تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-21 08:12:07 انخفاضٌ في درجات الحرارة اليوم وارتفاع غدًا |  2018-05-21 08:09:28 الافراج عن جميع معتقلي مظاهرة غزة في حيفا |  2018-05-20 22:11:10 كفركنا: تحطيم سيارة شرطة واعتقال شاب بعد مطاردة سيارة |  2018-05-20 23:06:11 تمديد اعتقال متظاهري حيفا وسط مظاهرات حاشدة |  2018-05-20 20:58:45 مظاهرة حاشدة في حيفا تضامنا مع غزة والمعتقلين في التظاهرة مساء الجمعة |  2018-05-20 20:53:10 وزير الأمن ليبرمان يحرّض ضد ايمن عودة واصفًا إياه بالمخرّب وداعيًا إلى سجنه |  2018-05-20 19:06:23 تعرض الحامل لتلوث الهواء يرفع من ضغط دم الجنين |  2018-05-20 19:04:22 ليفاندوفسكي يحول وجهته نحو عملاق إنجليزي |  2018-05-20 18:58:58 سفير فلسطين بالقاهرة يزور جرحى غزة بمستشفيات مصر |  2018-05-20 18:58:07 مظاهرة في أنقرة للتنديد بانتهاكات إسرائيل |  2018-05-20 16:51:36 قطرة دم واحدة تكشف عن سرطان البنكرياس |  2018-05-20 16:47:55 مهرجان تضامني مع فلسطين في اليونان |  2018-05-20 16:45:45 مصادر فلسطينية: الحالة الصحية للرئيس ابو مازن جيدة |  2018-05-20 15:15:20 تشكيل لجنة تحقيق في احداث غزة خلال ايام |  2018-05-20 15:13:30 اللجنة الدولية لكسر حصار غزة : الأسطول يتوجه إلى غزة من جديد |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

7 عادات يومية تدمّر الكلى من دون علمك!



  |     |   اضافة تعليق



عادة ما نقوم بالعديد من العادات السيئة التي تصبح ضمن يوميات حياتنا والتي غالباً ما تسبب العديد من الامراض من دون علمنا لا سيما في الكلى. إليكم أبرز هذه العادات:



عدم شرب المياه: تعمل الكلة على تصفية الدم والتخلص من السموم والنفايات. عندما لا نشرب الماء بكميات كافية خلال النهار، فإن السموم تبدأ في التراكم ويمكن أن تسبب أضرارا بالغة في الجسم.


الملح في الطعام: إذا استهلكنا كميات كبيرة من الملح فإن ذلك سيؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وبالتالي يضع الكثير من الضغط على الكلى . لذلك ينصح بأن لا يزيد احتواء الطعام عن 5 غرامات من الملح يومياً.


الدخول الى المرحاض: يتجاهل البعض الرغبة للذهاب الى دورة المياة لأنهم مشغولون جداً أو تجنب الحمامات العامة . الاحتفاظ بالبول على أساس منتظم يزيد من ضغط البول ويمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي، وحصى الكلى.


نقص الفيتامينات والمعادن : تناول الطعام المكون من الخضار والفواكه الطازجة المهمة لصحتك العامة ووظائف الكلى الجيدة . لأن النقص الكثير من فيتامين B6 والمغنيسيوم يزيد من مخاطر حصى الكلى أو الفشل الكلوي.


استهلاك كميات كبيرة من البروتين الحيواني: إن الإفراط في الاستهلاك من البروتين، وخصوصا اللحوم الحمراء، يزيد العبء على الكلى في التمثيل الغذائي، وهذا يمكن أن يؤدي إلى تلف الكلى أو خلل مع مرور الوقت.


النوم: يرتبط الحرمان من النوم المزمن بكثير من الأمراض وأمراض الكلى خاصة وذلك لأنه أثناء الليل أنسجة الكلى تقوم بإصلاح خلايا الجسم التالفة، حتى تعطي للجسم الوقت للشفاء وإصلاح نفسه.


اساءة استخدام مسكنات الألم: الكثير من الناس يتناولون المسكنات لآلام الصغيرة في حين أن هناك العديد من الحلول الطبيعية والعلاجات الآمنة المتاحة. الاستخدام المفرط أو تعاطي مسكن للألم يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الكبد والكلى.




كلمات متعلقة

7, عادات, يومية, تدمّر, الكلى, من, دون, علمك!,

تابعونــا

10 فوائد للأطعمة الحارة ستدهشك 10 فوائد للأطعمة الحارة ستدهشك 2018-05-20 | 22:14:37

يفضل معظم الناس تناول #الطعام_الحار لأنهم يحبون النكهة والحرارة. ولا يستوعب البعض...

تعرض الحامل لتلوث الهواء يرفع من ضغط دم الجنين تعرض الحامل لتلوث الهواء يرفع من ضغط دم الجنين 2018-05-20 | 19:06:23

كشفت دراسة أميركية أن النساء اللواتي يستنشقن هواء ملوثا أثناء #الحمل قد تزيد...

قطرة دم واحدة تكشف عن سرطان البنكرياس قطرة دم واحدة تكشف عن سرطان البنكرياس 2018-05-20 | 16:51:36

قال باحثون أميركيون إنهم طوروا اختبارًا جديدًا أظهر نتائج واعدة في الكشف عن...

ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول ابتكار عقار "سحري" لمكافحة الكوليسترول 2018-05-20 | 14:08:55

حصل باحثون بريطانيون على نتائج واعدة عقب اختبار حقن جديدة لمكافحة ارتفاع مستوى...

نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم نصائح هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم 2018-05-20 | 12:45:17

صادف يوم 18 أيار، من كل عام اليوم العالمي لمكافحة ارتفاع ضغط الدم الذي يعاني منه...

اكتشاف سبب بسيط للسرطان يمكن حجبه اكتشاف سبب بسيط للسرطان يمكن حجبه 2018-05-20 | 10:53:09

اكتشف علماء من جامعة كايس ويسترن الأمريكية سلسلة حمض نووي طويلة غير اعتيادية،...

الساعة البيولوجية للجسم مرتبطة بتقلبات المزاج الساعة البيولوجية للجسم مرتبطة بتقلبات المزاج 2018-05-20 | 09:48:41

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم قد يزيد احتمال من...

بينها تخفيف الألم.. 10 فوائد للأطعمة الحارة بينها تخفيف الألم.. 10 فوائد للأطعمة الحارة 2018-05-20 | 08:23:15

يفضل معظم الناس تناول الطعام الحار لأنهم يحبون النكهة والحرارة، فيما لا يستوعب...

مركب يحارب نوعا قاتلا من سرطان الدماغ! مركب يحارب نوعا قاتلا من سرطان الدماغ! 2018-05-18 | 21:21:14

أظهر بحث علمي جديد أن أحد أخطر أشكال سرطان الدماغ، والمعروف باسم "الورم الأرومي...

خطر جديد للكافيين خطر جديد للكافيين 2018-05-18 | 21:17:34

أجرى باحثون دراسات على حوالي 51 ألف امرأة حامل وأطفالهن، وأجريت الدراسات حتى بلغ...