تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-22 16:39:37 مكتب نتنياهو: توجه الفلسطينيين الى الجنائية الدولية لا أرضية قانونية له |  2018-05-22 14:53:39 شارع 6 : حريق كبير بالقرب من مفرق حورشيم واغلاق الشارع |  2018-05-22 16:29:35 ستبحر شهرين.. انطلاق سفن أوروبية لكسر حصار غزة |  2018-05-22 14:55:35 أبو مرزوق: المصالحة تبدأ من التراجع عن الإجراءات العقابية |  2018-05-22 15:00:07 الأونروا توجه نداء عاجلا للعالم من أجل غزة |  2018-05-22 13:12:07 7 لاعبين عرب في تشكيلة منتخب اسرائيل امام الارجنتين |  2018-05-22 13:04:57 اطلاق نار على سيارة في الطيبة واضرار دون اصابات |  2018-05-22 12:16:35 ضبط 4 أقلام مسدسات مدفونة في ارض قرب عيمك يزراعيل |  2018-05-22 11:45:30 لجنة التعليم البرلمانية تزف بشرى للممتحنين بالبسيخومتري والفيزياء موعد 5.7.2018 |  2018-05-22 11:41:56 مجلس يافة الناصرة : اطلاق النار المكثف لم يتم في بلدتنا |  2018-05-22 11:14:50 متطرفون يهود يهاجمون سائق حافلة من كفرقاسم وينهالون عليه بالشتائم وغاز الفلفل في بيتح تكفا |  2018-05-22 10:22:32 كفرقرع تفجع بوفاة الشاب مراد كساب (38 عامًا) بنوبة قلبية |  2018-05-22 10:00:44 ضبط مخدرات بالنقب ومبلغ مالي كبير واعتقال شاب |  2018-05-22 10:03:49 ساعات ما بعد الظهر هي الأكثر دموية بالنسبة للأطفال |  2018-05-22 09:41:08 وفد رابطة خريجين بلغاريا يختتم جولة عمل هامة مع الوزارات والجامعات البلغارية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لهذا نشعر بالتعب صباحًا حتّى بعد النوم لـ8 ساعات



  |   وكالات   |   اضافة تعليق







كشفت خبيرة النوم الدكتورة كارمل هارينغتون عن السبب الذي يُشعرنا بالتعب صباحًا، بعد فترة نوم أكثر من 8 ساعات.


وأعلنت هارينغتون خلال حديثها مع "Whimn" أنّه من الضروري إعادة برمجة ساعة الجسم البيولوجية.


وأشارت الى أنّ "الفرد عندما يرى الضوء في الصباح، فإنّ الدماغ يتوقّف عن إفراز الميلاتونين، ما قد يؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية".


ولفتت الى أنّ "الخلود الى النوم والإستيقاظ في الصباح، في ساعة محدّدة كلّ يوم، هو الطريقة الأفضل لنوم مريح".


وكانت خبيرة النوم آيمي رينولدز قالت أيضًا لموقع "ديلي ميل أستراليا" إنّه على الفرد الحصول على مدّة نوم ما بين 7 و 9 ساعات يومياً.




كلمات متعلقة

لهذا, نشعر, بالتعب, صباحًا, حتّى, بعد, النوم, لـ8, ساعات,

تابعونــا

اكتشاف خاصية علاجية جديدة للعسل اكتشاف خاصية علاجية جديدة للعسل 2018-05-22 | 16:47:09

يؤكد علماء من جامعة واشنطن في الولايات المتحدة أن العسل قادر على منع الإصابة...

علاج حساسية الجلد بالأعشاب الطبيعية​.. جرّبوها علاج حساسية الجلد بالأعشاب الطبيعية​.. جرّبوها 2018-05-22 | 15:00:48

يُعاني العديد من الأشخاص من ​حساسية الجلد​، وخاصّةً في فصل الربيع مع نمو...

5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب 5 مواد غذائية "ذهبية" ضرورية لصحة القلب 2018-05-22 | 13:16:33

يسعى الخبراء لتحديد المواد الغذائية الضرورية للجسم، وقد حددوا "خماسية ذهبية"...

لماذا يلح أطباء القلب على تناول السمك؟ لماذا يلح أطباء القلب على تناول السمك؟ 2018-05-22 | 12:16:48

يؤكد معظم العلماء أن النظام الغذائي وبعض الأطعمة لها تأثير قوي لا على وزن الشخص،...

خبير: ثلث سكان العالم يعانون من السمنة خبير: ثلث سكان العالم يعانون من السمنة 2018-05-22 | 11:00:35

قال رئيس جمعية دراسات السمنة التركية، فولكان يوموك، إن الدراسات الحديثة، تظهر أن...

علماء بريطانيون يعتقدون أنهم توصلوا لعلاج نزلات البرد علماء بريطانيون يعتقدون أنهم توصلوا لعلاج نزلات البرد 2018-05-22 | 10:00:57

يعتقد علماء بريطانيون أنهم ربما توصلوا لطريقة لمكافحة نزلات البرد...

الحجامة: هذه هي أفضل الأيام لإجرائها الحجامة: هذه هي أفضل الأيام لإجرائها 2018-05-21 | 16:00:31

تملك الحجامة فوائد صحية عديدة، أبرزها رفع مستوى الجهاز المناعي في الجسم لمقاومة...

خصائص طبية مذهلة للحبة السوداء خصائص طبية مذهلة للحبة السوداء 2018-05-21 | 14:19:48

يعرف قليل من الناس خصائص الكمون الأسود على الرغم من انتشار استخدامه، ويجهل معظمهم...

نصائح وإرشادات مهمة لصحة الدماغ نصائح وإرشادات مهمة لصحة الدماغ 2018-05-21 | 13:28:02

تحظى التغذية بأهمية كبيرة لصحة الدماغ. وتقدم بنين شاهين خبيرة التغذية في "فيتنس...

ما هو أفضل وقت لتناول الطعام ؟ ما هو أفضل وقت لتناول الطعام ؟ 2018-05-21 | 11:30:02

تلقى تحذيرات باستمرار حول المخاطر الصحية الناجمة عن اضطراب ساعة أجسامنا...