تخطى الاعلان
اخر الاخبار
 2017-12-01 15:41:04 شيخ الأزهر: المعتدون على مسجد سيناء خوارج وبغاة |  2017-12-01 15:38:23 منخفض جوي في الطريق الينا |  2017-12-01 13:00:40 ابو ردينة: القدس مفتاح الحرب والسلام والمنطقة امام خيارات صعبة |  2017-12-01 13:00:46 ماليزيا تلغي عقوبة الإعدام الملزمة في جرائم تهريب المخدرات |  2017-12-01 12:21:05 عباس زكي ل"الصنارة": "صفقة القرن" غير قادرة على تجاوز قضيتنا والمنطقة أمام مفاجآت لا أحد قادر على توقعها |  2017-12-01 12:00:22 FBI : داعش هو الخطر الأكبر على أمريكا |  2017-12-01 11:11:33 الميجر لوبا السمري تنهي عملها ناطقة بلسان الشرطة وتتولى رئاسة قسم شؤون المرأة لدى مستشار القائد العام |  2017-12-01 11:09:09 الرئاسة الفلسطينية تنفي تشكيل لجنة تحقيق مع الهباش مستشار الرئيس للشؤون الدينية بشبهة تحويل اموال للخارج |  2017-12-01 10:41:53 تمديد اعتقال المشتبه بالضلوع بانفجار وانهيار المبنى بيافا |  2017-12-01 10:12:11 طعن شاب (20 عاما) خلال شجار بين عائلتين في الناصرة |  2017-12-01 10:07:59 مسؤولون: ترامب يدرس الاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيل |  2017-12-01 08:53:19 القيادي الشيوعي الفلسطيني نعيم الأشهب ل"الصنارة": إسرائيل كانت ستقوم سواء كان هناك قرار تقسيم أم لم يكن |  2017-12-01 08:47:27 مجلس طلعة عارة : اضراب لمدة يومين وتنظيم تظاهرة في اعقاب إطلاق قنبلة اتجاه مبنى مجلس بلدة سالم |  2017-12-01 07:01:35 500 شيكل و 6 نقاط لكل سائق يغض بصره عن الشارع منشغلا بامور اخرى |  2017-12-01 06:59:07 تحسن احوال الطقس وارتفاع على الحرارة |

الرئيسية | صحة




    |     طباعة     |     الارسال الى صديق    

10 عصائر طبيعية.. جهازك المناعة الواقي ضد البرد والإنفلونزا



  |     |   اضافة تعليق



يعتبر جهاز المناعة المدافع الأول عن الجسم ضد الكثير من البكتيريا والفيروسات والجراثيم المسببة للأمراض، وعلى رأسها نزلات البرد والإنفلونزا التي تنتشر بصورة كبيرة مع بداية فصل الشتاء، وما يصاحبه من انخفاض درجات الحرارة.

وبعيداً عن الأدوية والعقاقير التقليدية، تحتوي العصائر الطبيعية على الكثير من الفيتامينات التي تعين الجسم على مقاومة الأمراض، وتعطيه أيضاً الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة.



ونشر موقع "هيلث لاين" المعني بالتقارير الصحية، تقريراً حول أبرز 10 عصائر طبيعية تعزز كفاءة جهاز المناعة في الشتاء، وفقاً لأحدث الدراسات العلمية التي أجريت في هذا الشأن.
1 - خليط التفاح والجزر والبرتقال

يحتوي هذا الخليط الطبيعي على العديد من الفيتامينات مثل "C" و"A" و"B6″ والبوتاسيوم وحمض الفوليك، والذي يفيد في حماية الجسم من الأمراض المرتبطة بالشتاء مثل البرد وال‘نفلونزا، كما أنه يكافح الالتهابات.
2 - البرتقال والغريب فروت

يعد البرتقال والغريب فروت مصدرين مهمين لفيتامين "C" الذي يكافح البرد والإنفلونزا، ويعتبر من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، كما أن نقص فيتامين "C" يمكن أن يؤدي إلى تأخر التئام الجروح وعدم القدرة على مكافحة الالتهابات بشكل فعال.
3 - عصير الطماطم

الطماطم من الخضراوات المحببة للجميع، لكن عصير الطماطم له فائدة خاصة في فصل الشتاء، لأنه غني بحمض الفوليك والحديد وفيتامين "C" و"A"، وله فوائد عديدة في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة لأمراض كثيرة مثل أمراض القلب وتنظيم حركة الأمعاء.
4 - مزيج الطماطم والكرفس والكرنب

يعتبر هذا الخليط مصدرا للعديد من المغذيات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والأحماض الدهنية وفيتامين "A" و"C"، وهذه العناصر تعزز من عمل الجهاز المناعي، ومقاومة للالتهابات والأمراض.
5 - مزيج البنجر والجزر والزنجبيل والكركم

يحتوي هذا المزيج على 4 من أهم الخضراوات الموجودة في الطبيعة، لاحتوائها على الكثير من المغذيات والفيتامينات الطبيعية مثل الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامينات "A" و"C" و"E" التي تعزز من الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض مثل الإنفلونزا والبرد والسعال وآلام الجسم والتهاب المفاصل الروماتويدي.
6 - مزيج الفراولة والمانغو

يمكن استخدام هذا العصير كوجبة غذائية لاحتوائه على معظم العناصر الغذائية المفيدة، وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومقاومة للبرد والإنفلونزا، خاصة لكبار السن.
7 - عصير البطيخ

