تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-01-21 20:43:20 قائد شرطة الشمال الون اسور: هناك انخفاض بانتشار السلاح والشرطة على استعداد للانتخابات المحلية‎ |  2018-01-21 20:39:19 استعدوا - منخفض جوي الثلاثاء وآخر الخمس |  2018-01-21 20:36:42 نتنياهو خلال استقبال بينس: عندي رسالة لابو مازن ان لا بديل عن امريكا |  2018-01-21 18:15:20 اجتماع طارئ لمجلس الأمن بشأن سوريا |  2018-01-21 16:54:27 سائق مشتبه بدهس عناصر شرطة في يركا |  2018-01-21 16:40:43 جثث سوريين تحت ثلج لبنان.. ارتفاع عدد القتلى إلى 16 |  2018-01-21 15:00:37 الأسد: عدوان تركيا على عفرين غاشم ولا ينفصل عن سياستها التي بنيت أساسا على دعم الإرهاب |  2018-01-21 15:00:34 الملك الاردني: حل الدولتين هو الطريق لاحلال السلام |  2018-01-21 14:10:06 الثلاثاء صباحا: إنقطاع بتزويد المياه في عيلوط بسبب اعمال ترميم تُنفذها مكوروت |  2018-01-21 13:27:12 الجناح الفلسطيني يتألق في مؤتمر السياحة الدولي بمدريد |  2018-01-21 13:04:32 اعمال تخريب وتكسير في بساتين مدرسة الخيام بام الفحم |  2018-01-21 12:59:27 مصرع شابة (30 عاما) تعرضت للدهس في الرملة -فيديو |  2018-01-21 12:21:52 اضراب شامل بالضفة الثلاثاء تنديدا بقرار ترامب بشأن القدس |  2018-01-21 12:09:28 ارتفاع منسوب بحيرة طبريا بـ 3 سنتيمترات بفعل الأمطار |  2018-01-21 11:27:29 اتصال مرتقب بين الملك الاردني ونتنياهو |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

اشرب الماء في هذه الأوقات لتحرق الدهون



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



تعد زيادة الوزن من إحدى أبرز المشكلات التي يواجهها أغلب البشر، ويرتبط هذا بعدم تناول الأطعمة الصحية أو باستهلاك الأطباق الجاهزة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من السكّر أو الملح وبعدم ممارسة التمارين الرياضية.



لذلك ومن أجل خسارة ذلك الوزن لا بدّ من اعتماد نمط حياة صحي. لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى بعض الطرق غير الشائعة ومنها شرب الماء في أوقات محددة وبكميات محددة.


يمكن تراكم الدهون في الجسم أن يسبب المعاناة من الكثير من المشكلات الصحية مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكّري وأمراض القلب. ولتجنب ذلك من المهم الامتناع عن تناول الأطعمة المصنّعة واستهلاك كمية كبيرة من الخضار والفواكه وممارسة التمارين بانتظام. لكن من المفيد أيضاً اتباع حيلة شرب الماء التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بسهولة.

 
كوب من الماء في الصباح

من المهم أن يتحول شرب الماء إلى عادة تتبعينها كل صباح. إذاً اشربي يومياً فور استيقاظك من النوم كوباً من الماء الفاتر. فهذا يعزّز عملية الأيض ويسهل حرق الدهون لديك. كذلك يساعد شرب الماء الفاتر على تنظيف أمعائك وتجنب إصابتك بالتشنجات والإمساك واضطرابات الهضم. كما أنّه يحفّز دورتك الدموية ويساعدك على خسارة الوزن الزائد. 

 
كوب من الماء قبل الوجبات

من الخطأ شرب الماء خلال الوجبات. فقد أشارت دراسة أجريت في جامعة إلينويز الأمريكية أن ذلك لا يساعد على خسارة الوزن. بل على العكس تؤدي هذه العادة السيئة إلى اتساع المعدة وإلى الحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام لملئها. إذاً من الأفضل شرب الماء قبل 30 دقيقة من حلول مواعيد الوجبات.

