تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-21 08:12:07 انخفاضٌ في درجات الحرارة اليوم وارتفاع غدًا |  2018-05-21 08:09:28 الافراج عن جميع معتقلي مظاهرة غزة في حيفا |  2018-05-20 22:11:10 كفركنا: تحطيم سيارة شرطة واعتقال شاب بعد مطاردة سيارة |  2018-05-20 23:06:11 تمديد اعتقال متظاهري حيفا وسط مظاهرات حاشدة |  2018-05-20 20:58:45 مظاهرة حاشدة في حيفا تضامنا مع غزة والمعتقلين في التظاهرة مساء الجمعة |  2018-05-20 20:53:10 وزير الأمن ليبرمان يحرّض ضد ايمن عودة واصفًا إياه بالمخرّب وداعيًا إلى سجنه |  2018-05-20 19:06:23 تعرض الحامل لتلوث الهواء يرفع من ضغط دم الجنين |  2018-05-20 19:04:22 ليفاندوفسكي يحول وجهته نحو عملاق إنجليزي |  2018-05-20 18:58:58 سفير فلسطين بالقاهرة يزور جرحى غزة بمستشفيات مصر |  2018-05-20 18:58:07 مظاهرة في أنقرة للتنديد بانتهاكات إسرائيل |  2018-05-20 16:51:36 قطرة دم واحدة تكشف عن سرطان البنكرياس |  2018-05-20 16:47:55 مهرجان تضامني مع فلسطين في اليونان |  2018-05-20 16:45:45 مصادر فلسطينية: الحالة الصحية للرئيس ابو مازن جيدة |  2018-05-20 15:15:20 تشكيل لجنة تحقيق في احداث غزة خلال ايام |  2018-05-20 15:13:30 اللجنة الدولية لكسر حصار غزة : الأسطول يتوجه إلى غزة من جديد |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

اشرب الماء في هذه الأوقات لتحرق الدهون



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



تعد زيادة الوزن من إحدى أبرز المشكلات التي يواجهها أغلب البشر، ويرتبط هذا بعدم تناول الأطعمة الصحية أو باستهلاك الأطباق الجاهزة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من السكّر أو الملح وبعدم ممارسة التمارين الرياضية.



لذلك ومن أجل خسارة ذلك الوزن لا بدّ من اعتماد نمط حياة صحي. لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى بعض الطرق غير الشائعة ومنها شرب الماء في أوقات محددة وبكميات محددة.


يمكن تراكم الدهون في الجسم أن يسبب المعاناة من الكثير من المشكلات الصحية مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكّري وأمراض القلب. ولتجنب ذلك من المهم الامتناع عن تناول الأطعمة المصنّعة واستهلاك كمية كبيرة من الخضار والفواكه وممارسة التمارين بانتظام. لكن من المفيد أيضاً اتباع حيلة شرب الماء التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بسهولة.

 
كوب من الماء في الصباح

من المهم أن يتحول شرب الماء إلى عادة تتبعينها كل صباح. إذاً اشربي يومياً فور استيقاظك من النوم كوباً من الماء الفاتر. فهذا يعزّز عملية الأيض ويسهل حرق الدهون لديك. كذلك يساعد شرب الماء الفاتر على تنظيف أمعائك وتجنب إصابتك بالتشنجات والإمساك واضطرابات الهضم. كما أنّه يحفّز دورتك الدموية ويساعدك على خسارة الوزن الزائد. 

 
كوب من الماء قبل الوجبات

من الخطأ شرب الماء خلال الوجبات. فقد أشارت دراسة أجريت في جامعة إلينويز الأمريكية أن ذلك لا يساعد على خسارة الوزن. بل على العكس تؤدي هذه العادة السيئة إلى اتساع المعدة وإلى الحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام لملئها. إذاً من الأفضل شرب الماء قبل 30 دقيقة من حلول مواعيد الوجبات.