يمكن لعصير البطيخ أن يساعد الجهاز المناعي على العمل بصورة أكثر كفاءة، كما يلعب دوراً في تخفيف وجع العضلات والحد من الشعور بالإجهاد والتعب وتخفيف أعراض الإنفلونزا خصوصاً لكبار السن، ويمكن وضع أوراق النعناع مع العصير لزيادة الفائدة.
8 - مزيج الكيوي والفراولة والنعناع

يحتوي هذا المزيج على العديد من العناصر الغذائية أبرزها المغنيسيوم والزنك وحمض الفوليك وفيتامينات "A" و"C" و"B6″، ويمكن إضافة الزبادي إلى هذا الخليط لجعل طعمه أفضل، وزيادة الفائدة الصحية.
9 - عصير بذور القرع العسلي

هذا العصير الذي نحصل عليه من القرع العسلي لا يعزز كفاءة الجهاز المناعي وحسب، بل له فوائد صحية كبيرة جداً، حيث يساعد في صحة العظام، وتخفيف أعراض انقطاع الطمث بالنسبة للسيدات، بالإضافة إلى صحة الجهاز البولي، وصحة البروستاتا، والصحة النفسية حيث يزيد من معدل إفراز هرمون "السيروتونين" الذي يعرف بهرمون السعادة.
10 - مزيج السبانخ والخس والكرنب

يعد هذا الخليط مصدرا هاما جداً للحديد، ويمكن إضافة البقدونس عليه للحصول على نسبة أعلى من فيتامين "B6" الذي يلعب دوراً مهماً في انتشار الخلايا المناعية ومقاومة الالتهاب وإنتاج الأجسام المضادة التي تحارب الفيروسات والأمراض.

10 عصائر طبيعية.. جهازك المناعة الواقي ضد البرد والإنفلونزا



كلمات متعلقة

10, عصائر, طبيعية.., جهازك, المناعة, الواقي, ضد, البرد, والإنفلونزا,

تابعونــا

فصوص قليلة من الثوم.. لن تصدق ماذا تفعله بك ! فصوص قليلة من الثوم.. لن تصدق ماذا تفعله بك ! 2017-12-01 | 22:36:35

هل تتبع نظاماً غذائياً معيناً؟ إذا كانت الإجابة بـ"نعم".. هل سألت نفسك عن مدى صحة...

ماذا يحدث للجسم عند تناول الطعام؟ ماذا يحدث للجسم عند تناول الطعام؟ 2017-12-01 | 15:44:09

تكشف بعض الصور للمرة الأولى كيف يكتسب الجسم الوزن، ولماذا لا يعد النظام الغذائي...

ماذا يفعل الإدمان على الهواتف الذكية بأدمغتنا؟ ماذا يفعل الإدمان على الهواتف الذكية بأدمغتنا؟ 2017-12-01 | 13:00:38

يمكن أن يسبب الإدمان على استخدام الهواتف الذكية اضطرابا خطيرا في الدماغ، وفقا...

تحذير - بودرة البريق خطرٌ عالمي... وهذا ما تفعله! تحذير - بودرة البريق خطرٌ عالمي... وهذا ما تفعله! 2017-12-01 | 12:00:09

بحسب موقع "The Sun" البريطاني، أطلق باحثون عالميون إنذاراً بمخاطر "البريق"، داعين الى...

الرؤوس السوداء على أنفك قد تكون مهمة للبشرة لهذا السبب! الرؤوس السوداء على أنفك قد تكون مهمة للبشرة لهذا السبب! 2017-12-01 | 10:11:17

تتعدد الكريمات والمنتجات التي تهدف الى التخلص من الرؤوس السوداء حول الانف وتطهير...

هذا المرض قد يسبب أعلى نسب للوفيات المبكرة بحلول 2020 هذا المرض قد يسبب أعلى نسب للوفيات المبكرة بحلول 2020 2017-12-01 | 08:35:07

وجدت دراسة علمية جديدة أن أمراض الكبد سوف تتفوق على أمراض القلب باعتبارها أكبر...

بروتين يحارب تطور الفيروسات وبعض أنواع السرطان بروتين يحارب تطور الفيروسات وبعض أنواع السرطان 2017-11-30 | 19:32:55

توصل علماء من الولايات المتحدة لاكتشاف بروتين موجود في الجسم قادر على محاربة...

هل يشكل أحمر الشفاه خطراً على صحتك؟ هل يشكل أحمر الشفاه خطراً على صحتك؟ 2017-11-30 | 18:00:31

لا شك أن لـ أحمر الشفاه أهمية كبيرة لدى المرأة، فهو يؤدي دوراً كبيراً في تعزيز...

أكثر من مليون جرثومة بمعدات النادي الرياضي! أكثر من مليون جرثومة بمعدات النادي الرياضي! 2017-11-30 | 16:15:59

كشفت دراسة حديثة أنّ معدات النادي الرياضي تحتوي على جراثيم أكثر من مقعد المرحاض،...

ماذا يعني وجود هذه الغمازات أسفل الظهر؟ ماذا يعني وجود هذه الغمازات أسفل الظهر؟ 2017-11-30 | 14:35:31

هذه الغمازات الموجودة اسفل الظهر عند الرجال والنساء تسمى ثقوب ابولو "apollo holes"، حيث...