تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-01-16 16:42:34 خلال فترة الشتاء - 70% من حالات حوادث الحروق لدى الأولاد العرب نتيجة انسكاب سوائل ساخنة‎ |  2018-01-16 16:40:43 بروفيسور كوفلمان مدير قسم الجراحة ب في مستشفى العفولة : الطالبة من العزير حالتها خطيرة لكنها مستقرة |  2018-01-16 15:00:39 طهران لواشنطن: أخرجوا من سوريا وأتركوا الشعب يقرر مصيره |  2018-01-16 13:33:17 اصابة متوسطة بحادث طرق بين دراجة نارية وسيارة في كفرقرع |  2018-01-16 13:25:05 عبد اللطيف مصاروة رئيسًا جديدًا للجنة التّنظيم والبناء - وادي عارة |  2018-01-16 13:21:10 إسرائيل تطالب الأمم المتحدة بإدانة تصريحات عباس |  2018-01-16 13:20:12 أكثر من 3 ملايين طلب لشراء تذاكر مباريات مونديال روسيا |  2018-01-16 13:16:29 المنتخب الاولمبي الفلسطيني يتأهل لربع نهائي أمم آسيا |  2018-01-16 12:15:58 مدينة البوكمال السورية تستكمل تأهليها لعودة سكانها |  2018-01-16 11:47:29 5 دول اوروبية طلبت من السلطة عدم الغاء "اوسلو" |  2018-01-16 11:01:34 الخميس والجمعة..ثلوج على المرتفعات فوق ال 1000 متر |  2018-01-16 10:07:32 مؤتمر دولي لنصرة القدس في القاهرة غدا |  2018-01-16 09:33:58 الرامة : اصابة شخصين جراء اصطدام سيارة بجدار منزل |  2018-01-16 08:59:28 قتيلان عربيان بحوادث الطرق أول اسبوعين من عام 2018 |  2018-01-16 08:46:04 روسيا: سنناقش قضية فلسطين مع الرباعية |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

احذروا.. إنذارات يرسلها جسدك إياك أن تهملها!



  |     |   اضافة تعليق



هناك العديد من الأعراض أو الأوجاع أو الإضطربات التي قد يصاب بها الشخص، إلا أنّه لا يأخذها على محمل الجدّ، في حين أنّ الجسم يرسل هذه الإشارة للتحذير من بعض الأمراض أو المشاكل الصحية، لذا يجب أخذ الحيطة والحذر وعدم تجاهل هذه العلامات.


وإليكم هذه الإشارات...

1- اضطرابات النوم: تحدث عندما يكون هناك نقص في المغنيسيوم، لذا يجب تناول الحبوب الكاملة، الخضار، البقوليات، التين المجفّف، التمر، المكسرات، اللّوز والشوكولا السوداء.

وتحدث اضطربات النوم عندما يكون هناك نقص في البوتاسيوم، لذا أكثر من البطاطا الحلوة، الفول، الأفوكادو، الكرفس، الخضار الورقية، الموز. ويمكن أن ترتبط هذه المشكلة الصحية أيضاً عندما يكون هناك نقص في الكالسيوم تحدث اضطربات النوم المزمنة، لذا أضف دقيق الشوفان إلى غدائك، السردين، وبذور السمسم إلى أطباقك الخاصة.


2- الرغبة الشديدة في تناول الحلو: عندما تشعر بالرغبة الملحة في تناول الحلو، قد يكون هناك نقص في الغلوكوز ويرسل الجهاز العصبي هذه الإشارة لإعادة شحن طاقته، لذا اعتمد الأطعمة الغنية بالغلوكوز مثل الخبز، المعكرونة، الحبوب، الأرز، الفواكه، والخضار.


3- جفاف البشرة: يحدث جفاف البشرة بسبب تبخّر الماء في الجسم فتقلّ نسبة الدهون التي تساهم في تليين الجلد، وترجع أسباب هذا الجفاف إلى التغيّرات المناخية الباردة والجافة، التعرّض المفرط لأشعة الشمس بدون حماية، عدم شرب الكميات الكافية من الماء في اليوم، لعلاج هذه المشكل قم بتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E، والغنية بالزيوت النباتية، المكسرات، الأسماك مثل السردين، وسمك السلمون.


