تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-22 10:22:32 كفرقرع تفجع بوفاة الشاب مراد كساب (38 عامًا) بنوبة قلبية |  2018-05-22 10:00:44 ضبط مخدرات بالنقب ومبلغ مالي كبير واعتقال شاب |  2018-05-22 10:03:49 ساعات ما بعد الظهر هي الأكثر دموية بالنسبة للأطفال |  2018-05-22 09:41:08 وفد رابطة خريجين بلغاريا يختتم جولة عمل هامة مع الوزارات والجامعات البلغارية |  2018-05-22 09:15:39 اعتقال 6 مشتبهين بالضلوع بشجار واطلاق نار في يافة الناصرة |  2018-05-22 09:20:17 صور - فرنسا تجري أول رحلة تجريبية للتاكسي البحري |  2018-05-22 09:20:45 عريقات: الرئيس بصحة جيدة وسيغادر المستشفى قريبا جدا |  2018-05-22 08:59:43 المحكمة العليا تمدد اعتقال الشيخ رائد صلاح |  2018-05-22 08:56:15 مقتل 15 ايرانيا جراء تناولهم "الفطر السام" |  2018-05-22 08:52:34 الدفاعات الروسية تسقط طائرة من دون طيار قرب "حميميم" |  2018-05-22 08:51:52 بينهم رضيع.. إنقاذ 217 مهاجرا قبالة السواحل الإسبانية |  2018-05-22 08:45:58 ترامب قد يمتنع عن لقاء كيم! |  2018-05-22 08:30:03 ارتفاع اخر على الحرارة اليوم واجواء شديدة الحرارة |  2018-05-22 08:42:17 مركز جباية الغرامات سيجبي لأول مرة الديون لصالح السلطات المحلية |  2018-05-21 16:13:17 جمعية الأقصى تستهل مشاريع رمضان الخيرية بموائد بر الوالدين في ساحات الأقصى |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

الغش في الرجيم صح أم خطأ؟



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



نقلت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية عن اختصاصية التغذية سوزي بوريل قولها إن الأشخاص الذين يتبعون الحميات نوعان: أولئك الذين يلتزمون بقواعد صارمة، وأولئك الذين لا يمكنهم اتباع أي رجيم لخسارة الوزن لوقت طويل.



وأضافت أنه من الضروري مخالفة القواعد مرة أو مرتين أسبوعياً، مشيرة إلى أن هذا يساهم في تعزيز عملية أيض الدهون.


ولفتت إلى أن تناول عدد زائد من السعرات الحرارية بين الحين والآخر أثناء اتباع حمية صارمة، يساعد الجسم على الحفاظ على وظيفة حرق الدهون.


وفي المقابل، ذكرت الصحيفة أن اختصاصية التغذية ليندي كوهين لا تطلب من زبائنها خرق القواعد. فتناول الهامبرغر أو البطاطا المقلية بين الحين والآخر قد يتحول، بحسب قولها، مع مرور الوقت إلى عادة ويفسد الرجيم.


لذا نصحت باتباع حمية غذائية معتدلة ومتوازنة. وقالت: "الغش أثناء الحمية يجعلكم تشعرون بأنكم تقومون بأمر سيء. وهذا ما يؤدي إلى بناء علاقة سلبية بينكم وبين الأطعمة".


وتابعت: "أن الغش قد يجعلكم تعيشون حالة من الوسواس في ما يتعلق بالطعام. وهو يحفز شعوركم بالذنب عند تناولكم الطعام ويدفعكم إلى الشعور بالجوع العاطفي المفرط".


ودعت أيضاً إلى التخلي عن مفهوم "إما كل شيء أو لا شيء"، وإلى توخي الاعتدال أثناء اتباع الحميات الغذائية. 




كلمات متعلقة

الغش, في, الرجيم, صح, أم, خطأ؟,

تابعونــا

خبير: ثلث سكان العالم يعانون من السمنة خبير: ثلث سكان العالم يعانون من السمنة 2018-05-22 | 11:00:35

قال رئيس جمعية دراسات السمنة التركية، فولكان يوموك، إن الدراسات الحديثة، تظهر أن...

علماء بريطانيون يعتقدون أنهم توصلوا لعلاج نزلات البرد علماء بريطانيون يعتقدون أنهم توصلوا لعلاج نزلات البرد 2018-05-22 | 10:00:57

يعتقد علماء بريطانيون أنهم ربما توصلوا لطريقة لمكافحة نزلات البرد...

الحجامة: هذه هي أفضل الأيام لإجرائها الحجامة: هذه هي أفضل الأيام لإجرائها 2018-05-21 | 16:00:31

تملك الحجامة فوائد صحية عديدة، أبرزها رفع مستوى الجهاز المناعي في الجسم لمقاومة...

خصائص طبية مذهلة للحبة السوداء خصائص طبية مذهلة للحبة السوداء 2018-05-21 | 14:19:48

يعرف قليل من الناس خصائص الكمون الأسود على الرغم من انتشار استخدامه، ويجهل معظمهم...

نصائح وإرشادات مهمة لصحة الدماغ نصائح وإرشادات مهمة لصحة الدماغ 2018-05-21 | 13:28:02

تحظى التغذية بأهمية كبيرة لصحة الدماغ. وتقدم بنين شاهين خبيرة التغذية في "فيتنس...

ما هو أفضل وقت لتناول الطعام ؟ ما هو أفضل وقت لتناول الطعام ؟ 2018-05-21 | 11:30:02

تلقى تحذيرات باستمرار حول المخاطر الصحية الناجمة عن اضطراب ساعة أجسامنا...

علماء: الليمون يكافح السرطان علماء: الليمون يكافح السرطان 2018-05-21 | 10:43:29

أظهرت دراسات علماء من جامعة أريزونا الأمريكية أن الليمون مادة علاجية، لاحتوائه...

لأول مرة بالعالم.. نجاح عمليات زرع للقصبة الهوائية لأول مرة بالعالم.. نجاح عمليات زرع للقصبة الهوائية 2018-05-21 | 10:40:16

للمرة الأولى في العالم، نجح فريق طبي فرنسي في زرع قصبات هوائية لاثني عشر مريضا...

احذروا تناول اكثر من 500 غ من اللحوم في الأسبوع ! احذروا تناول اكثر من 500 غ من اللحوم في الأسبوع ! 2018-05-21 | 09:42:52

تظهرفي كل فترة دراسات علمية تحذر من الآثار السلبية لأكل اللحوم على صحتنا، مشيرة...

10 فوائد للأطعمة الحارة ستدهشك 10 فوائد للأطعمة الحارة ستدهشك 2018-05-20 | 22:14:37

يفضل معظم الناس تناول #الطعام_الحار لأنهم يحبون النكهة والحرارة. ولا يستوعب البعض...