تدل على نقص البروتينات في جسمك 2018-10-23 | 11:15:15

يتجنب الكثيرون الكربوهيدرات للتخلص من الوزن الزائد، فيما يعمد آخرون إلى تناول...

طريقة علاج انسداد الأذن بسبب الضغط طريقة علاج انسداد الأذن بسبب الضغط 2018-10-23 | 10:00:13

يعاني الانسان أحيانا من تغير في ضغط أذنيه عند الانتقال من منطقة ذات ضغط جوي مرتفع...

تحذير من خطر قاتل يفوق السرطان والسكري! تحذير من خطر قاتل يفوق السرطان والسكري! 2018-10-23 | 08:35:52

حذر خبراء من أن البكتيريا الفائقة ستكون أخطر على حياة البشر من مرض السرطان...

ابتكار طريقة جديدة للتخلص من التدخين ابتكار طريقة جديدة للتخلص من التدخين 2018-10-22 | 15:00:19

ابتكر خبراء مركز سكريبس "دواء" يساعد المدخنين على التخلي عن السجائر، باستخدام...

دراسة: نصف ساعة إنترنت كافية لتهديد صحة الأطفال! دراسة: نصف ساعة إنترنت كافية لتهديد صحة الأطفال! 2018-10-22 | 13:44:51

اكتشف باحثون بريطانيون أن الأطفال الذين يقضون ولو نصف ساعة في استخدام الإنترنت في...

"تورم القدمين".. مؤشر لحالة صحية خطيرة "تورم القدمين".. مؤشر لحالة صحية خطيرة 2018-10-22 | 11:42:07

تعتبر النوبات القلبية من الحالات الطبية الخطيرة التي قد تودي بحياة المصابين بها،...

7 علامات تعني أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين 7 علامات تعني أنك لا تتناول كمية كافية من البروتين 2018-10-22 | 10:08:29

يعرف غالبية الناس أن البروتين مفيد لهم، لكن كثيرا منهم لا يعرفون السبب وراء ذلك،...

الخضراوات الورقية تساعد في حماية المسنين من العمى الخضراوات الورقية تساعد في حماية المسنين من العمى 2018-10-22 | 08:23:47

كشفت دراسة طبية أسترالية حديثة أن تناول الخضراوات الورقية والبنجر بكثرة يوميًا...

طريقة جديدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم طريقة جديدة لعلاج ارتفاع ضغط الدم 2018-10-21 | 23:09:10

أثبت علماء جامعة توليدو الأمريكية أنه ليس من الضروري تقليل تناول المواد المحتوية...

5 خطوات تخفف معاناة النساء في سن اليأس! 5 خطوات تخفف معاناة النساء في سن اليأس! 2018-10-21 | 20:13:16

غالبا ما يُستشهد بالقلق كأحد أعراض سن اليأس المؤلمة، حيث تشهد واحدة من كل 4 نساء...