4- نزيف اللثة: أحياناً تلاحظ نزيف اللّثة خلال عملية تنظيف الأسنان، ويهمل الكثيرون هذه الإشارة ويعتبرونها أمراً طبيعياً في حين قد يكون هذا النزيف بسبب، نقص فيتامين C وهو ضروري لتضميد الجروح والقروح، كما أنّه يساهم في إنتاج الكولاجين، الضروري لتكوين العظام والأنسجة الضامة للجلد.


لذا إذا كنت تعاني من نزيف اللّثة، تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة مثل الفريز، الحمضيات، الفلفل الخام، السبانخ، والملفوف الأحمر.




كلمات متعلقة

احذروا.., إنذارات, يرسلها, جسدك, إياك, أن, تهملها!,

تابعونــا

هل تستخدمون قلادات العنبر لتخفيف ألم التسنين لدى أطفالكم؟ هل تستخدمون قلادات العنبر لتخفيف ألم التسنين لدى أطفالكم؟ 2018-01-16 | 16:47:11

تحيط بعض الأمهات أعناق أطفالهن بقلادة العنبر، اعتقاداً منهنّ يأنها تساعد على...

اكتشاف أسباب جديدة لمرض التصلب اكتشاف أسباب جديدة لمرض التصلب 2018-01-16 | 15:00:04

يعد التصلب من الأمراض العصبية المعقدة، وقد اكتشف العلماء أن المرض يتطور نتيجة عدة...

دراسة:قلة أو كثرة النوم تزيد خطر التفكير السلبي دراسة:قلة أو كثرة النوم تزيد خطر التفكير السلبي 2018-01-16 | 13:00:28

قالت دراسة أميركية حديثة إن النوم أقل من 8 ساعات ليلاً يمكن أن يزيد مخاطر الإصابة...

10 أخطاء نكررها باستمرار في المطبخ يجب الحذر منها 10 أخطاء نكررها باستمرار في المطبخ يجب الحذر منها 2018-01-16 | 11:45:45

حاولت صحيفة "لوفيغارو" الفرنسية الإجابة عن مجموعة من الاسئلة التي تطرح حول بقايا...

طريقة جديدة للتعافي بعد السكتة الدماغية !!! طريقة جديدة للتعافي بعد السكتة الدماغية !!! 2018-01-16 | 10:55:30

توصل علماء من جامعة "Anglia Ruskin" البريطانية لاكتشاف طريقة فعالة وبسيطة لمساعدة...

علامة مبكرة على الإصابة بالزهايمر.. ليست النسيان! علامة مبكرة على الإصابة بالزهايمر.. ليست النسيان! 2018-01-16 | 09:50:14

كشف الباحثون عن أول ظاهرة مرضية تصيب البشر وتدل على احتمال الإصابة بألزهايمر...

20 نوعاً من الفاكهة والخضروات تعوضك عن نقص الماء 20 نوعاً من الفاكهة والخضروات تعوضك عن نقص الماء 2018-01-16 | 08:21:00

يَحْتَاج الجسم إلى لترين أو 8 أكواب من الماء يَوْمِيّاً للحماية من الجفاف والتخلص...

العلماء يكشفون لغز تأثير التخدير على الدماغ العلماء يكشفون لغز تأثير التخدير على الدماغ 2018-01-15 | 18:29:01

سلط علماء في جامعة كونزلاند بأستراليا الضوء على ما يحدث في دماغ الإنسان تحت وطأة...

اكتشاف علاقة خطيرة بين الأكلات السريعة وجهاز المناعة اكتشاف علاقة خطيرة بين الأكلات السريعة وجهاز المناعة 2018-01-15 | 16:48:49

باتت الوجبات السريعة موضع اهتمام ودراسة العلماء الذين اكتشفوا العديد من أضرارها...

إليكم 11 نوع من الأطعمة تحسن مزاجك إليكم 11 نوع من الأطعمة تحسن مزاجك 2018-01-15 | 15:00:51

تربط دراسات عدة بين الطعام الذي يتناوله الإنسان وحالته المزاجية، حيث يتفاعل...