تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2018-05-27 15:47:22 زعيم كوريا الشمالية يعلن مخاوفه من نزع سلاحه النووي |  2018-05-27 15:50:30 ضبط مفرقعات وألعاب نارية في القدس واعتقال قاصر |  2018-05-27 14:50:18 إطلاق أول سفينة من غزة الى العالم لكسر الحصار الثلاثاء المقبل |  2018-05-27 14:45:33 استمرار الاضراب في جهاز الصحة للعاملين في مهن الطب الداعمة ليوم غد الاثنين ايضا |  2018-05-27 14:43:12 زوجان من ام الفحم يرزقان بابنهما البكر بعد 10 سنوات |  2018-05-27 14:03:05 كشف ملابسات تهديد وابتزاز عبر "الواتساب" في الخليل |  2018-05-27 13:19:51 نتنياهو يهدد غزة وسوريا ولبنان وايران |  2018-05-27 12:21:33 بلدية عرابة تكرم 15 طبيبا جديدا من ابناء المدينة |  2018-05-27 15:44:28 تأجيل خروج الرئيس الفلسطيني عباس من المشفى |  2018-05-27 11:15:01 راموس : أتمنى الشفاء العاجل لصلاح فالمستقبل ينتظره |  2018-05-27 10:47:40 اقتحام صفوف بساتين بعرب النعيم بالنقب واعمال تخريب |  2018-05-27 10:45:33 الليلة - إنقطاع بتزويد المياه في عدة احياء بالناصرة |  2018-05-27 10:11:18 فيديو - شهيدان بقصف مدفعي شرق رفح في القطاع |  2018-05-27 10:09:21 الجبهة تستنكر ملاحقة الشرطة لرجا زعاترة |  2018-05-27 10:04:02 مستوطنون يقطعون 700 دالية عنب شرق الخليل |

الرئيسية | صحة



    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

لتحسين صحة القلب وتنشيط عمله.. سارعوا لتنفيذ هذا الأمر



  |   وكالات   |   اضافة تعليق



تتوالى الدراسات العلمية التي تؤكد الفوائد الصحية لممارسة النشاط البدني في الحياة اليومية لأي إنسان في أي مرحلة من مراحل العمر، ضد أمراض القلب والأوعية الدموية.



وأجريت دراسة جديدة نشرت نتائجها في مجلة الجمعية الطبية الأميركية (JAMA) في جامعة ليفربول جون موريس في المملكة المتحدة، وأكدت وجود أدلة كامنة وراء فكرة أن التمرين الرياضي قادر على توفير الحماية الفورية للقلب، من خلال آلية تسمى "الشروط المسبقة للقلب والأوعية الدموية" (cardiovascular preconditioning).


وأكد البروفسور الذي أجرى الدراسة أن ممارسة الرياضة لساعات قليلة لا تحمي القلب، بل تحتاج الى فترة من الوقت، فذلك يخفض مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية للأصحاء، ويخفض احتمال الإصابة بالانتكاسات لدى مرضى القلب.


ووجدت الدراسة أن ممارسة الرياضة لثلاث مرات في الاسبوع يمكن أن توفر حماية قوية للقلب، مشيرين الى أن ممارسة حركات "كارديو" لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات تعطي فوائد أقوى وأطول بعد 24 ساعة من انتهاء التمرين.


ويوضح الفريق أن النتائج يمكن أن تستخدم لمساعدة مرضى القلب من خلال إجراء ما يسمى إعادة التأهيل، مشيرين الى أن "جرعة" من التمارين الرياضية قد تساعد في تقليل عدد الوفيات بأمراض القلب في المستشفيات.


والمطلوب من أجل تحسين صحة القلب وتنشيط عمله، وتحسين صحة الأوعية الدموية وتنشيط عملها، ترك الخمول البدني وممارسة أي قدر ممكن من النشاط، سواء المشي المعتاد أو المشي السريع.




كلمات متعلقة

لتحسين, صحة, القلب, وتنشيط, عمله.., سارعوا, لتنفيذ, هذا, الأمر,

تابعونــا

دراسة تكشف خطر الشواء وعلاقته بالسرطان! دراسة تكشف خطر الشواء وعلاقته بالسرطان! 2018-05-27 | 15:00:42

توصلت دراسة حديثة، نُشرت في مجلة "العلوم والتكنولوجيا البيئية"، إلى أن مجرد...

تقرير: تناول الأسماك الزيتية مفيد للقلب تقرير: تناول الأسماك الزيتية مفيد للقلب 2018-05-27 | 13:30:00

قال أطباء أميركيون، إن على من يتناولون حصتين على الأقل أسبوعيا من الأسماك...

هل المُحليات أقل ضرراً من السكر؟ هل المُحليات أقل ضرراً من السكر؟ 2018-05-27 | 12:45:31

يسبب السكرعند زيادة استهلاكه مشاكل صحية وزيادة في الوزن، لذا يستخدم البعض بدائل...

كيف تتغلبون على مشكلة الحموضة في رمضان؟ كيف تتغلبون على مشكلة الحموضة في رمضان؟ 2018-05-27 | 10:07:08

خلال شهر رمضان ونتيجة لتغير روتين تناول الطعام، فقد تتعرض أجسامكم للحموضة...

تناول المكسرات يحميك من امراض خطيرة تناول المكسرات يحميك من امراض خطيرة 2018-05-27 | 08:10:01

كشفت دراسة طبية حديثة، أن تناول ثلاث حفنات من المكسرات في الأسبوع الواحد، يقلل من...

حاول أن تخلد إلى نوم عميق في عطلتك الأسبوعية حاول أن تخلد إلى نوم عميق في عطلتك الأسبوعية 2018-05-25 | 12:05:38

أفادت دراسة سويدية حديثة أن النوم لفترات طويلة أثناء يوم العطلة الأسبوعي، يقي من...

تعرف على السعرات الحرارية لموائد الإفطار الرمضانية تعرف على السعرات الحرارية لموائد الإفطار الرمضانية 2018-05-25 | 10:25:24

تمثل السعرات الحرارية خاصة خلال #شهر_رمضان المبارك، هاجساً يؤرق الكثيرين من...

دراسة توصي بتناول بيضة باليوم.. وهذا السبب دراسة توصي بتناول بيضة باليوم.. وهذا السبب 2018-05-25 | 08:52:19

تشير دراسة صينية إلى أن الأشخاص الذين يتناولون بيضة يوميا تقريبا ربما يقل خطر...

ما أثر التعرض لحمم هاواي البركانية؟ ما أثر التعرض لحمم هاواي البركانية؟ 2018-05-24 | 15:40:42

كشف مسؤول رسمي في هاواي الأمريكية عن أول حالة إصابة بشرية ناتجة عن التعرض للحمم...

7 طرق للحفاظ على صحة الكبد ! 7 طرق للحفاظ على صحة الكبد ! 2018-05-24 | 14:45:46

يقول أحد الباحثين إن واحدا من بين كل 8 بريطانيين في منتصف العمر يمكن أن يكون مصابا...