 
الماء قبل النوم

من الضروري شرب الماء خلال النهار. لكن ليس من المفيد أيضاً تناول كوب منه قبل الخلود إلى النوم في المساء. ففي هذه الحالة قد تشعرين بالرغبة في الدخول إلى المرحاض خلال الليل، ما يعني معاناتك من اضطرابات النوم. كذلك قد يسبب ذلك ارتفاع مستوى الدم في أوردتك وبالتالي ارتفاع ضغطه لديك. إذاً من الأفضل التوقف عن شرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.

 
الماء البارد

إذا كنت تحبين شرب الماء البارد، توقفي عن هذا فوراً إذا كنت تريدين خسارة الوزن. ففي هذه الحالة لا يمكن الدهون أن تتفكّك. وهكذا فإنها تتراكم في أوعيتك الدموية وتسبب مرضك وزيادة وزنك.

 
نصيحة مفيدة

إشربي الماء إذاً بطريقة صحيحة. لكن لتخسري الوزن مارسي أيضاَ التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. وتناولي الطعام الصحي والمتوزان. كذلك احصلي على حاجتك من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة لتمنعي تراكم الدهون لديك.




كلمات متعلقة

اشرب, الماء, في, هذه, الأوقات, لتحرق, الدهون,

تابعونــا

اكتشاف مكون في معجون الأسنان قد يقضي على الملاريا اكتشاف مكون في معجون الأسنان قد يقضي على الملاريا 2018-01-21 | 16:44:23

أثبت بحث جديد أنه بالإمكان تطوير مكون شائع في معجون الأسنان قادر على مكافحة...

9 عادات يومية تقضي على جهازك المناعي.. فامتنع عنها فورا 9 عادات يومية تقضي على جهازك المناعي.. فامتنع عنها فورا 2018-01-21 | 15:00:39

يعتبر الجهاز المناعي خط الدفاع الأول والدرع الواقية ضد الفيروسات والعدوى التي...

فوائد جديدة للرضاعة الطبيعية للأمهات فوائد جديدة للرضاعة الطبيعية للأمهات 2018-01-21 | 14:15:52

أصبح الآن لدى الأمهات اللائي يرضعن أولادهن سبب آخر لمواصلة ذلك مادام في وسعهن...

كان يتناول السوشي يومياً.. فهذا ما حصل معه! كان يتناول السوشي يومياً.. فهذا ما حصل معه! 2018-01-21 | 12:24:47

حذّر الطبيب "كيني باهن"، من مخاطر الإفراط بتناول "السوشي" على صحّة الفرد. وشارك...

كيف تقي نفسك من أمراض القلب بمنتصف العمر؟ كيف تقي نفسك من أمراض القلب بمنتصف العمر؟ 2018-01-21 | 10:42:18

جددت دراسة أميركية حديثة، التأكيد على أن ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30...

هذه الأطعمة تزيد الكآبة والتوتر .. تجنبوها هذه الأطعمة تزيد الكآبة والتوتر .. تجنبوها 2018-01-21 | 09:17:29

يلجأ الكثير منا إلى تناول الطعام بدون وعي خصوصاً عندما نصاب بحالات من القلق...

دراسة تؤكد أنّ التعلم في الهواء الطلق يفيد التلاميذ دراسة تؤكد أنّ التعلم في الهواء الطلق يفيد التلاميذ 2018-01-21 | 06:57:00

أكدت دراسات علمية أنّ الدراسة في الهواء الطلق كالحدائق مثلاً، تجعل ​التلاميذ​...

هكذا يمكن توقع إصابتكم بالألزهايمر قبل 10 سنوات... إنتبهوا لهذه الإشارة هكذا يمكن توقع إصابتكم بالألزهايمر قبل 10 سنوات... إنتبهوا لهذه الإشارة 2018-01-19 | 21:45:16

أشارت دراسة أميركية نشرت نتائجها في دورية "ذا أميركان جورنال أو بسيكياثري" إلى أن...

هكذا يمكنكم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لخسارة الوزن هكذا يمكنكم استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لخسارة الوزن 2018-01-19 | 21:31:10

أشارت دراسة أميركية حديثة إلى أنه يمكن خسارة الوزن من خلال الاعتماد على وسائل...

جينات الأسماك مفتاح علاج الشلل لدى البشر جينات الأسماك مفتاح علاج الشلل لدى البشر 2018-01-19 | 15:00:54

تشير أبحاث جديدة إلى أن مفتاح إصلاح الصدمة الشوكية الحادة وتلف الأعصاب لدى البشر...