 
الماء قبل النوم

من الضروري شرب الماء خلال النهار. لكن ليس من المفيد أيضاً تناول كوب منه قبل الخلود إلى النوم في المساء. ففي هذه الحالة قد تشعرين بالرغبة في الدخول إلى المرحاض خلال الليل، ما يعني معاناتك من اضطرابات النوم. كذلك قد يسبب ذلك ارتفاع مستوى الدم في أوردتك وبالتالي ارتفاع ضغطه لديك. إذاً من الأفضل التوقف عن شرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.

 
الماء البارد

إذا كنت تحبين شرب الماء البارد، توقفي عن هذا فوراً إذا كنت تريدين خسارة الوزن. ففي هذه الحالة لا يمكن الدهون أن تتفكّك. وهكذا فإنها تتراكم في أوعيتك الدموية وتسبب مرضك وزيادة وزنك.

 
نصيحة مفيدة

إشربي الماء إذاً بطريقة صحيحة. لكن لتخسري الوزن مارسي أيضاَ التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. وتناولي الطعام الصحي والمتوزان. كذلك احصلي على حاجتك من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة لتمنعي تراكم الدهون لديك.




كلمات متعلقة

اشرب, الماء, في, هذه, الأوقات, لتحرق, الدهون,

تابعونــا

10 فوائد للأطعمة الحارة ستدهشك 10 فوائد للأطعمة الحارة ستدهشك 2018-05-20 | 22:14:37

يفضل معظم الناس تناول #الطعام_الحار لأنهم يحبون النكهة والحرارة. ولا يستوعب البعض...

تعرض الحامل لتلوث الهواء يرفع من ضغط دم الجنين تعرض الحامل لتلوث الهواء يرفع من ضغط دم الجنين 2018-05-20 | 19:06:23

كشفت دراسة أميركية أن النساء اللواتي يستنشقن هواء ملوثا أثناء #الحمل قد تزيد...

قطرة دم واحدة تكشف عن سرطان البنكرياس قطرة دم واحدة تكشف عن سرطان البنكرياس 2018-05-20 | 16:51:36

قال باحثون أميركيون إنهم طوروا اختبارًا جديدًا أظهر نتائج واعدة في الكشف عن...

ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول 2018-05-20 | 14:08:55

حصل باحثون بريطانيون على نتائج واعدة عقب اختبار حقن جديدة لمكافحة ارتفاع مستوى...

نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم 2018-05-20 | 12:45:17

صادف يوم 18 أيار، من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه...

اكتشاف سبب بسيط للسرطان يمكن حجبه اكتشاف سبب بسيط للسرطان يمكن حجبه 2018-05-20 | 10:53:09

اكتشف علماء من جامعة كايس ويسترن الأمريكية سلسلة حمض نووي طويلة غير اعتيادية،...

الساعة البيولوجية للجسم مرتبطة بتقلبات المزاج الساعة البيولوجية للجسم مرتبطة بتقلبات المزاج 2018-05-20 | 09:48:41

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم قد يزيد احتمال من...

بينها تخفيف الألم.. 10 فوائد للأطعمة الحارة بينها تخفيف الألم.. 10 فوائد للأطعمة الحارة 2018-05-20 | 08:23:15

يفضل معظم الناس تناول الطعام الحار لأنهم يحبون النكهة والحرارة، فيما لا يستوعب...

مركب يحارب نوعا قاتلا من سرطان الدماغ! مركب يحارب نوعا قاتلا من سرطان الدماغ! 2018-05-18 | 21:21:14

أظهر بحث علمي جديد أن أحد أخطر أشكال سرطان الدماغ، والمعروف باسم "الورم الأرومي...

خطر جديد للكافيين خطر جديد للكافيين 2018-05-18 | 21:17:34

أجرى باحثون دراسات على حوالي 51 ألف امرأة حامل وأطفالهن، وأجريت الدراسات حتى بلغ...